1. 人的生命只有一次，我们要珍爱生命、敬畏生命、守护生命，提高生命质量，不断创造美好生活。提高生命质量的关键是（）

A.规划初中生活
B.正确认识自我
C.收获生命安全
D.保持身心健康

1.D [解析]根据教材知识,保持身心健康是提高生命质量的关键,D符合题意,A、B、C错误。

【分析】
这道题考查对提高生命质量关键的识记，解题思路是先回忆教材中关于守护生命、提高生命质量的核心知识点，再逐一分析选项，排除不符合题意的选项，选出正确答案。
【解析】
根据教材知识，保持身心健康是提高生命质量的关键。A选项规划初中生活是初中阶段成长的重要内容，与提高生命质量的关键无关；B选项正确认识自我是认识自我的途径，并非提高生命质量的关键；C选项收获生命安全是守护生命的基础，不是提高生命质量的关键；D选项保持身心健康符合教材中关于提高生命质量关键的表述，故本题选D。
【答案】
D
【知识点】
珍爱生命、守护生命
【点评】
本题属于基础识记类题目，考查对教材核心知识点的掌握，难度较低，只要熟记相关内容即可正确作答。
【难度系数】
0.8

2. (2025·安徽合肥蜀山区期末)下面是某校“少年邮局”收到的一封来信(节选)。对此,下列回复合适的是()
在政策引导下，“每天一节体育课”正成为中小学教育的大趋势。我认为每天花一小时锻炼，不仅不会拥有强健的体魄，反而会减少学习的时间，我该怎么办呢？
①体育锻炼对于记忆、思维和生活的帮助不大
②体育锻炼能增强身体素质,为学习提供保障
③经常参加体育锻炼可以有效提高学习注意力
④身体健康关系个人成长和家庭的生活质量

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

2.D [解析]本题考查爱护身体。体育锻炼能增强身体素质,为学习提供保障;经常参加体育锻炼可以有效提高学习专注度;身体健康关系到个人成长和家庭的生活质量，②③④正确;体育锻炼对记忆、思维和生活有很大帮助，①错误。

【分析】
本题要求选出对来信观点的合适回复，需先明确来信中错误观点的核心（认为体育锻炼无益于强健体魄、会减少学习时间），再逐一判断四个说法的正误，选出符合体育锻炼积极作用的正确组合。
【解析】
本题考查爱护身体的相关知识。我们逐一分析各说法：①说法错误，体育锻炼对记忆、思维和生活有重要帮助，并非帮助不大；②说法正确，体育锻炼能增强身体素质，为学习提供良好的身体保障；③说法正确，经常参加体育锻炼可以有效提高学习注意力，助力学习；④说法正确，身体健康关系到个人成长和家庭的生活质量。因此正确的说法是②③④，对应选项D。
【答案】
D
【知识点】
爱护身体、体育锻炼的意义
【点评】
本题属于基础题型，侧重考查对体育锻炼作用的理解，只要准确掌握相关知识点，逐一判断选项即可得出正确答案，难度较低。
【难度系数】
0.8

3. 实验班原创 根据中国疾病预防控制中心营养与健康所发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2025年)》显示,我国6至17岁儿童青少年膳食结构不合理,蔬菜、水果、奶类、大豆等摄入量不足,而油、盐摄入量过高,青少年营养不良率为8.5%,超重肥胖率达19.0%。看了这一材料,你想说的是（）
①要积极主动获取健康信息,知道生理健康基本标准
②要关注自己的身体状况,合理膳食,维护自身健康
③要认识到青少年的身体状况已不适应新时代的要求
④要爱护自己的身体,自觉做自身健康的第一责任人

A.①②④
B.①③④
C.①②③
D.②③④

3.A [解析]本题考查爱护身体要关注自己的身体状况。根据题干可知,当前青少年的身体状况存在一定的问题,原因之一就在于饮食的不合理、不科学。为此,我们要爱护自己的身体,自觉做自身健康的第一责任人。基于这一认识,审读题肢,①②④符合题意;③观点明显错误,排除。

【分析】本题是考查青少年爱护身体的选择题，解题思路为：先分析题干材料，明确材料反映我国6至17岁儿童青少年因膳食结构不合理，存在营养不良、超重肥胖等健康问题；再逐一分析题肢判断观点正误：①主动获取健康信息、了解生理健康标准，是树立健康意识的正确做法；②关注身体状况、合理膳食，针对材料中的膳食问题，是维护健康的合理举措；③“青少年身体状况已不适应新时代要求”表述绝对，材料仅指出部分健康问题，并非整体不适应，观点错误；④爱护身体、做自身健康第一责任人，是对青少年的正确要求。排除错误题肢③，即可得出正确选项。
【解析】本题考查爱护身体的相关知识。题干材料显示我国6至17岁儿童青少年因膳食结构不合理存在营养不良、超重肥胖等健康问题。对题肢逐一分析：①主动获取健康信息，知晓生理健康基本标准，是树立健康观念的表现，符合题意；②关注自身身体状况，合理调整膳食，针对材料中的膳食问题，是维护自身健康的正确做法；③“青少年的身体状况已不适应新时代的要求”说法错误，材料仅反映部分健康问题，并非整体不适应新时代要求；④爱护身体，自觉做自身健康的第一责任人，是对青少年健康责任的正确要求。因此，①②④符合题意，③排除，答案选A。
【答案】A
【知识点】爱护身体、合理膳食
【点评】本题结合权威健康报告数据，考查青少年爱护身体的具体做法，贴近学生生活实际，需要学生准确辨析题肢观点，排除错误表述，难度适中。
【难度系数】0.6

