登录
九、暑假里，沿着社区小路、公园跑道，迎着风向前跑，汗水流下来的同时，不愉快的情绪也悄悄溜走了。跑步是天然的情绪调节器，能释放压力、赶走烦恼、提升愉悦感。坚持跑步还能培养我们的毅力，让我们越来越相信自己“能做到”。
1. 规划一条你常跑的路线。每天跑步后，在表5中记录日期与跑步时长，用表情符号表达你的运动心情。
表5 跑步心情记录表
路线：
2. 我的心理收获：跑步可以让我把（压力、不开心、烦恼……）甩掉，我发现自己越来越（坚定、勇敢、有力量……）。
1. 规划一条你常跑的路线。每天跑步后，在表5中记录日期与跑步时长，用表情符号表达你的运动心情。
表5 跑步心情记录表
路线：
2. 我的心理收获：跑步可以让我把（压力、不开心、烦恼……）甩掉，我发现自己越来越（坚定、勇敢、有力量……）。
答案
示例：
1. 路线：从小区南门出发，沿中心花园的步道绕两圈，经过健身小广场后回到小区北门
记录表填写参考：
日期：7月1日、7月2日、7月3日、7月4日、7月5日、7月6日、7月7日
时长：15分钟、16分钟、18分钟、20分钟、20分钟、22分钟、25分钟
心情：😊、😆、🥳、😌、😁、💪、🎉
2. 烦恼 坚定
1. 路线：从小区南门出发，沿中心花园的步道绕两圈，经过健身小广场后回到小区北门
记录表填写参考：
日期：7月1日、7月2日、7月3日、7月4日、7月5日、7月6日、7月7日
时长：15分钟、16分钟、18分钟、20分钟、20分钟、22分钟、25分钟
心情：😊、😆、🥳、😌、😁、💪、🎉
2. 烦恼 坚定
解析
这是一道结合生活实践的开放性题目，我们可以结合自己日常的生活场景规划跑步路线，按照暑假实际的跑步情况填写记录表的日期、时长，用熟悉的表情符号记录运动后的心情，最后结合跑步的真实感受填写心理收获即可，答案不唯一，符合自身实际情况就正确。
