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3. 小馨代表班级在学校艺术节表演舞蹈节目,演出前,她有些紧张,于是她戴上耳机,聆听优美的舞曲,心情很快平复下来,表演时赢得了阵阵掌声。小馨这种调节情绪的方法是 (
A.认知调节
B.心理换位
C.合理宣泄
D.注意转移
D
)A.认知调节
B.心理换位
C.合理宣泄
D.注意转移
答案
3.D
解析
【分析】
首先梳理题干的核心行为：小馨演出前处于紧张的不良情绪状态，通过聆听优美舞曲的方式让心情平复。接下来我们需要逐一明确每个选项对应的情绪调节方法的核心特征，将题干行为和各选项的定义逐一匹配，排除不符合的选项，就能锁定正确答案。解题的核心判断点是：小馨没有调整对演出的认知、没有换位思考、也没有发泄情绪，只是把注意力从引发紧张的事件上转移到了音乐上，对应匹配对应的调节方法即可。
【解析】
我们逐一分析选项：
1. 选项A认知调节：该方法的核心是通过调整自身对事件的看法、认知来调节情绪，题干中小馨并没有改变自己对演出这件事的认知，不符合该方法的特征，排除。
2. 选项B心理换位：该方法的核心是站在他人的角度转换立场思考问题，以此调整情绪，题干完全没有体现换位思考的相关内容，排除。
3. 选项C合理宣泄：该方法的核心是通过合理途径将负面情绪直接发泄出来，比如倾诉、运动等，小馨听音乐的行为不属于宣泄情绪的范畴，排除。
4. 选项D注意转移：该方法的核心是主动把注意力从引发负面情绪的场景/事件上，转移到其他能带来愉悦感受的事物上，以此冲淡不良情绪。小馨紧张时把注意力从演出的焦虑感转移到优美的舞曲上，完全符合该调节方法的定义，因此D正确。
【答案】D
【知识点】情绪调节方法
【点评】本题结合学生熟悉的校园生活场景命题，考察不同情绪调节方法的区分，难度较低，只要准确把握每一种情绪调节方法的核心特征，就能快速做出判断，日常学习中要注意区分不同调节方法的适用场景，避免概念混淆。
【难度系数】0.9
首先梳理题干的核心行为：小馨演出前处于紧张的不良情绪状态，通过聆听优美舞曲的方式让心情平复。接下来我们需要逐一明确每个选项对应的情绪调节方法的核心特征，将题干行为和各选项的定义逐一匹配，排除不符合的选项，就能锁定正确答案。解题的核心判断点是：小馨没有调整对演出的认知、没有换位思考、也没有发泄情绪，只是把注意力从引发紧张的事件上转移到了音乐上，对应匹配对应的调节方法即可。
【解析】
我们逐一分析选项：
1. 选项A认知调节：该方法的核心是通过调整自身对事件的看法、认知来调节情绪，题干中小馨并没有改变自己对演出这件事的认知，不符合该方法的特征，排除。
2. 选项B心理换位：该方法的核心是站在他人的角度转换立场思考问题，以此调整情绪，题干完全没有体现换位思考的相关内容，排除。
3. 选项C合理宣泄：该方法的核心是通过合理途径将负面情绪直接发泄出来，比如倾诉、运动等，小馨听音乐的行为不属于宣泄情绪的范畴，排除。
4. 选项D注意转移：该方法的核心是主动把注意力从引发负面情绪的场景/事件上，转移到其他能带来愉悦感受的事物上，以此冲淡不良情绪。小馨紧张时把注意力从演出的焦虑感转移到优美的舞曲上，完全符合该调节方法的定义，因此D正确。
【答案】D
【知识点】情绪调节方法
【点评】本题结合学生熟悉的校园生活场景命题，考察不同情绪调节方法的区分，难度较低，只要准确把握每一种情绪调节方法的核心特征，就能快速做出判断，日常学习中要注意区分不同调节方法的适用场景，避免概念混淆。
【难度系数】0.9
4. 在非洲草原上,有一种吸血蝙蝠,它们喜欢叮咬野马来吸食血液,有的野马因此被折磨致死。动物学家研究发现,吸血蝙蝠每次吸血量极少,不足以对野马造成致命伤害,但野马会因烦躁、愤怒而疯狂奔跑、冲撞,最终因体力耗尽、心力衰竭而死亡。这启示我们 (
①情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染,要用恰当的方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题,要学会调节情绪
A.①②
B.①③
C.②④
D.③④
D
)①情绪是短暂的、不稳定的、复杂的
②情绪会相互感染,要用恰当的方式表达
③不要因为一些微小的事情而大动肝火
④暴怒不能解决问题,要学会调节情绪
A.①②
B.①③
C.②④
D.③④
答案
4.D
解析
【分析】
