实践作业（一）
青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。我们体会着青春期的美好，也面对着青春期的烦恼。在青春时光里，我们学会管理情绪，品味美好情感。让我们珍惜青春时光，用行动书写人生的华美篇章！
活动一:设计“青春纪念册”
(1)准备一本自己喜欢的笔记本，构思好纪念册的目录，根据目录收集所需材料。
(2)找出一张自己小学时期的照片，和现在进行对比，回顾七年级的学习、生活经历，分别记录自己生理(身高、体重、肺活量等)和心理(认知、情感、性格等)方面的变化。
(3)根据所学知识，整理并记录自己应对青春期生理和心理变化的方法。
(4)写下一段激励自己的青春誓言。
要求:内容紧扣主题，充实具体，生动感人;条理清晰，语言规范，书写工整;版面美观，形式新颖，富有创意和趣味性。

可参考如下示例完成本次实践作业：
1. 纪念册目录参考：
板块一：我的成长对比留影 板块二：青春变化小记 板块三：青春调适妙招库 板块四：我的青春誓言
2. 自身变化记录参考：
①生理变化：小学六年级身高153cm，七年级结束身高164cm，体重从43kg增长到53kg，肺活量从2700ml提升到3900ml，运动耐力明显提升，身体发育的特征逐渐显现，不再像小学时容易疲惫。
②心理变化：小学时遇到困难第一反应是找父母帮忙，现在会先独立查资料、思考解决方案；之前性格腼腆不敢当众发言，现在作为班级课代表可以大方组织学科小组活动，责任感大幅提升，也逐渐学会体察父母的情绪，主动分担家务。
3. 应对青春期变化的方法整理：
①应对生理变化：正视自身身体发育节奏，不因自己和同学发育进度有差异而自卑，保证规律作息、均衡饮食和日常锻炼，提升身体素质；不嘲弄同伴的生理变化，在关注外在仪表的同时主动提升品德修养，追求青春的内在美。
②应对心理变化：出现青春烦恼时主动参与集体活动放松身心，也可以向信任的师长、好友倾诉疏解情绪；还可以通过培养画画、打球等兴趣爱好转移注意力，学习自我调节，做自己的“心理保健医生”。
4. 青春誓言参考：我以青春的名义宣誓：不辜负父母的期许，不辜负师长的教诲，不辜负这独一无二的青春时光！我会把憧憬化作脚踏实地的行动，用汗水浇灌成长，逐光前行，努力成为更优秀的自己，让我的青春绽放出独有的闪亮光芒！
整体排版可以搭配手绘小图案、贴纸装饰，做到版面活泼美观。

本题是七年级道德与法治“青春的邀约”单元相关的实践探究题，通过设计“青春纪念册”的实操活动，引导学生主动梳理、感知自身青春期的生理与心理变化，将课本所学的正确对待生理变化、调适青春期矛盾心理的知识落地，帮助学生正视青春成长的正常规律，树立积极向上的青春态度，在动手实践中深化对青春期成长的认知。

活动二:玩转“情绪大拼盘”
人的情绪是复杂多样的,除了喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等复杂情绪,构成了我们丰富的情绪世界。请你利用图书、互联网等媒介,搜集关于情绪的成语、诗词、典故等,制作情绪成语卡、情绪诗词汇、情绪典故集,玩转“情绪大拼盘”。
【情绪成语卡】
示例:眉开眼笑 怒目而视
【情绪诗词汇】
示例:无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。 ——杜甫《登高》
自在飞花轻似梦,无边丝雨细如愁。 ——秦观《浣溪沙》
【情绪典故集】
示例:《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了性命。

【解析】这道实践活动题对应七年级道德与法治“情绪的多样性”相关知识点，目的是引导我们结合日常积累拓展对不同情绪的认知，具象化理解喜、怒、哀、惧等基本情绪以及自豪、焦虑等复杂情绪的表现，只需要分别对应三个板块整理符合要求的相关文化素材即可。
【答案】
【情绪成语卡】：心花怒放、欢天喜地、怒发冲冠、暴跳如雷、泣不成声、悲痛欲绝、大惊失色、胆战心惊、忐忑不安、羞愧难当
【情绪诗词汇】：春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。——孟郊《登科后》
感时花溅泪，恨别鸟惊心。——杜甫《春望》
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。——李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。——杜甫《闻官军收河南河北》
【情绪典故集】：①《儒林外史》中的范进寒窗苦读多年屡次落榜，得知自己中举的消息后，极度狂喜之下整个人直接疯癫，最后被岳父一巴掌打醒才恢复神志。②古代有人到朋友家赴宴，误将酒杯中倒映的弓影当成小蛇，满心恐惧不安，回家后就生了重病，直到后来弄清酒杯里的“蛇”其实是墙上弓的影子，心结解开之后病才痊愈。