一、为什么要学会管理情绪?
(1)我们不是情绪的奴隶,不能任由情绪我们的行为。
(2)管理好情绪,做自己情绪的,对我们一生的发展具有重要意义。

一、(1)支配 (2)主人

【分析】
首先围绕“为什么要管理情绪”这一核心问题展开思考：第一个空，题目指出“我们不是情绪的奴隶”，说明情绪不能主导、控制我们的行为，需要填写一个体现情绪对行为主导作用的词语；第二个空，管理情绪的最终目标是掌控自身情绪，成为情绪的掌控者，由此可推断出对应的表述。
【解析】
(1) 若任由情绪主导我们的行为，我们就会成为情绪的奴隶，所以此处应填表示情绪对行为起主导作用的“支配”。
(2) 学会管理情绪，就能自主调控情绪，成为情绪的掌控者，也就是自己情绪的“主人”，这对人生发展意义重大，故此处填“主人”。
【答案】
(1) 支配 (2) 主人
【知识点】
情绪管理的意义
【点评】
本题属于情绪管理的基础考点，侧重考查对情绪管理核心逻辑的理解，是构建情绪管理知识体系的入门内容，需准确识记相关核心表述。
【难度系数】
0.8

二、如何认识自己的情绪?
(1)情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的。
(2)明确情绪背后的和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。

二、(1)强弱和变化 (2)真实需要

【分析】
要解决这道题，首先需要回忆教材中关于“认识自己的情绪”的相关知识点。对于第(1)空，题目提到要觉察自己的情绪，结合知识点可知，觉察情绪后我们需要进一步体会自身情绪的状态变化，也就是强弱和变化；对于第(2)空，情绪的产生往往和自身内在需求以及现实情境有关，所以明确情绪背后的真实需要和现实原因，才能加深对情绪的认识。我们可以通过联想情绪产生的逻辑，结合教材原文来确定答案。
【解析】
本题考查对认识自己情绪相关知识点的识记：
(1) 情绪具有复杂多样性，当我们学会觉察自己的情绪后，需要进一步体会自身情绪的强弱和变化，这是认识情绪的基础步骤；
(2) 情绪的产生并非无因，我们要明确情绪背后的真实需要和现实原因，这样才能拓展对情绪认识的深度与广度。
【答案】
(1) 强弱和变化 (2) 真实需要
【知识点】
1. 情绪的自我觉察
2. 情绪的深层认知
【点评】
本题属于基础识记类题目，考查学生对情绪认知相关基础知识点的掌握情况，需要学生熟悉教材中关于认识自身情绪的核心内容，注重对基础概念的记忆与理解。
【难度系数】
0.8

三、调节情绪的方法有哪些?
、合理宣泄、、放松训练等。

三、注意转移 认知调节

【分析】
首先，我们需要回忆教材中关于调节情绪方法的相关知识点，明确调节情绪的常用方法有哪些。题目中已经给出了“合理宣泄”和“放松训练”，我们需要从记忆的知识点里找出另外两个常见的调节情绪方法，通过对知识点的梳理，就能确定空缺的内容。
【解析】
根据所学的情绪调节相关知识，调节情绪的常用方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。题目中已给出“合理宣泄”和“放松训练”，因此空缺处应依次填入“注意转移”和“认知调节”。
【答案】
注意转移、认知调节
【知识点】
情绪调节方法
【点评】
本题属于基础识记类题目，主要考查学生对调节情绪常用方法的掌握情况，需要学生牢固记忆教材中的相关知识点，注重基础知识的积累。
【难度系数】
0.9

四、学会合理表达情绪的原因和要求分别是什么?
(1)原因:①人的情绪会,一个人的情绪很容易影响周围的人。
②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是的做法。
(2)要求:我们要学会选择合适的场合、用表达情绪,注意关照他人的感受。

四、(1)①相互感染 ②不合适 (2)合理的方式

【分析】
要解答这道题，需先回忆教材中“合理表达情绪”的相关知识点。对于原因部分，首先明确情绪的特性：人的情绪具有相互感染性，会轻易影响周围人，因此第一空对应“相互感染”；其次，在人际交往中，只顾自身发泄情绪却不顾他人感受，违背了人际交往的原则，是不合适的做法，由此确定第二空。对于要求部分，合理表达情绪需兼顾场合与方法，要用合理的方式表达情绪同时关照他人感受，进而得出第三空的答案。
【解析】
本题考查合理表达情绪的原因和要求，结合教材核心知识点逐一对应填写：
(1)原因:①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。
(2)要求:我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。
【答案】
四、(1)①相互感染 ②不合适 (2)合理的方式
【知识点】
合理表达情绪、情绪的相互感染
【点评】
本题属于基础识记类题目，重点考查对教材中合理表达情绪相关核心知识点的掌握程度，需要学生熟练记忆相关内容，注重日常对基础知识点的积累与巩固。
【难度系数】
0.8

