一、破解作息密码，守护健康晴天。
暑假里我们是不是常常因为一些活动晚睡晚起，不知不觉就把作息打乱了？你知道规律的作息其实就是我们身体的健康密码吗？只要破解了这个密码，我们的身心状态就能一直保持“晴天”，精神满满、心情舒畅。让我们化身“作息小侦探”，一起寻找属于自己的健康作息密码吧！
1. 作息规律小侦探。
连续3天根据自己的真实情况记录每天的作息时间，完成表一。

小反思：我的作息有哪些不规律的地方？。

侦探员：李明
记录时间：7 月 10 日— 7 月 12 日
|日期|起床时间|学习时间|午休时间|运动休闲时间|晚休时间|
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|第1天|8:00|9:00-11:00|13:00-14:00|16:00-17:30|22:00|
|第2天|9:30|10:30-12:00|14:30-15:30|17:00-18:00|23:30|
|第3天|8:30|8:40-10:20|12:40-13:20|15:00-17:00|22:30|
我三天的起床、晚休时间没有统一固定，每日学习的时长相差较大，午休的开始时间不规律，每天运动休闲的时长也不一致，没有形成稳定的每日作息节奏。
答：以上为符合要求的3天作息记录与作息不规律点反思内容。