小龙参加科普知识竞赛时发挥失常，没有得奖，心情很郁闷。他冷静分析了自己失利的原因，调整状态，打算继续丰富阅读种类，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们()。
A.要学会合理调节情绪
B.挫折让人们无法前行
C.挫折肯定产生积极感受
D.消极情绪必能激励成长

即学即练
A

【分析】
首先梳理题干核心信息：小龙竞赛失利后产生了郁闷的消极情绪，随后主动分析失利原因、调整状态，规划后续学习安排，没有被负面情绪裹挟。解题时第一步先抓住题干的核心行为指向，第二步逐一比对选项，优先排除表述明显绝对、不符合常识的错误选项：B选项认为挫折让人无法前行和题干中小龙主动奋进的表现相悖，C选项“肯定产生积极感受”、D选项“消极情绪必能激励成长”都属于绝对化表述，不符合挫折、情绪的两面性特点，最后即可锁定正确选项。
【解析】
1. 题干中小龙面对失利后的郁闷消极情绪，主动调整状态、规划后续提升方案，做到了合理疏导负面情绪，对应A选项的表述，符合题意。
2. B选项表述错误：挫折并不是只能阻碍人前行，人们可以在总结挫折经验的过程中获得成长，该观点否定了人的主观能动性。
3. C选项表述错误：挫折具有两面性，既可能带来失落、痛苦等消极感受，也可能在人主动应对时带来成长的积极作用，“肯定产生积极感受”的表述过于绝对。
4. D选项表述错误：消极情绪如果得不到合理调节，会阻碍我们的学习和生活，“必能激励成长”的表述过于绝对，不符合实际。
因此本题选A。
【答案】
A
【知识点】
情绪的调节，挫折的两面性
【点评】
本题属于道德与法治的基础概念辨析题，解题的核心技巧是识别选项中“肯定”“必能”这类绝对化表述，快速排除错误干扰项，同时结合题干的核心行为匹配正确结论，帮助学生理解合理调节情绪的重要性。
【难度系数】
0.9

1. 一位老师在走进教室前做“表情管理”的视频在网上流传。视频中，这位老师在教室门口突然停下，不断调整状态，直到脸上露出微笑才走进教室。老师做“表情管理”是因为()。
①人的情绪会相互感染 ②消极情绪影响人们的身体健康 ③情绪会影响人们的观念和行动 ④消极情绪可以让生活更加多彩

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

1. B

【分析】
拿到这道题首先要抓住题干核心：老师特意调整状态露出微笑后才进入教室，目的是向学生传递积极情绪。解题第一步先判断四个题肢本身的表述正误，首先能直接发现④的说法明显错误，排除包含④的C、D选项；接下来在剩余的A、B选项中，进一步判断剩余题肢是否匹配题干场景：题干完全没有提到消极情绪损害身体健康的相关内容，②虽然知识点本身正确但和本题场景无关，排除带②的A选项，最后验证①③完全符合老师调整表情的原因，就能选出正确答案。
【解析】
1. 排除错误表述的选项：④“消极情绪可以让生活更加多彩”表述错误，只有积极情绪能给生活带来美好体验、增添生活色彩，消极情绪会带来诸多负面影响，因此直接排除包含④的C、D选项。
2. 排除不符合题意的选项：题干中老师调整表情的行为，核心是为了给学生传递正向情绪，全程没有涉及“消极情绪影响人们身体健康”的相关内容，②本身表述正确但和题干场景无关，因此排除包含②的A选项。
3. 验证剩余正确题肢：①人的情绪具有相互感染的特点，老师调整出微笑的状态，是为了避免把自身的负面情绪传递给学生；③情绪会影响人们的观念和行动，积极的情绪能让老师以更好的状态投入教学，给学生带来更好的课堂体验，①③均符合题意。
综上，本题选B。
【答案】B
【知识点】情绪的感染性、情绪的作用
【点评】本题结合生活化的热点场景考察情绪的相关知识点，设置了“表述正确但和题干无关”的易错陷阱，不少同学会忽略题干的指向性误选②，解题时要注意不仅要判断题肢本身的正误，还要确认其和题干描述的场景是否匹配。
【难度系数】0.7

2. 七年级学生小敏期中考试成绩不理想，心情非常糟糕，做什么事情都没有精神。在老师的建议下，她选择听听音乐、散散步，并找朋友倾诉心中的烦恼，终于又重拾信心。小敏调节情绪的方法有()。
①认知调节 ②放松训练 ③注意转移 ④合理宣泄

