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1. (2025·北京通州区期末)做好游玩攻略，共筑生命防线。
2024年是“爱我中华 修我长城”社会赞助活动开展40周年。40多年来，长城得到精心维护，无惧岁月风雨，依旧傲然屹立。小辰一家计划周末去爬长城，在做攻略的时候，他看到以下内容：
材料一 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。长城是中华民族的代表性符号和中华文明的重要象征，凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神和众志成城、坚韧不屈的爱国情怀。
材料二 龙泉峪长城半山腰有游客迷路，延庆区消防救援支队紧急到场救援。救援任务在晚间开展，且此处是未开放的长城山区，山区气温较低、道路崎岖难行，经过两个多小时的紧张搜寻，消防救援支队终于成功找到被困游客。延庆区消防救援支队提醒：野山、野长城或者没有开发的景区往往地形复杂，缺乏必要的安全设施和救援条件，一旦发生意外，后果不堪设想。
请你帮助小辰做一份游玩攻略。(提示：可从推荐理由、行前准备、安全须知等角度思考)
2024年是“爱我中华 修我长城”社会赞助活动开展40周年。40多年来，长城得到精心维护，无惧岁月风雨，依旧傲然屹立。小辰一家计划周末去爬长城，在做攻略的时候，他看到以下内容：
材料一 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。长城是中华民族的代表性符号和中华文明的重要象征，凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神和众志成城、坚韧不屈的爱国情怀。
材料二 龙泉峪长城半山腰有游客迷路，延庆区消防救援支队紧急到场救援。救援任务在晚间开展，且此处是未开放的长城山区，山区气温较低、道路崎岖难行，经过两个多小时的紧张搜寻，消防救援支队终于成功找到被困游客。延庆区消防救援支队提醒：野山、野长城或者没有开发的景区往往地形复杂，缺乏必要的安全设施和救援条件，一旦发生意外，后果不堪设想。
请你帮助小辰做一份游玩攻略。(提示：可从推荐理由、行前准备、安全须知等角度思考)
答案
《长城游玩攻略》
推荐理由:长城凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神与爱国情怀,是中华文明的象征。攀登长城既能强身健体,有助于进行有氧运动,提升心肺功能等,又能感受历史的厚重,领略先辈的智慧与坚韧,激发爱国热情与民族自豪感。
行前准备:①身体准备:提前一周进行适量运动,如慢跑、跳绳,提升耐力与身体协调性,适应攀爬体力需求。②物资准备:穿着舒适运动鞋、运动服装,携带轻便背包,备足水(每人至少2升)、高能食品(如巧克力、牛肉干)补充能量,带上遮阳帽、防晒霜、墨镜等防晒用品,还有纸巾、创可贴等简单急救用品。③知识准备:了解长城的历史文化,如长城的修建朝代、修建目的、著名关隘故事等,让游玩更有深度;学习简单的登山安全知识。
安全须知:①严格遵守景区规定,走指定路线,不涉足未开放区域,像龙泉峪未开放长城地形复杂、救援难,易发生危险。②登山过程循序渐进,合理安排休息,如每半小时休息5~10分钟,防止过度疲劳。③随时关注天气,若遇恶劣天气(暴雨、大风等),及时下山躲避,不可强行登山。④如遇身体不适或迷路,第一时间联系景区工作人员(牢记景区救援电话),在原地等待救援,不要盲目乱走。
