登录
探究思考 2025年9月1日是第19个“全民健康生活方式日”。国家卫生健康委于2025年9月在全国范围内组织开展以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的全民健康生活方式宣传月活动。活动旨在树立每个人做自己健康第一责任人的理念，强化家庭在提升健康素养水平、培养健康生活方式中的重要作用，引导公众主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。
（1）为什么要引导人们积极践行健康的生活方式？
（2）请结合你了解的青少年体质状况，为大家分享几种健康的生活方式。
（1）为什么要引导人们积极践行健康的生活方式？
（2）请结合你了解的青少年体质状况，为大家分享几种健康的生活方式。
答案
(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
(2)作息有规律;饮食要卫生;膳食结构要科学;饮食要规律有度;勤洗澡、勤洗手、勤换衣物;及时清理生活垃圾,保持清洁环境;拒绝烟酒,远离不良诱惑;远离毒品,珍爱生命;正确使用网络,不要沉迷其中;走近自然、亲近自然、热爱自然;培养运动兴趣,养成锻炼习惯;读、写、坐、立、行姿势正确;等等。
(2)作息有规律;饮食要卫生;膳食结构要科学;饮食要规律有度;勤洗澡、勤洗手、勤换衣物;及时清理生活垃圾,保持清洁环境;拒绝烟酒,远离不良诱惑;远离毒品,珍爱生命;正确使用网络,不要沉迷其中;走近自然、亲近自然、热爱自然;培养运动兴趣,养成锻炼习惯;读、写、坐、立、行姿势正确;等等。
解析
【分析】
本题分为两小问，第（1）问需从生命责任、个人发展、家庭及国家层面分析践行健康生活方式的原因；第（2）问需结合青少年日常，从作息、饮食、卫生、习惯等方面列举健康生活方式，紧密联系实际。
【解析】
（1）解答时，首先明确身体健康是生命存在的根本，然后从个人角度（对生命负责、助力成长发展）、家庭角度（提升家庭生活质量）、国家角度（关乎国家人口素质与社会发展）阐述引导人们践行健康生活方式的必要性。
（2）结合青少年的生活场景，从作息规律、合理饮食、个人卫生、拒绝烟酒等不良诱惑、坚持体育锻炼、正确使用网络、保持正确读写坐立行姿势等方面，列举具体的健康生活方式。
【答案】
(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
(2)作息有规律;饮食要卫生;膳食结构要科学;饮食要规律有度;勤洗澡、勤洗手、勤换衣物;及时清理生活垃圾,保持清洁环境;拒绝烟酒,远离不良诱惑;远离毒品,珍爱生命;正确使用网络,不要沉迷其中;走近自然、亲近自然、热爱自然;培养运动兴趣,养成锻炼习惯;读、写、坐、立、行姿势正确;等等。
【知识点】
健康生活方式、生命责任、健康素养
【点评】
本题结合全民健康主题，贴近学生生活实际，既考查学生对健康生活相关知识的理解，又引导学生树立正确的健康观念，将理论与生活实践相结合，具有较强的教育意义。
【难度系数】
0.7
本题分为两小问，第（1）问需从生命责任、个人发展、家庭及国家层面分析践行健康生活方式的原因；第（2）问需结合青少年日常，从作息、饮食、卫生、习惯等方面列举健康生活方式，紧密联系实际。
【解析】
（1）解答时，首先明确身体健康是生命存在的根本，然后从个人角度（对生命负责、助力成长发展）、家庭角度（提升家庭生活质量）、国家角度（关乎国家人口素质与社会发展）阐述引导人们践行健康生活方式的必要性。
（2）结合青少年的生活场景，从作息规律、合理饮食、个人卫生、拒绝烟酒等不良诱惑、坚持体育锻炼、正确使用网络、保持正确读写坐立行姿势等方面，列举具体的健康生活方式。
【答案】
(1)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。
(2)作息有规律;饮食要卫生;膳食结构要科学;饮食要规律有度;勤洗澡、勤洗手、勤换衣物;及时清理生活垃圾,保持清洁环境;拒绝烟酒,远离不良诱惑;远离毒品,珍爱生命;正确使用网络,不要沉迷其中;走近自然、亲近自然、热爱自然;培养运动兴趣,养成锻炼习惯;读、写、坐、立、行姿势正确;等等。
【知识点】
健康生活方式、生命责任、健康素养
【点评】
本题结合全民健康主题，贴近学生生活实际，既考查学生对健康生活相关知识的理解，又引导学生树立正确的健康观念，将理论与生活实践相结合，具有较强的教育意义。
【难度系数】
0.7
【典型例题】《中国血脂管理指南(2023年)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到(
