31.(12分)青春的模样没有统一的模板,青春的色调却有着相似的旋律。阅读材料,回答问题。
【青春的模样】
做情绪的主人
70分的科学成绩让莫小雨泪如雨下。在好友的劝导下,小雨到操场散步,并通过调整呼吸频率让自己放松下来。小雨还在李老师的宽慰下,暗暗下决心:"把'我考砸了'换成'我发现了三个知识漏洞'"。
做自尊自信的人
陈志平利用休息时间刻苦钻研无人机技术,曾连续3年获得全国青少年无人机大赛总决赛冠军。在2024年11月获得浙江省"新时代好少年"称号时,他谦虚地表示,将更努力拼搏,更专注于无人机技术的钻研,用科技点亮"强国梦"。
做美德传承的人
家境贫寒,邢小铭通过不懈努力考上重点高中,后又顺利进入大学。求学期间,他通过勤工俭学和奖学金承担起自己的学费和父亲的医药费。寒暑假期间他在校实验室忙碌,并积极参加慰问空巢老人、扶助困难学生等社会公益活动。
(1)结合材料,说一说莫小雨调节情绪的方法。(4分)
(2)运用"焕发青春活力"的知识,说明陈志平是如何收获自尊和自信的。(4分)
(3)从"践行中华传统美德"角度,谈谈邢小铭的经历给我们的启示。(4分)

31.(1)①到操场上散步是转移注意法;②调整呼吸是采用放松训练的方法;③班主任的宽慰是引导她用认知调节的方法管理情绪。(任写两点,4分)
(2)①陈志平利用休息时间刻苦钻研获得荣誉,其自尊来源于他的努力、拼搏和进取,不断提升自己;②陈志平的自信并非凭空而来。他的自信源于对无人机技术的钻研过程中积累的实力。(4分)
(3)①做自强不息的人;②做敬业乐群的人;③做扶危济困、孝老爱亲的人。(任写两点,4分)

【分析】
1. 第(1)问：明确设问要求为“莫小雨调节情绪的方法”，需从材料中提取莫小雨调节情绪的具体行为，对应教材中情绪调节的常见方法（转移注意、放松训练、认知调节等），筛选符合的方法，任写两点即可得分。
2. 第(2)问：先锁定知识范围“焕发青春活力”，设问要求说明陈志平收获自尊和自信的方式，需从材料提取陈志平的行为（刻苦钻研获荣誉、谦虚进取），对应自尊源于自身努力提升、自信源于自身实力积累的知识点，组织答案即可。
3. 第(3)问：明确知识范围为“践行中华传统美德”，设问要求谈邢小铭经历的启示，需从材料提取邢小铭的事迹（勤工俭学承担费用、参与公益等），对应相关传统美德（自强不息、扶危济困等），任写两点即可。
【解析】
(1) 莫小雨调节情绪的方法：①到操场上散步，通过转移注意力调节情绪，属于转移注意法；②调整呼吸频率放松，属于放松训练的方法；③将“我考砸了”换成“我发现了三个知识漏洞”，属于认知调节法。（任写两点，每点2分，共4分）
(2) 陈志平收获自尊和自信的方式：①自尊来源于自身的努力、拼搏和进取，陈志平利用休息时间刻苦钻研无人机技术，通过自身努力提升自我并获得荣誉，因此收获自尊；②自信源于自身积累的实力，陈志平在无人机技术钻研过程中积累了扎实的实力，凭借专业能力获得荣誉，因此收获自信。（每点2分，共4分）
(3) 邢小铭的经历启示我们：①要做自强不息的人，邢小铭家境贫寒仍不懈努力求学，靠自身承担费用，体现了自强不息的传统美德；②要做扶危济困、孝老爱亲的人，他勤工俭学、参与慰问空巢老人等公益活动，践行了扶危济困的传统美德。（任写两点，每点2分，共4分）
【答案】
31.(1)①到操场上散步是转移注意法;②调整呼吸是采用放松训练的方法;③班主任的宽慰是引导她用认知调节的方法管理情绪。(任写两点,4分)
(2)①陈志平利用休息时间刻苦钻研获得荣誉,其自尊来源于他的努力、拼搏和进取,不断提升自己;②陈志平的自信并非凭空而来。他的自信源于对无人机技术的钻研过程中积累的实力。(4分)
(3)①做自强不息的人;②做敬业乐群的人;③做扶危济困、孝老爱亲的人。(任写两点,4分)
【知识点】
情绪调节的方法；自尊自信的来源；践行中华传统美德
【点评】
本题为初中道德与法治材料分析题，围绕青春主题设置问题，分别考查情绪调节方法、自尊自信的来源、中华传统美德的践行，要求学生结合材料提取信息对应知识点，难度适中，注重考查学生的材料分析与知识运用能力。
【难度系数】
0.6