四、保持身心健康
阅读教科书第66～68页，回答下列问题。
1. 是儿童和青少年心理健康的核心。和，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
2. 调节不良情绪的方法
方法一：有意识地，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意和，方法也要适当，避免。
方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持的心态。

1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观

【分析】
本题考查儿童青少年心理健康及情绪调节方法的基础知识，需结合指定教材页码（66～68页）的原文内容作答。第1题明确心理健康的核心定义及积极健康状态的表现；第2题需掌握调节不良情绪的三种具体方法，对应每个空的内容，结合教材原文准确填写即可。
【解析】
1. 根据教材知识点，儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快，良好的情绪和适度的情绪表示身心处于积极健康状态，故依次填写：心情愉快、良好的情绪、适度的情绪；
2. 调节不良情绪的方法：方法一是转移注意力，即有意识地转移话题或做其他事；方法二是宣泄情绪时要注意对象、场合，避免伤害他人；方法三是通过找理由安慰自己，保持较为乐观的心态，故依次填写：转移话题、对象、场合、伤害他人、安慰自己、较为乐观。
【答案】
1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观
【知识点】
心理健康、情绪调节
【点评】
本题为教材原文识记类题目，考查学生对青少年心理健康核心及情绪调节方法的基础掌握，属于生物学科健康模块的基础内容，难度较低。
【难度系数】
0.8

课堂·互动理解
一、健康的生活方式及其意义

典例分析 健康是幸福生活的基石。下列关于健康生活的做法,不合理的是()

A.遇到挫折,自暴自弃
B.远离烟酒,拒绝毒品
C.规律作息,坚持锻炼
D.按时进餐,合理营养
解析 遇到挫折要与家长、老师交流,接受指导和帮助,不要自暴自弃。
答案 A

答案 A 解析 遇到挫折要与家长、老师交流,接受指导和帮助,不要自暴自弃。

【分析】这道题考查健康的生活方式的相关知识，解题思路是：先明确健康生活方式的具体要求，再逐一分析每个选项的做法是否符合健康生活方式，找出不合理的选项。健康的生活方式不仅包括生理上的良好习惯，也涉及心理层面的应对方式。
【解析】逐一分析选项：A选项，遇到挫折自暴自弃，这种做法不利于心理健康，不符合健康生活方式的要求；B选项，远离烟酒、拒绝毒品，属于健康生活方式的内容，做法合理；C选项，规律作息、坚持锻炼，是健康生活方式的重要组成部分，做法合理；D选项，按时进餐、合理营养，符合合理膳食的健康要求，做法合理。因此，不合理的做法是A选项。
【答案】A
【知识点】健康的生活方式、心理健康
【点评】本题结合健康生活方式的知识点，考查学生对合理生活做法的判断，需要学生掌握健康生活方式的具体内容，难度较低，属于基础题型。
【难度系数】0.3