一、[非连续性文本]阅读材料,完成练习。(共10分)
材料一 锻炼小贴士
循序渐进:从低强度运动开始,逐步增加锻炼时间和强度。
运动前后:运动前做好热身,运动后进行拉伸放松。

安全防护:选择合适的运动场地和装备,避免危险动作。
坚持记录:记录每天的锻炼情况,增强成就感。
材料二 日常锻炼计划

1. 材料从、两方面为学生提供了体育锻炼指南。(2分)
2. 根据材料,判断下列说法是否正确,正确的打“√”,错误的打“×”。(2分)
(1)体育锻炼要注意循序渐进,不要一开始就进行高强度运动。 ()
(2)周末登山的时间以1小时内为宜,可以亲近自然,全面锻炼身心。 ()
3. 小明放学后打算进行60分钟的篮球锻炼,他怎么做最合理?()(2分)
A. 充分利用这60分钟,放下书包立刻开始锻炼,运动完直接回家。
B. 换上宽松的衣服和舒服的运动鞋,在开阔的操场上进行练习。
C. 运动后立刻喝下一大瓶冰镇饮料。
D. 运动到筋疲力尽为止,这样才能有效提升身体素质。
4. 课间休息时,小文喜欢在教室外的走廊上跑步,请你根据材料和生活实际,给小文提出合理的建议。(4分)

1. 锻炼小贴士 日常锻炼计划
2. (1)√
(2)×
3. B
4. 示例:小文,走廊空间狭窄,跑步容易摔倒受伤,也可能撞到其他同学。跑步这类激烈运动应选择操场等开阔的运动场地。我建议你课间可以做一些简单的伸展运动,比如转动脖子、踢腿等,这样既能缓解久坐疲劳,又能保证安全。

【分析】
本题为非连续性文本阅读题，解题思路是先通读材料明确两部分内容，再逐题结合材料信息分析作答：第1题需提取材料的两个核心板块；第2题对照材料内容判断说法正误；第3题根据材料中锻炼的注意事项筛选合理选项；第4题结合材料安全防护要求及生活实际提出建议。
【解析】
1. 材料一标题为“锻炼小贴士”，涵盖锻炼的注意事项；材料二为“日常锻炼计划”，是具体锻炼安排，因此两方面为锻炼小贴士、日常锻炼计划。
2. (1)材料一明确提到锻炼要循序渐进，从低强度开始，该说法符合要求，故打√；(2)材料二未提及周末登山时间以1小时内为宜，该说法无依据，故打×。
3. 选项A未做热身拉伸，不符合运动前后要求；选项C运动后不能立刻喝冰镇饮料，不利于健康；选项D过度运动不可取；选项B符合材料中“选择合适的运动场地和装备”的安全防护要求，故选B。
4. 根据材料中“选择合适的运动场地和装备”的安全防护要求，结合走廊空间狭窄易受伤的实际，建议小文更换开阔场地，课间做简单伸展运动缓解疲劳。
【答案】
1. 锻炼小贴士 日常锻炼计划
2. (1)√ (2)×
3. B
4. 小文，走廊空间狭窄，跑步容易摔倒受伤，也可能撞到其他同学。跑步这类激烈运动应选择操场等开阔的运动场地。我建议你课间可以做一些简单的伸展运动，比如转动脖子、踢腿等，这样既能缓解久坐疲劳，又能保证安全。
【知识点】
非连续性文本阅读、信息提取与判断、建议表达
【点评】
本题贴近学生日常锻炼实际，考查学生从非连续性文本中提取信息、判断正误及解决实际问题的能力，兼具基础性与实用性。
【难度系数】
0.7