举一反三 不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识，正确的是()

A.多喝功能性饮料增强体质
B.多吸电子烟不会危害健康
C.常看短视频增长见识
D.锻炼身体、均衡营养身体好

D

【分析】
本题要求选出对健康生活方式认识正确的选项，需逐一分析每个选项是否符合健康生活的要求，排除错误选项，确定正确答案。
【解析】
A选项：功能性饮料含有较多糖分、电解质及添加剂，多喝会增加身体代谢负担，不属于健康生活方式，错误；
B选项：电子烟同样含有尼古丁等有害成分，会危害身体健康，并非不会危害健康，错误；
C选项：常看短视频易导致沉迷，占用学习、休息时间，不利于身心健康，不属于健康生活方式，错误；
D选项：锻炼身体可增强体质，均衡营养能保证身体所需营养，是健康生活方式的重要内容，正确。
【答案】
D
【知识点】
健康的生活方式
【点评】
本题考查健康生活方式的判断，属于基础常识题，需学生掌握常见健康生活相关知识，难度较低。
【难度系数】
0.7

二、调节情绪的方法

典例分析 当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是()

A.找朋友诉说，寻求帮助
B.担心被责骂，不与家长沟通
C.寻找合适的理由，安慰自己
D.和朋友一起运动，转移注意力
解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导的机会。
答案 B

答案 B 解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导的机会。

【分析】
本题考查调节情绪的恰当做法，需结合所学的情绪调节方法，逐一分析选项判断行为是否合理：遇到挫折时，应采取积极的调节方式，主动寻求帮助或运用合适的调节技巧，避免不当的应对行为。
【解析】
对各选项分析如下：
A选项：找朋友诉说、寻求帮助，属于合理宣泄情绪的方式，能有效缓解负面情绪，做法恰当；
B选项：遇到挫折时不与家长沟通，无法获得家长的帮助与指导，不利于调节情绪，是不恰当的做法；
C选项：寻找合适理由安慰自己，属于自我安慰的情绪调节方法，做法恰当；
D选项：和朋友运动转移注意力，属于转移注意力的情绪调节方法，做法恰当。
因此不恰当的做法是B选项。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题考查情绪调节的基础知识点，要求学生掌握常见的情绪调节方式，明确遇到挫折时应主动与他人沟通、寻求帮助，避免封闭自己的不当行为，属于基础类题目，难度较低。
【难度系数】
0.3

举一反三 在遭受挫折、生气烦恼时，不应采取的调节情绪的方法是()

A.听轻音乐，想美好的事情
B.把书本、文具摔到地上
C.到户外活动，欣赏山河美景
D.和朋友到篮球场打篮球

B 解析 把书本、文具摔到地上,这种调节情绪的方法是不对的,不仅不利于自己不良情绪的缓解,还会损坏物品。

【分析】本题要求选出调节情绪时不应采取的方法，需结合情绪调节的合理方式逐一分析选项。情绪调节的合理方法包括转移注意力、合理宣泄等，需避免伤害自身或他人的不当方式。A选项听轻音乐、想美好事物属于转移注意力，是合理的；B选项摔书本、文具会损坏物品，且无法有效缓解不良情绪，是不合理的；C选项户外活动、欣赏美景属于转移注意力，合理；D选项打篮球属于合理宣泄，合理。因此应选B。
【解析】调节情绪时，应选择既利于缓解不良情绪又不损害自身或他人利益的方式。A选项，听轻音乐、想美好事情是通过转移注意力调节情绪，方法合理；B选项，摔书本、文具会造成财物损坏，且不能有效调节情绪，属于不合理的调节方法，符合题目要求；C选项，到户外活动、欣赏美景属于转移注意力，能帮助调节情绪，方法合理；D选项，打篮球属于合理宣泄情绪的方式，方法合理。故本题答案为B。
【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【点评】本题结合生活实际考查情绪调节的正确方式，贴近学生日常，难度较低，学生易判断不合理的情绪调节行为。
【难度系数】0.8

1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指()

A.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.身体健康,没有疾病,适应社会能力强
C.有积极向上的心态和良好的人际关系
D.积极参加体育锻炼,搞好个人卫生

1. A

【分析】本题考查世界卫生组织对健康的定义，解题思路是先回忆该定义的完整内容，再逐一分析各选项，判断选项是否符合定义的全部要素，排除表述不全面或偏离定义的选项，从而确定正确答案。
【解析】世界卫生组织明确指出，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而非仅仅是没有疾病或虚弱。选项A完整涵盖了身体、心理、社会适应三方面的良好状态，符合定义；选项B仅强调身体健康和社会适应，遗漏了心理层面的要求，表述不全面；选项C仅涉及心理心态和人际关系，未包含身体状态，不符合完整定义；选项D是促进健康的生活方式，并非健康的定义本身，错误。
【答案】A
【知识点】健康的定义、生物与健康
【点评】本题为基础概念识记题，考查对健康核心定义的准确掌握，属于生物学科中健康相关知识的基础考点，难度较低。
【难度系数】0.9

2. 不健康的生活方式会引起各种各样的“现代文明病”。下列不属于“现代文明病”的是（）

A.恶性肿瘤
B.缺少运动导致的糖尿病、肥胖
C.侏儒症
D.不良饮食习惯导致的高血压

2. C

【分析】首先明确“现代文明病”的定义：它是由不健康的生活方式（如不合理饮食、缺乏运动、不良作息等）引发的慢性疾病。解题时需逐一分析各选项疾病的成因，判断是否由不健康生活方式导致，从而找出不属于现代文明病的选项。
【解析】现代文明病是因不健康生活方式引发的疾病。A选项恶性肿瘤，部分与不良生活方式相关，属于现代文明病；B选项缺少运动导致的糖尿病、肥胖，是不健康生活方式引发的，属于现代文明病；C选项侏儒症是幼年时生长激素分泌不足引起的激素缺乏症，与生活方式无关，不属于现代文明病；D选项不良饮食习惯导致的高血压，属于现代文明病。因此答案为C。
【答案】C
【知识点】现代文明病、激素调节
【点评】本题考查现代文明病的概念，属于基础识记类题目，需明确现代文明病的成因，区分不同疾病的病因即可解答，难度较低。
【难度系数】0.6