探究实践
大家一起来做“舌头操”
“舌头操”是一套很好的自我保健操,不但可以减少口腔疾病的发生,延缓味蕾的衰老,同时还有锻炼面部肌肉的功效,也可以加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。
“舌头操”的具体做法是:
1. 对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头伸出嘴巴外面向左右各摆动5次。
2. 坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复练习3～5次。
3. 嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在咽喉左下处上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在咽喉右下处上下搓擦30次。
4. 对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2～3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2～3秒钟,反复练习5次。

答案略