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

2. D 【解析】本题考查调节情绪的方法。题干中，小敏选择听音乐、散步，这是通过注意转移的方法调节情绪，③符合题意；找朋友倾诉心中的烦恼，这是通过合理宣泄的方法调节情绪，④符合题意；题干未涉及通过认知调节、放松训练的方法调节情绪，①②不符合题意。故选D项。

【分析】
这道题的解题思路是先明确不同情绪调节方法的核心定义，再将题干中小敏的具体行为逐一和选项进行匹配比对：首先拆分题干里小敏的两类行为，第一类是听音乐、散步，第二类是找朋友倾诉烦恼，之后逐一排查四个调节方法是否在题干中有对应体现，排除没有涉及的方法，就能选出正确答案。
【解析】
我们可以分步骤推导：
1. 对应题干行为和调节方法：
小敏通过听音乐、散步，把注意力从考试失利的负面情绪中转移到轻松的活动上，属于注意转移法，③符合题意。
小敏找朋友倾诉心中的烦恼，是通过合适的社交渠道抒发负面情绪，属于合理宣泄法，④符合题意。
2. 排除不符合的选项：
①认知调节指的是通过转变对事件的认知看法来调整情绪，题干中没有提到小敏改变了对考试成绩的原有认知，没有体现该方法。
②放松训练一般指通过深呼吸、肌肉放松等专门的操作舒缓情绪，题干中没有相关行为体现。
因此符合要求的是③④，对应选项D。
【答案】
D
【知识点】
调节情绪的方法，情绪管理
【点评】
本题属于七年级道德与法治的基础概念辨析题，核心考点是区分不同情绪调节方法的特征，解题时要紧扣题干给出的具体行为判断，不要自行脑补题干未提及的情节，避免混淆不同调节方法的适用场景。
【难度系数】
0.8

3. “不管什么天气，记得随时带上自己的阳光。”对这句话的寓意理解正确的是()。
①合理表达情绪，防止情绪相互感染 ②要学会调节情绪，成为自己情绪的主人 ③正确对待各种情绪，保持乐观心境 ④让笑容照亮心情，避免一切消极情绪

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

3. C

【分析】
拿到这道题首先要先拆解题干语句的寓意：题干里的“天气”指代外界的不顺境遇、不利处境，“自己的阳光”指代自身积极乐观的正向心态，整句话核心强调的是无论外界情况如何，我们都要主动做好情绪管理，保有积极状态。接下来用排除法解题：第一步先排查明显错误的表述，第④句“避免一切消极情绪”属于绝对化表述，人不可能完全消除所有消极情绪，直接排除带④的B、D选项；第二步排查无关选项，第①句提到的“合理表达情绪、防止情绪相互感染”在题干中完全没有对应内容，和题干寓意不匹配，排除①后就能确定正确选项。
【解析】
1. 题干解读：题干语句的核心内涵是，人不能被外界环境左右情绪，要主动维系自身的乐观积极状态，做好情绪管理。
2. 逐一分析题肢：
题肢①：题干没有涉及情绪表达、情绪相互感染的相关内容，和题干寓意无关，排除。
题肢②：主动调节自身情绪，不被外界境遇影响，成为情绪的主人，完全符合题干“自带阳光”的核心含义，表述正确。
题肢③：正确应对不同处境带来的各类情绪，始终保持乐观心境，和题干的寓意相契合，表述正确。
题肢④：“避免一切消极情绪”表述过于绝对，消极情绪是人类正常的情绪组成部分，无法完全避免，表述错误。
3. 综上，符合要求的是②③，对应选项C。
【答案】C
【知识点】
情绪的调节，乐观心态培养
【点评】
本题属于情绪调节板块的基础题型，有两个常见易错点：一是容易误选本身表述无错但和题干无关的选项，提醒学生做题要紧扣材料核心寓意，不能脱离题干仅凭选项本身正误判断；二是要学会识别“一切”这类绝对化表述，绝大多数情况下这类表述都不符合客观现实，可以直接排除来缩小选择范围。
【难度系数】
0.8

4. 某地多所学校开展校园开放日活动。在活动当天，校园内各类场馆向社会各界开放，其中“心理驿站”和“情绪宣泄室”成为家长与学生关注的热点。场馆开放期间推出多种活动和“花式”途径帮助学生舒缓心情，释放压力。若要报道这一活动，以下标题最适合的是()。

