第四节 选择健康的生活方式
【温故知新】
1.合理营养是指的营养。
2.能吸收少量的酒精，酒精进入人体后主要在肝内进行分解代谢。
3.呼吸道对吸入气体的处理能力是的。
【学习目标】
1.理解健康的含义。
2.学会调节情绪，保持心理健康。
3.探究酒精对水蚤心率的影响。
4.选择健康的生活方式。
概念生成·探究

1.全面而平衡
2.胃
3.有限

【分析】
本题是生物学科“选择健康的生活方式”章节的基础填空题，需结合教材核心概念逐一分析：第1题考查合理营养的定义，需准确记忆教材中关于合理营养的表述；第2题考查营养物质的吸收器官，明确胃的吸收功能特点；第3题考查呼吸道的功能特性，牢记其处理能力的局限性。
【解析】
1. 合理营养的定义：合理营养是指全面而平衡的营养，“全面”指摄取的营养素种类齐全，“平衡”指各类营养素的量适配身体需求；
2. 胃的吸收功能：胃可吸收少量的水、无机盐和酒精，因此酒精进入人体后，首先在胃被吸收少量；
3. 呼吸道的作用特点：呼吸道能对吸入气体进行温暖、湿润、清洁处理，但这种处理能力是有限的，无法完全清除所有有害物质。
【答案】
1.全面而平衡；2.胃；3.有限
【知识点】
合理营养、营养物质的吸收、呼吸道的作用
【点评】
本题为教材章节的基础识记类题目，聚焦核心概念的记忆，难度较低，旨在巩固健康生活相关的基础知识点，适合作为课前温故练习。
【难度系数】
0.8

一 生活方式对健康的影响
1.健康的定义:一种身体上、上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.影响人类健康的疾病
(1)主要疾病:癌症、、糖尿病等非传染性疾病,也常被称为“”或“现代文明病”。
(2)影响因素:遗传因素、环境因素和不健康的。
3.[实验·探究]酒精对水蚤心率的影响
(1)实验数据

(2)实验分析
①本探究实验中,变量是,蒸馏水组主要起作用。
②实验结论:酒精溶液对水蚤的心率有影响,体积分数低的酒精溶液对水蚤的心率有作用,体积分数高的酒精溶液对水蚤的心率有作用;当酒精溶液的体积分数达到20%时,水蚤。
4.不健康的生活方式对健康的影响
(1)吸烟:诱发多种系统疾病,如慢性支气管炎、肺癌等。吸电子烟也是不安全的,会对健康产生危害。
(2)饮酒:研究发现,16岁以下的青少年饮酒会对造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响;长期饮酒会导致疾病和肝病等疾病,增加患的风险。此外,饮酒后还可能发生违法犯罪行为。
(3)吸毒
①毒品种类:摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等。
②危害
a.毒品会损害人的系统,使人体免疫功能下降、心肺受损等。
b.毒品具有性,一旦沾染,很难戒除。
c.有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资,而不惜诈骗、偷盗等,严重。
(4)其他影响身心健康的行为习惯:如沉迷手机等。沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体低下,甚至可能引发精神障碍(如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等)。

1.心理
2.(1)心血管疾病 生活方式病
(2)生活方式
3.(2)①酒精溶液的体积分数 对照
②促进 抑制 死亡
4.(1)呼吸
(2)大脑 心血管 癌症
(3)②a.神经 b.成瘾 c.危害社会
(4)免疫力

【分析】本题考查健康生活方式的相关知识点，需结合课本知识和实验数据逐一分析各问题：1. 回忆健康的三维定义；2. 明确影响健康的非传染性疾病类型及名称；3. 分析酒精对水蚤心率实验的变量、对照作用及实验结论；4. 掌握吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等不健康生活方式的危害，对应填写各空。
【解析】1. 健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，因此此处填“心理”；2.(1) 常见非传染性疾病有癌症、心血管疾病等，这类疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”；(2) 影响人类健康的因素包括遗传因素、环境因素和不健康的生活方式；3.(2)① 实验中不同酒精溶液的体积分数是变量，蒸馏水组作为空白对照组，起对照作用；② 从实验数据可知，低体积分数酒精（如0.25%）使水蚤心率升高，为促进作用；高体积分数酒精（如10%及以上）使心率降低，为抑制作用；当酒精体积分数达20%时，水蚤心率为0，即死亡；4.(1) 吸烟会诱发多种呼吸系统疾病；(2) 16岁以下青少年饮酒会对大脑造成永久性伤害，长期饮酒会导致心血管疾病和肝病，增加患癌症的风险；(3)②a. 毒品会损害人的神经系统；b. 毒品具有成瘾性，难以戒除；c. 吸毒会引发违法犯罪，严重危害社会；(4) 沉迷手机会导致身体免疫力低下，还可能引发精神障碍。
【答案】1.心理
2.(1)心血管疾病 生活方式病
(2)生活方式
3.(2)①酒精溶液的体积分数 对照
②促进 抑制 死亡
4.(1)呼吸
(2)大脑 心血管 癌症
(3)②a.神经 b.成瘾 c.危害社会
(4)免疫力
【知识点】健康的定义、酒精对水蚤心率的影响、生活方式与健康
【点评】本题围绕健康生活方式展开，涵盖健康概念、疾病类型、酒精实验及不良生活方式的危害，多为基础识记内容，需准确记忆课本知识点。
【难度系数】0.5