[解析]本题考查中华文明、爱国情怀、自救自护的方法、增强风险意识、提高危险预判能力、提高避险和逃生能力。解答本题,需要注意设问要求,从推荐理由、行前准备、安全须知等角度思考做一份游玩攻略。做游玩攻略时,需要对提供的两则材料进行深度解读。“长城是中华民族的代表性符号和中华文明的重要象征,凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神和众志成城、坚韧不屈的爱国情怀”,可联系中华文明、爱国情怀;“龙泉峪长城半山腰有游客迷路,延庆区消防救援支队紧急到场救援”,可联系增强安全意识,提高防护能力。
推荐理由:长城凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神与爱国情怀,是中华文明的象征。攀登长城既能强身健体,有助于进行有氧运动,提升心肺功能等,又能感受历史的厚重,领略先辈的智慧与坚韧,激发爱国热情与民族自豪感。
行前准备:①身体准备:提前一周进行适量运动,如慢跑、跳绳,提升耐力与身体协调性,适应攀爬体力需求。②物资准备:穿着舒适运动鞋、运动服装,携带轻便背包,备足水(每人至少2升)、高能食品(如巧克力、牛肉干)补充能量,带上遮阳帽、防晒霜、墨镜等防晒用品,还有纸巾、创可贴等简单急救用品。③知识准备:了解长城的历史文化,如长城的修建朝代、修建目的、著名关隘故事等,让游玩更有深度;学习简单的登山安全知识。
安全须知:①严格遵守景区规定,走指定路线,不涉足未开放区域,像龙泉峪未开放长城地形复杂、救援难,易发生危险。②登山过程循序渐进,合理安排休息,如每半小时休息5~10分钟,防止过度疲劳。③随时关注天气,若遇恶劣天气(暴雨、大风等),及时下山躲避,不可强行登山。④如遇身体不适或迷路,第一时间联系景区工作人员(牢记景区救援电话),在原地等待救援,不要盲目乱走。
[解析]本题考查中华文明、爱国情怀、自救自护的方法、增强风险意识、提高危险预判能力、提高避险和逃生能力。解答本题,需要注意设问要求,从推荐理由、行前准备、安全须知等角度思考做一份游玩攻略。做游玩攻略时,需要对提供的两则材料进行深度解读。“长城是中华民族的代表性符号和中华文明的重要象征,凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神和众志成城、坚韧不屈的爱国情怀”,可联系中华文明、爱国情怀;“龙泉峪长城半山腰有游客迷路,延庆区消防救援支队紧急到场救援”,可联系增强安全意识,提高防护能力。
解析
【分析】
本题要求制作长城游玩攻略，需从推荐理由、行前准备、安全须知三个指定角度展开。解题时，先提取材料一的核心信息：长城的文化象征价值（凝聚民族精神）、攀爬的运动益处（有氧运动提升心肺），作为推荐理由的依据；再提取材料二的关键信息：未开放长城的危险性、救援注意事项，作为安全须知的依据；同时结合攻略的实用性，补充行前准备的具体内容，确保攻略符合要求。
【解析】
攻略分为三部分：1.推荐理由：结合材料一，说明长城既是中华文明的象征，承载着中华民族自强不息的奋斗精神，又能通过攀爬实现有氧运动，强身健体，还能激发爱国情怀与民族自豪感；2.行前准备：从身体准备（提前一周进行慢跑、跳绳等适量运动，提升耐力与身体协调性）、物资准备（穿着舒适运动鞋、运动服，备足水、高能食品，带防晒用品及急救用品）、知识准备（了解长城历史文化、学习登山安全知识）展开；3.安全须知：结合材料二，明确严格走指定路线、不涉足未开放区域，登山循序渐进合理休息，关注天气遇恶劣天气及时下山，遇险及时联系景区工作人员并原地等待救援等要点。
【答案】
《长城游玩攻略》