4. 爱护身体，应当关注自己的身体状况。下列选项中与这一要求不一致的是（）

A.关注并记录自身健康状况
B.定期进行健康体检护身体
C.知道生理健康的基本标准
D.小病小痛，无需及时就医

4.D [解析]如有不适,及时科学就医,那种认为“小病小痛”无需及时就医的观点是错误的,D符合题意;A、B、C都是爱护身体的表现,排除。

【分析】本题要求选出与“爱护身体、关注自身身体状况”要求不一致的选项，需逐一分析各选项是否符合爱护身体的要求：A选项关注记录自身健康状况，是主动关注身体的表现；B选项定期体检，是预防疾病、爱护身体的正确做法；C选项知道生理健康基本标准，能帮助判断自身身体状况，属于爱护身体的行为；D选项认为小病小痛无需及时就医，是错误的，不符合爱护身体的要求，据此可得出答案。
【解析】逐一分析各选项：A选项，关注并记录自身健康状况，是主动了解身体状态、爱护身体的体现，符合要求；B选项，定期进行健康体检，能及时发现潜在健康问题，是爱护身体的正确做法，符合要求；C选项，知道生理健康的基本标准，有助于判断自身身体是否健康，属于爱护身体的表现，符合要求；D选项，小病小痛无需及时就医的观点错误，小病若不及时处理可能发展为严重疾病，不符合爱护身体的要求，因此本题选D。
【答案】D
【知识点】爱护身体、守护生命
【点评】本题考查学生对“爱护身体”知识点的理解，属于基础题，旨在引导学生树立正确的健康观念，养成良好的健康行为。
【难度系数】0.7

5. (2025·北京通州区期末)习近平总书记指出：“人民健康是社会文明进步的基础。拥有健康的人民意味着拥有更强大的综合国力和可持续发展能力。”珍爱生命,下列选项中属于健康的生活方式的是()
①多争取机会走路,多进行有氧运动
②果汁、肉汤、牛奶更有营养,可代替水
③夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物
④期末备考紧张,可利用眼保健操时间复习

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

5.B [解析]本题考查养成健康的生活方式、习惯。多争取机会走路,多进行有氧运动有益健康,①正确;虽然果汁、肉汤、牛奶更有营养,但是不能以此替代水,②错误;夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物有利于身体健康,③正确;虽然期末备考紧张,但是不能利用眼保健操时间复习,做眼保健操有益于我们的眼部健康,④错误。

【分析】首先明确本题考查健康生活方式的判断，需逐一分析每个做法是否符合健康生活要求：①多走路、进行有氧运动属于合理运动，有益健康；②水是人体必需物质，不能用其他饮品代替；③夜间避免过度饮水和含咖啡因的食物利于身体健康；④眼保健操是保护视力的措施，不能占用。据此判断正确序号，再对应选项选出答案。
【解析】本题考查养成健康的生活方式。逐一分析各表述：①多争取机会走路、进行有氧运动，属于合理运动方式，有益于身体健康，表述正确；②水是人体必需的营养物质，不能用果汁、肉汤、牛奶等饮品代替，表述错误；③夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，利于保证良好睡眠和身体健康，表述正确；④眼保健操是保护视力的重要措施，不能利用眼保健操时间复习，表述错误。因此正确的是①③，对应选项B。
【答案】B
【知识点】养成健康的生活方式、合理营养、用眼卫生
【点评】本题结合时政热点考查健康生活方式的判断，贴近学生生活实际，侧重基础健康知识的掌握，需准确区分健康与不健康的生活行为，难度适中。
【难度系数】0.8

6. 科学健身有方法。下列做法中能体现科学健身的有（）
①进行有氧运动、力量训练等可提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性
②应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度
③在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等
④要保持积极健康的心态，享受运动的乐趣，既要关注运动过程，更要关注结果

A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①③④

6.A [解析]本题考查的是科学的健身方法。审题干，④观点有误,我们应关注运动过程,不要过于关注结果，排除。
知识拓展 科学锻炼身体不应被当作他人强加的要求，而应当是发自内心、积极主动的行动,学生应当从中找到乐趣。科学锻炼身体意味着应参加适合自己的体育锻炼。科学锻炼还需要注意场地、器械安全,避免意外受伤;运动前要充分做好准备活动,运动后要注意放松及保暖;在运动过程中,要养成少量多次补水的习惯;在进行锻炼时要考虑身体疾病因素等。

【分析】
本题要求选出体现科学健身的做法，需逐一分析四个说法的正误：①有氧运动和力量训练对身体的益处符合科学健身的要求，是正确的；②根据自身身体状况选择合适的运动量和强度，遵循了科学健身的因人而异原则，正确；③运动前做热身运动可预防运动损伤，是科学健身的必要准备，正确；④科学健身应更关注运动过程，而非结果，该说法错误。因此正确的是①②③，对应选项A。
【解析】
逐一分析各说法：①进行有氧运动、力量训练等活动，能够有效提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性，属于科学健身的合理方式，正确；②根据自身身体状况选择适度的运动量和运动强度，符合科学健身需因人而异的原则，正确；③运动前做慢跑、伸展等热身运动，可避免运动损伤，是科学健身的必要步骤，正确；④科学健身应更注重运动过程的体验，而非过度关注结果，该说法错误。综上，正确的做法是①②③，对应选项A。
【答案】
A
【知识点】
科学健身方法、体育健康常识
【点评】
本题考查学生对科学健身基本方法的掌握，属于基础常识类题目，只需准确判断各说法的正误即可得出答案，难度较低。
【难度系数】
0.7