①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
B
)。①管住嘴，高脂食品要控制 ②迈开腿，体育活动要参与 ③常洗澡，卫生习惯要养成 ④多喝水，含糖饮料要少喝
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
答案
B
解析
【分析】本题围绕儿童青少年脂质异常血症的诱因（不健康生活方式、肥胖），考查学生对健康生活方式的判断能力，需逐一分析选项中的措施是否与改善脂质异常、预防肥胖相关，排除无关选项后得出正确答案。
【解析】题干明确脂质异常与不健康生活方式、肥胖有关：①控制高脂食品可减少脂质摄入，预防脂质异常，正确；②参与体育活动能消耗多余能量，预防肥胖，改善脂质代谢，正确；③常洗澡属于个人卫生习惯，与脂质异常、肥胖无关联，错误；④少喝含糖饮料可减少多余热量摄入，预防肥胖，正确。因此正确组合为①②④，对应选项B。
【答案】B
【知识点】健康的生活方式、合理膳食、运动保健
【点评】本题结合权威健康指南数据，贴近学生生活实际，引导学生树立健康的生活观念，难度较低，需准确判断各措施与题干问题的关联性。
【难度系数】0.7
【解析】题干明确脂质异常与不健康生活方式、肥胖有关：①控制高脂食品可减少脂质摄入，预防脂质异常，正确；②参与体育活动能消耗多余能量，预防肥胖，改善脂质代谢，正确；③常洗澡属于个人卫生习惯，与脂质异常、肥胖无关联，错误；④少喝含糖饮料可减少多余热量摄入，预防肥胖，正确。因此正确组合为①②④，对应选项B。
【答案】B
【知识点】健康的生活方式、合理膳食、运动保健
【点评】本题结合权威健康指南数据，贴近学生生活实际，引导学生树立健康的生活观念，难度较低，需准确判断各措施与题干问题的关联性。
【难度系数】0.7
【即学即练】
习近平总书记指出，体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。这启示我们青少年应该（
①珍视生命，关注身体健康 ②进行改革，修改体育课程 ③热爱运动，强健自身体魄
④全面发展，加强体育锻炼
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
课后作业·测评
习近平总书记指出，体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。这启示我们青少年应该（
C
）。①珍视生命，关注身体健康 ②进行改革，修改体育课程 ③热爱运动，强健自身体魄
④全面发展，加强体育锻炼
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
课后作业·测评
答案
C
解析
【分析】
本题是时政结合的选择题，解题思路为：首先明确题干强调体育对健康、美好生活、全面发展的重要性，要求青少年落实；接着逐一分析选项，判断哪些是青少年应做的，哪些是其他主体的职责，排除不符合青少年身份的选项，最终确定正确答案。
【解析】
题干中习近平总书记的话启示青少年要重视体育，促进自身健康与全面发展。对各选项分析如下：①珍视生命、关注身体健康，是体育对青少年健康的要求，符合题意；②“进行改革，修改体育课程”是教育行政部门或学校的职责，不属于青少年的行为，排除；③热爱运动、强健自身体魄，是青少年践行体育的正确做法，符合题意；④全面发展、加强体育锻炼，契合促进人的全面发展的要求，符合题意。因此排除含②的A、B、D选项，正确答案为C。
【答案】
C
【知识点】
珍爱生命；全面发展；青少年责任
【点评】
本题结合时政热点，考查青少年对体育重要性的理解及行为判断，需准确区分青少年与其他主体的职责，是基础类选择题，注重知识的应用。
【难度系数】
0.7
本题是时政结合的选择题，解题思路为：首先明确题干强调体育对健康、美好生活、全面发展的重要性，要求青少年落实；接着逐一分析选项，判断哪些是青少年应做的，哪些是其他主体的职责，排除不符合青少年身份的选项，最终确定正确答案。
【解析】
题干中习近平总书记的话启示青少年要重视体育，促进自身健康与全面发展。对各选项分析如下：①珍视生命、关注身体健康，是体育对青少年健康的要求，符合题意；②“进行改革，修改体育课程”是教育行政部门或学校的职责，不属于青少年的行为，排除；③热爱运动、强健自身体魄，是青少年践行体育的正确做法，符合题意；④全面发展、加强体育锻炼，契合促进人的全面发展的要求，符合题意。因此排除含②的A、B、D选项，正确答案为C。
【答案】
C
【知识点】
珍爱生命；全面发展；青少年责任
【点评】
本题结合时政热点，考查青少年对体育重要性的理解及行为判断，需准确区分青少年与其他主体的职责，是基础类选择题，注重知识的应用。
【难度系数】
0.7