五、如何管理自己的情绪?
(1)学会自己的情绪。
(2)学会情绪。
(3)学会情绪。
(4)学会在、奉献社会中培养积极健康的情绪。

五、(1)认识 (2)调节 (3)合理表达(4)帮助他人

【分析】
这道题考查情绪管理的核心方法，我们可以按照情绪管理的逻辑流程来思考：首先要能清晰觉察自身的情绪状态，所以第一空是认识自己的情绪；当情绪出现波动或失衡时，需要对其进行调控，对应第二空的调节情绪；情绪不仅要自我觉察和调控，还要以恰当的方式传递给他人，因此第三空是合理表达情绪；最后，积极健康的情绪可以通过利他行为来培养，在帮助他人、奉献社会的过程中能获得正向体验，所以第四空填帮助他人。按照这个逻辑就能准确对应每个空的答案。
【解析】
(1)情绪管理的首要前提是识别自身情绪状态，因此要学会认识自己的情绪；
(2)当产生负面情绪或情绪出现失衡时，需要对情绪进行调控，所以要学会调节情绪；
(3)情绪表达需兼顾场合与他人感受，要以恰当方式传递情绪，因此要学会合理表达情绪；
(4)积极健康的情绪可通过参与正向利他行为培养，在帮助他人、奉献社会的过程中能获得愉悦感与价值感，所以此处填帮助他人。
【答案】
五、(1)认识 (2)调节 (3)合理表达(4)帮助他人
【知识点】
情绪管理方法
【点评】
本题属于心理健康教育中的基础识记类题目，所考查的情绪管理方法是维护自身心理健康、提升人际交往能力的重要内容，熟练掌握有助于更好地掌控情绪状态。
【难度系数】
0.8

1. 学校举行了一次篮球比赛,小华所在的班级输了,同学们都很沮丧。小华说:"虽然这次比赛输了,但是我们的班级变得更加团结了,这才是我们收获的最好的礼物!"这种调节情绪的方法属于()

A.合理宣泄
B.注意转移
C.放松训练
D.认知调节

1.D

【分析】
首先需要明确情绪调节四种常见方法的核心特点：合理宣泄是通过合适途径释放情绪；注意转移是将注意力从引发消极情绪的事件转移到其他事物上；放松训练是通过特定方式让身心放松；认知调节是通过改变对事件的认知评价，从不同角度看待问题来调节情绪。
回到题目，小华面对班级输球的沮丧，没有选择宣泄、转移注意力或放松，而是换了角度，看到比赛带来的班级团结这一积极收获，通过改变对输球事件的认知来调整情绪，需据此匹配对应的调节方法。
【解析】
逐一分析选项：
A. 合理宣泄：指通过倾诉、运动等方式释放消极情绪，题干中小华未进行情绪宣泄，不符合；
B. 注意转移：指将注意力从消极事件转移到其他事物上，小华始终围绕比赛相关内容，只是改变了看待事件的角度，并非转移注意力，不符合；
C. 放松训练：指通过深呼吸、冥想等方式让身心放松，题干中无相关体现，不符合；
D. 认知调节：指通过改变对事件的认知评价，从积极角度看待问题来调节情绪，小华从输球的沮丧中看到班级团结的积极收获，属于认知调节，符合题意。
【答案】
D
【知识点】
情绪调节方法；认知调节
【点评】
本题考查对情绪调节不同方法的理解与区分，需要学生结合具体情境判断对应的调节方式，侧重对概念的实际应用，有助于学生掌握情绪调节的实用技巧。
【难度系数】
0.7

2. 在道德与法治课上,老师展示了如下图片资料。

根据这些图片资料,你认为老师正在讲解的主题可能是()

A.学会调节情绪
B.体验美好情感
C.抑制负面感受
D.追求青春飞扬

2.A

【分析】
首先观察图片内容：图1通过运动稳定情绪，图2通过听音乐改善心情，图3通过踢足球缓解考试紧张，这些都是调节情绪的具体方法。接下来分析选项：要判断哪个主题符合这些行为，需要明确每个选项的含义，再对应图片内容进行匹配：
1. 选项A“学会调节情绪”，图片中的行为都是在通过不同方式调节自身情绪，符合这一主题；
2. 选项B“体验美好情感”，图片重点是调节不良情绪，并非体验美好情感，不符合；
3. 选项C“抑制负面感受”，图片是通过合理方式调节情绪，不是单纯抑制，表述不准确；
4. 选项D“追求青春飞扬”，和图片里调节情绪的内容无关，排除。
因此应选择A选项。
【解析】
图片中的三种行为分别是通过运动、听音乐、踢足球来调节情绪，稳定心情、缓解紧张，这些都是调节情绪的有效方法：
A选项：学会调节情绪，与图片中调节情绪的行为完全契合，符合题意；
B选项：体验美好情感，图片未体现体验美好情感的相关内容，不符合题意；
C选项：抑制负面感受，“抑制”表述错误，我们是合理调节负面情绪，而非抑制，不符合题意；
D选项：追求青春飞扬，与图片调节情绪的主题无关，不符合题意。
综上，答案选A。
【答案】
A
【知识点】
情绪的调节
【点评】
本题通过生活化的图片情境，考查学生对调节情绪方法的理解与识别，引导学生掌握合理调节情绪的方式，学会正确应对负面情绪，贴近学生生活，易于理解。
【难度系数】
0.8