推荐理由:长城凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神与爱国情怀,是中华文明的象征。攀登长城既能强身健体,有助于进行有氧运动,提升心肺功能等,又能感受历史的厚重,领略先辈的智慧与坚韧,激发爱国热情与民族自豪感。
行前准备:①身体准备:提前一周进行适量运动,如慢跑、跳绳,提升耐力与身体协调性,适应攀爬体力需求。②物资准备:穿着舒适运动鞋、运动服装,携带轻便背包,备足水(每人至少2升)、高能食品(如巧克力、牛肉干)补充能量,带上遮阳帽、防晒霜、墨镜等防晒用品,还有纸巾、创可贴等简单急救用品。③知识准备:了解长城的历史文化,如长城的修建朝代、修建目的、著名关隘故事等,让游玩更有深度;学习简单的登山安全知识。
安全须知:①严格遵守景区规定,走指定路线,不涉足未开放区域,像龙泉峪未开放长城地形复杂、救援难,易发生危险。②登山过程循序渐进,合理安排休息,如每半小时休息5~10分钟,防止过度疲劳。③随时关注天气,若遇恶劣天气(暴雨、大风等),及时下山躲避,不可强行登山。④如遇身体不适或迷路,第一时间联系景区工作人员(牢记景区救援电话),在原地等待救援,不要盲目乱走。
【知识点】
中华文明的象征意义、安全自护常识、活动规划方法
【点评】
本题为生活化实践类题目，既考查学生对材料信息的整合运用能力，又引导学生树立爱国情怀与安全意识，将知识与生活实际结合，兼具实用性与教育意义。
【难度系数】
0.3
本题要求制作长城游玩攻略，需从推荐理由、行前准备、安全须知三个指定角度展开。解题时，先提取材料一的核心信息：长城的文化象征价值（凝聚民族精神）、攀爬的运动益处（有氧运动提升心肺），作为推荐理由的依据；再提取材料二的关键信息：未开放长城的危险性、救援注意事项，作为安全须知的依据；同时结合攻略的实用性，补充行前准备的具体内容，确保攻略符合要求。
【解析】
攻略分为三部分：1.推荐理由：结合材料一，说明长城既是中华文明的象征，承载着中华民族自强不息的奋斗精神，又能通过攀爬实现有氧运动，强身健体，还能激发爱国情怀与民族自豪感；2.行前准备：从身体准备（提前一周进行慢跑、跳绳等适量运动，提升耐力与身体协调性）、物资准备（穿着舒适运动鞋、运动服，备足水、高能食品，带防晒用品及急救用品）、知识准备（了解长城历史文化、学习登山安全知识）展开；3.安全须知：结合材料二，明确严格走指定路线、不涉足未开放区域，登山循序渐进合理休息，关注天气遇恶劣天气及时下山，遇险及时联系景区工作人员并原地等待救援等要点。
【答案】
《长城游玩攻略》
推荐理由:长城凝聚着中华民族自强不息的奋斗精神与爱国情怀,是中华文明的象征。攀登长城既能强身健体,有助于进行有氧运动,提升心肺功能等,又能感受历史的厚重,领略先辈的智慧与坚韧,激发爱国热情与民族自豪感。
行前准备:①身体准备:提前一周进行适量运动,如慢跑、跳绳,提升耐力与身体协调性,适应攀爬体力需求。②物资准备:穿着舒适运动鞋、运动服装,携带轻便背包,备足水(每人至少2升)、高能食品(如巧克力、牛肉干)补充能量,带上遮阳帽、防晒霜、墨镜等防晒用品,还有纸巾、创可贴等简单急救用品。③知识准备:了解长城的历史文化,如长城的修建朝代、修建目的、著名关隘故事等,让游玩更有深度;学习简单的登山安全知识。
安全须知:①严格遵守景区规定,走指定路线,不涉足未开放区域,像龙泉峪未开放长城地形复杂、救援难,易发生危险。②登山过程循序渐进,合理安排休息,如每半小时休息5~10分钟,防止过度疲劳。③随时关注天气,若遇恶劣天气(暴雨、大风等),及时下山躲避,不可强行登山。④如遇身体不适或迷路,第一时间联系景区工作人员(牢记景区救援电话),在原地等待救援,不要盲目乱走。
【知识点】