A.人际关系处理好，幸福生活压力少
B.过度兴奋不可要，心平气和没烦恼
C.合理宣泄人欢笑，喜怒哀惧全去掉
D.心理健康人开朗，管理情绪贵有方

4. D

【分析】
首先梳理题干核心信息：题干描述的是学校开设心理相关场馆，通过多样活动帮助学生舒缓压力、释放情绪，核心指向关注学生心理健康、用科学合理的方法做好情绪管理。我们可以用两步法解题：第一步先排除本身表述存在知识性错误的选项，第二步再排除和题干核心主旨不匹配的无关选项，就能筛选出最贴合的正确标题。首先排查错误表述的选项：C选项提到“喜怒哀惧全去掉”，人的情绪是正常的心理反应，不可能完全消除，该表述本身错误，直接排除。接下来排查无关选项：A选项核心是“处理人际关系”，但题干全程没有涉及人际交往相关内容，和主旨不符，排除；B选项核心是反对“过度兴奋”，题干讲的是舒缓释放压力，完全没有提及“过度兴奋”的相关表述，和题干场景不匹配，排除，最后剩下的D选项刚好匹配题干核心。
【解析】
第一步：明确题干主旨。本次校园开放日设置心理驿站、情绪宣泄类场馆，推出各类活动帮助学生舒缓压力、调节情绪，体现了对学生心理健康的重视，以及通过科学多样的方法引导学生做好情绪管理的活动核心。
第二步：逐一辨析选项：
选项A：题干内容未涉及“人际关系处理”的相关表述，核心和题干主旨无关，排除。
选项B：活动目的是帮助学生释放压力，并未提及“反对过度兴奋”的相关内容，和题干场景不匹配，排除。
选项C：喜怒哀惧是人类正常的基本情绪类型，不可能完全被消除，“喜怒哀惧全去掉”表述本身错误，排除。
选项D：既点明了关注心理健康带来的积极状态，也点出了用合适方法管理情绪的活动核心，完全贴合本次活动的主题，符合要求。
【答案】D
【知识点】情绪的调节；心理健康呵护
【点评】本题属于情景式选择题，围绕校园心理关怀的真实场景设置选项，既考查学生对情绪调节相关知识点的掌握程度，也锻炼学生抓取题干核心信息、排除错误和无关干扰项的解题能力，引导学生正确认识情绪管理的重要性。
【难度系数】0.8

5. 世界微笑日，又称国际微笑日，是一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们()。
①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情 ②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响 ③要学会调节情绪、合理表达情绪，做自己情绪的主人
④要传递美好与友善，增进社会和谐

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

5. D

【分析】
这道题属于情绪相关的道德与法治选择题，我们可以用排除法高效解题：首先抓住题干核心是“微笑主题活动”对我们对待情绪的启示，接下来逐个甄别四个观点的合理性：第一步先排查明显违背常识和知识点的表述，首先看到①中“任何时候都要展示快乐的表情”属于典型的绝对化表述，不符合情绪表达的基本逻辑，直接排除①；第二步判断②的正误，“消极情绪有弊无利”是完全片面的错误认知，不符合课本中关于负面情绪作用的知识点，排除②；剩余的③④完全契合活动传递的正向导向，即可锁定正确选项。
【解析】
我们逐一分析四个观点的正误：
1. 观点①：“任何时候都要展示快乐的表情”表述绝对，人的情绪复杂多样，不同情境下合理表达真实情绪是正常的，不需要时刻强行维持快乐表情，该观点错误。
2. 观点②：消极情绪并非有弊无利，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，丰富人生的情感体验，完全否定消极情绪的价值是片面的，该观点错误。
3. 观点③：“微笑”主题活动引导大家主动调整自身状态，学会调节情绪、合理表达情绪，做情绪的管理者，该观点正确。
4. 观点④：主动释放微笑的善意，能够把正向美好的情绪传递给身边人，促进人际友好，增进社会和谐，该观点正确。
综上，正确的是③④，对应选项D。
【答案】D
【知识点】
情绪的表达，合理调节情绪，传递美好情感
【点评】
本题考查情绪板块的基础认知，易错点在于部分同学会误选带有极端表述的错误选项，解题时要注意警惕“任何时候”“有弊无利”这类绝对化、片面化的描述，结合课本知识点判断观点的严谨性，用排除法可以快速锁定正确答案。
【难度系数】
0.8