第一步先通读题干提炼核心信息：吸血蝙蝠的吸血量本身完全不会对野马造成致命伤害，野马最终死亡的原因是自身被小刺激引发了烦躁、愤怒的极端负面情绪，疯狂消耗体力致死，整个故事的核心指向“失控的极端负面情绪会带来严重危害，要合理应对小刺激、主动调控情绪”。接下来我们逐个判断四个题肢，先排除和题干主旨完全不匹配的选项，再确认符合要求的选项就能得到答案：首先①的表述本身是正确的，讲的是情绪的基本特点，但题干完全没有涉及情绪短暂、不稳定、复杂这类属性的相关描述，和材料无关；②提到情绪相互感染，但整个题干没有任何不同个体之间情绪传递、互相影响的内容，同样和材料无关；剩下的③对应吸血蝙蝠吸血是微小事件，野马却大动肝火最终丧命，符合启示要求；④对应野马暴怒狂奔不仅解决不了被吸血的问题，反而害死自己，也符合材料的启示，最终就能确定正确选项。
【解析】
1. 明确题干主旨：材料中野马的直接死因并非吸血蝙蝠的少量吸血，而是自身被微小刺激引发的暴怒、烦躁等极端负面情绪，最终体力耗尽、心力衰竭死亡，重点强调了失控的负面情绪会造成严重危害。
2. 逐一辨析题肢：
①：“情绪是短暂的、不稳定的、复杂的”表述本身正确，但材料并未体现情绪的这一属性特点，和题干核心主旨无关，排除。
②：“情绪会相互感染，要用恰当的方式表达”强调情绪的传递性，材料没有涉及不同个体之间情绪互相影响的内容，不符合题意，排除。
③：吸血蝙蝠吸血属于非常微小的刺激，野马却因此大动肝火最终死亡，这启示我们不要因为一些微小的事情过度动怒，符合题意。
④：野马的暴怒不仅没有解决被吸血的问题，反而直接导致自身死亡，这启示我们暴怒不能解决问题，要学会调节负面情绪，符合题意。
综上，③④正确，对应选项D。
【答案】D
【知识点】情绪的管理；负面情绪的影响
【点评】本题属于情景类的情绪相关选择题，典型易错点是容易误选本身表述正确、但和材料主旨无关的①选项，提醒同学们做这类选择题时，不能仅判断题肢观点本身的正误，还要确认观点是否和题干材料的核心指向匹配，排除“观点正确但不符合题意”的常见干扰项。
【难度系数】0.6
第一步先通读题干提炼核心信息：吸血蝙蝠的吸血量本身完全不会对野马造成致命伤害，野马最终死亡的原因是自身被小刺激引发了烦躁、愤怒的极端负面情绪，疯狂消耗体力致死，整个故事的核心指向“失控的极端负面情绪会带来严重危害，要合理应对小刺激、主动调控情绪”。接下来我们逐个判断四个题肢，先排除和题干主旨完全不匹配的选项，再确认符合要求的选项就能得到答案：首先①的表述本身是正确的，讲的是情绪的基本特点，但题干完全没有涉及情绪短暂、不稳定、复杂这类属性的相关描述，和材料无关；②提到情绪相互感染，但整个题干没有任何不同个体之间情绪传递、互相影响的内容，同样和材料无关；剩下的③对应吸血蝙蝠吸血是微小事件，野马却大动肝火最终丧命，符合启示要求；④对应野马暴怒狂奔不仅解决不了被吸血的问题，反而害死自己，也符合材料的启示，最终就能确定正确选项。
【解析】
1. 明确题干主旨：材料中野马的直接死因并非吸血蝙蝠的少量吸血，而是自身被微小刺激引发的暴怒、烦躁等极端负面情绪，最终体力耗尽、心力衰竭死亡，重点强调了失控的负面情绪会造成严重危害。
2. 逐一辨析题肢：
①：“情绪是短暂的、不稳定的、复杂的”表述本身正确，但材料并未体现情绪的这一属性特点，和题干核心主旨无关，排除。
②：“情绪会相互感染，要用恰当的方式表达”强调情绪的传递性，材料没有涉及不同个体之间情绪互相影响的内容，不符合题意，排除。
③：吸血蝙蝠吸血属于非常微小的刺激，野马却因此大动肝火最终死亡，这启示我们不要因为一些微小的事情过度动怒，符合题意。
④：野马的暴怒不仅没有解决被吸血的问题，反而直接导致自身死亡，这启示我们暴怒不能解决问题，要学会调节负面情绪，符合题意。
综上，③④正确，对应选项D。
【答案】D
【知识点】情绪的管理；负面情绪的影响
【点评】本题属于情景类的情绪相关选择题，典型易错点是容易误选本身表述正确、但和材料主旨无关的①选项，提醒同学们做这类选择题时，不能仅判断题肢观点本身的正误，还要确认观点是否和题干材料的核心指向匹配，排除“观点正确但不符合题意”的常见干扰项。
【难度系数】0.6
素养提升
● 情境在线
七年级某学习小组的同学开展讨论,畅谈管理情绪的方法:
请结合材料,运用所学知识,总结他们管理情绪的经验。
● 情境在线
七年级某学习小组的同学开展讨论,畅谈管理情绪的方法:
请结合材料,运用所学知识,总结他们管理情绪的经验。
答案