中华文明的象征意义、安全自护常识、活动规划方法
【点评】
本题为生活化实践类题目，既考查学生对材料信息的整合运用能力，又引导学生树立爱国情怀与安全意识，将知识与生活实际结合，兼具实用性与教育意义。
【难度系数】
0.3
2. 在2025年全国两会的重要时刻,健康中国三期战略作为政府工作报告中备受瞩目的议题，正引领着中国迈向全民健康的新时代。这一战略不仅承载着国家对民众健康的深切关怀，更体现了在新时代背景下，中国对于构建健康服务体系、提升国民健康水平的坚定决心和全面布局。
为响应国家全民健康的号召，小南家积极行动起来，拟制订一份科学的健康家庭行动方案，并认真落实。
(1)请你帮助小南家完善好健康家庭行动方案。
(2)中考新考法 提建议 请你围绕行动方案中“健身计划”“读书计划”的落实分别提出两条合理化建议。
为响应国家全民健康的号召，小南家积极行动起来，拟制订一份科学的健康家庭行动方案，并认真落实。
(1)请你帮助小南家完善好健康家庭行动方案。
(2)中考新考法 提建议 请你围绕行动方案中“健身计划”“读书计划”的落实分别提出两条合理化建议。
答案
(1)答案不唯一,言之有理即可。
(2)①“健身计划”建议:要参加适合自己的体育锻炼;要选择合理的运动负荷和运动量。②“读书计划”建议:每天保持一定的阅读时间,养成良好的阅读习惯;要根据自己的喜好选择适合自己的彰显正能量的书籍和阅读内容,培养阅读兴趣。
[解析]本题考查保持身心健康。第(1)问属于开放性设问,需要根据提供的方案模板制订健康家庭行动方案,制订时要注意适用性、可行性、科学性。第(2)问要求提出合理化建议,结合所学知识,言之有理即可。
(2)①“健身计划”建议:要参加适合自己的体育锻炼;要选择合理的运动负荷和运动量。②“读书计划”建议:每天保持一定的阅读时间,养成良好的阅读习惯;要根据自己的喜好选择适合自己的彰显正能量的书籍和阅读内容,培养阅读兴趣。
[解析]本题考查保持身心健康。第(1)问属于开放性设问,需要根据提供的方案模板制订健康家庭行动方案,制订时要注意适用性、可行性、科学性。第(2)问要求提出合理化建议,结合所学知识,言之有理即可。
解析
【分析】
本题分为两小问，第(1)问要求完善健康家庭行动方案，需结合家庭成员的年龄、身体状况等特点，从表格的五个维度（健康信息、常备药品、健康饮食、健身计划、读书计划）填写，确保内容科学、可行，符合各成员需求，属于开放性设问，无固定答案；第(2)问要求围绕“健身计划”“读书计划”提合理化建议，需结合自身实际，建议要具备合理性、可行性，符合健康生活的要求。
【解析】
第(1)问：属于开放性试题，答案不唯一，需根据家庭成员的不同情况，针对表格中的五个板块填写内容，例如爸爸作为中年男性，可侧重血压管理、低盐饮食、慢跑等；妈妈可侧重颈椎护理、瑜伽等；学生“我”可侧重学习相关的护眼、适度运动等；妹妹可侧重儿童的健康护理、趣味运动等，只要内容符合各成员特点即可。第(2)问：提建议时，“健身计划”建议要结合运动的适宜性，如选择适合自身的运动、合理安排负荷；“读书计划”建议要结合阅读习惯和内容选择，如固定阅读时间、选正能量书籍等，言之有理即可。
【答案】
(1)示例：
爸爸：健康信息（血压偏高，无其他重大疾病）；常备药品（降压药、感冒药）；健康饮食（低盐低脂，多吃新鲜蔬果）；健身计划（每周3次慢跑，每次30分钟）；读书计划（每周读1本财经类书籍，每月写1篇读书笔记）
妈妈：健康信息（颈椎不适，肠胃功能较弱）；常备药品（颈椎贴、肠胃调理药）；健康饮食（少食多餐，多吃粗粮）；健身计划（每周2次瑜伽，每次40分钟）；读书计划（每周读1本育儿或养生类书籍，每日阅读30分钟）