同学甲遇到困难时告诉自己“我能行”，说明她自信，相信自己能战胜困难。
同学乙给身边人带来快乐，说明他乐观开朗，以自己的积极情绪感染周围的人。
同学丙尝试各种方法调整情绪，走出困境，说明她认识到焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方式调节不良情绪，做情绪的主人，学会管理情绪。
同学乙给身边人带来快乐，说明他乐观开朗，以自己的积极情绪感染周围的人。
同学丙尝试各种方法调整情绪，走出困境，说明她认识到焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方式调节不良情绪，做情绪的主人，学会管理情绪。
解析
【分析】
这道题属于情景类的情绪管理主观题，解题时我们可以按照“逐个对应人物言行→提炼行为本质→结合所学总结经验”的思路来思考：第一步先分别定位三位同学的具体表述，不要遗漏任何一个主体；第二步分别拆解每个同学行为背后的情绪管理逻辑：同学甲遇到挫折时自我鼓励“我能行”，是用积极暗示调整心态；同学乙通过给他人带去快乐获得自身愉悦，是用正向行动维持积极情绪；同学丙出现焦虑等负面情绪后主动尝试方法调整，是主动调节不良情绪。第三步把这些行为对应的经验整理出来即可。
【解析】
我们结合三位同学的不同做法逐一分析：
1. 针对同学甲：在遭遇困难和挫折时，主动给自己传递“我能行”的积极心理暗示，通过自我激励建立自信，快速调整受挫后的负面情绪，用正向心态面对挑战。
2. 针对同学乙：始终保持乐观开朗的心态，在给身边人带去快乐的过程中收获自身的愉悦感，既维持了自身的积极情绪，也用自身的正向情绪感染周围人，实现情绪的正向传递。
3. 针对同学丙：当出现疲惫、焦虑这类影响学习状态的负面情绪时，没有沉溺在负面感受中，而是主动探索多种调节情绪的方法，主动化解不良情绪，最终走出困境，学会做情绪的主人。
【答案】
同学甲遇到困难时告诉自己“我能行”，说明她自信，相信自己能战胜困难。
同学乙给身边人带来快乐，说明他乐观开朗，以自己的积极情绪感染周围的人。
同学丙尝试各种方法调整情绪，走出困境，说明她认识到焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方式调节不良情绪，做情绪的主人，学会管理情绪。
【知识点】
合理调节情绪，情绪的表达，培养自信品质
【点评】
本题贴合七年级学生的校园生活实际，难度较低，既考查了学生对情绪管理相关知识点的掌握程度，也引导学生从同龄人的做法中借鉴可操作的情绪调节方法，实现学以致用，答题时注意不要遗漏三位同学的对应要点即可拿到满分。
【难度系数】
0.8
这道题属于情景类的情绪管理主观题，解题时我们可以按照“逐个对应人物言行→提炼行为本质→结合所学总结经验”的思路来思考：第一步先分别定位三位同学的具体表述，不要遗漏任何一个主体；第二步分别拆解每个同学行为背后的情绪管理逻辑：同学甲遇到挫折时自我鼓励“我能行”，是用积极暗示调整心态；同学乙通过给他人带去快乐获得自身愉悦，是用正向行动维持积极情绪；同学丙出现焦虑等负面情绪后主动尝试方法调整，是主动调节不良情绪。第三步把这些行为对应的经验整理出来即可。
【解析】
我们结合三位同学的不同做法逐一分析：
1. 针对同学甲：在遭遇困难和挫折时，主动给自己传递“我能行”的积极心理暗示，通过自我激励建立自信，快速调整受挫后的负面情绪，用正向心态面对挑战。
2. 针对同学乙：始终保持乐观开朗的心态，在给身边人带去快乐的过程中收获自身的愉悦感，既维持了自身的积极情绪，也用自身的正向情绪感染周围人，实现情绪的正向传递。
3. 针对同学丙：当出现疲惫、焦虑这类影响学习状态的负面情绪时，没有沉溺在负面感受中，而是主动探索多种调节情绪的方法，主动化解不良情绪，最终走出困境，学会做情绪的主人。
【答案】
同学甲遇到困难时告诉自己“我能行”，说明她自信，相信自己能战胜困难。
同学乙给身边人带来快乐，说明他乐观开朗，以自己的积极情绪感染周围的人。
同学丙尝试各种方法调整情绪，走出困境，说明她认识到焦虑情绪对学习的不利影响，通过各种方式调节不良情绪，做情绪的主人，学会管理情绪。
【知识点】
合理调节情绪，情绪的表达，培养自信品质
【点评】
本题贴合七年级学生的校园生活实际，难度较低，既考查了学生对情绪管理相关知识点的掌握程度，也引导学生从同龄人的做法中借鉴可操作的情绪调节方法，实现学以致用，答题时注意不要遗漏三位同学的对应要点即可拿到满分。
【难度系数】
0.8