我：健康信息（视力正常，学习压力较大）；常备药品（眼药水、复合维生素片）；健康饮食（均衡营养，多吃补脑食物）；健身计划（每日跳绳10分钟，周末打羽毛球）；读书计划（每日阅读1小时课外书，每月读2本名著）
妹妹：健康信息（身体发育正常，无食物过敏）；常备药品（退烧药、创可贴）；健康饮食（不挑食，每日喝牛奶）；健身计划（每日跳15分钟舞蹈，周末和家人打乒乓球）；读书计划（每日读20分钟绘本，每周读1本童话书）
（答案不唯一，言之有理即可）
(2)①“健身计划”建议：选择适合自身年龄和身体状况的运动项目；合理安排运动时间与负荷，避免过度疲劳。②“读书计划”建议：每日固定时间阅读，养成良好的阅读习惯；根据自身兴趣选择积极向上的书籍，培养阅读兴趣与能力。
【知识点】
保持身心健康、合理规划方案、提合理化建议
【点评】
本题结合健康中国战略，贴近家庭生活实际，考查学生的开放性思维与实践应用能力，引导学生关注家庭健康，培养科学规划和合理建议的能力，符合中考新考法的要求，注重理论联系实际。
【难度系数】
0.3
本题分为两小问，第(1)问要求完善健康家庭行动方案，需结合家庭成员的年龄、身体状况等特点，从表格的五个维度（健康信息、常备药品、健康饮食、健身计划、读书计划）填写，确保内容科学、可行，符合各成员需求，属于开放性设问，无固定答案；第(2)问要求围绕“健身计划”“读书计划”提合理化建议，需结合自身实际，建议要具备合理性、可行性，符合健康生活的要求。
【解析】
第(1)问：属于开放性试题，答案不唯一，需根据家庭成员的不同情况，针对表格中的五个板块填写内容，例如爸爸作为中年男性，可侧重血压管理、低盐饮食、慢跑等；妈妈可侧重颈椎护理、瑜伽等；学生“我”可侧重学习相关的护眼、适度运动等；妹妹可侧重儿童的健康护理、趣味运动等，只要内容符合各成员特点即可。第(2)问：提建议时，“健身计划”建议要结合运动的适宜性，如选择适合自身的运动、合理安排负荷；“读书计划”建议要结合阅读习惯和内容选择，如固定阅读时间、选正能量书籍等，言之有理即可。
【答案】
(1)示例：
爸爸：健康信息（血压偏高，无其他重大疾病）；常备药品（降压药、感冒药）；健康饮食（低盐低脂，多吃新鲜蔬果）；健身计划（每周3次慢跑，每次30分钟）；读书计划（每周读1本财经类书籍，每月写1篇读书笔记）
妈妈：健康信息（颈椎不适，肠胃功能较弱）；常备药品（颈椎贴、肠胃调理药）；健康饮食（少食多餐，多吃粗粮）；健身计划（每周2次瑜伽，每次40分钟）；读书计划（每周读1本育儿或养生类书籍，每日阅读30分钟）
我：健康信息（视力正常，学习压力较大）；常备药品（眼药水、复合维生素片）；健康饮食（均衡营养，多吃补脑食物）；健身计划（每日跳绳10分钟，周末打羽毛球）；读书计划（每日阅读1小时课外书，每月读2本名著）
妹妹：健康信息（身体发育正常，无食物过敏）；常备药品（退烧药、创可贴）；健康饮食（不挑食，每日喝牛奶）；健身计划（每日跳15分钟舞蹈，周末和家人打乒乓球）；读书计划（每日读20分钟绘本，每周读1本童话书）
（答案不唯一，言之有理即可）
(2)①“健身计划”建议：选择适合自身年龄和身体状况的运动项目；合理安排运动时间与负荷，避免过度疲劳。②“读书计划”建议：每日固定时间阅读，养成良好的阅读习惯；根据自身兴趣选择积极向上的书籍，培养阅读兴趣与能力。
【知识点】
保持身心健康、合理规划方案、提合理化建议
【点评】
本题结合健康中国战略，贴近家庭生活实际，考查学生的开放性思维与实践应用能力，引导学生关注家庭健康，培养科学规划和合理建议的能力，符合中考新考法的要求，注重理论联系实际。
【难度系数】
0.3
