2. 调节情绪的方法。
(1)法。
(2)法。
(3)法。
(4)法。

2. (1)注意转移
(2)合理宣泄
(3)认知调节
(4)放松训练

1. 调节情绪是十分必要的，也是非常有益的，调节情绪的方法有()
①注意转移法
②认知调节法
③放松训练法
④肆意宣泄法

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

1. A

【分析】
首先要明确调节情绪的方法需合理合规，不能损害自身或他人利益。先梳理教材中正确的情绪调节方法，再逐一分析选项：
1. 注意转移法：通过转移注意力来缓解不良情绪，是合理的调节方式；
2. 认知调节法：通过调整对事物的认知看法来改变情绪，属于科学的调节方法；
3. 放松训练法：如深呼吸、冥想等方式舒缓身心，能有效调节情绪；
4. 肆意宣泄法：这种方式不顾及他人感受，可能造成不良影响，不属于合理的情绪调节方法。
因此要排除④，选择包含①②③的选项。
【解析】
调节情绪需采用合理恰当的方法：
①注意转移法：当出现不良情绪时，将注意力转移到感兴趣的事物或活动上，可有效缓解情绪，是正确的调节方法；
②认知调节法：通过改变对引发情绪事件的认知评价，调整自身情绪，属于科学的情绪调节方式；
③放松训练法：借助深呼吸、渐进性肌肉放松等方式舒缓身心，帮助平复情绪，是合理的调节方法；
④肆意宣泄法：该方式不受约束，可能影响他人或产生不良后果，不属于正确的情绪调节方法。
综上，正确的调节情绪方法是①②③，对应选项A。
【答案】
A
【知识点】
合理调节情绪的方法
【点评】
本题考查对合理调节情绪方法的掌握，要求学生区分正确与错误的情绪调节方式，明确调节情绪要在不伤害他人、不违背道德和法律的前提下进行，引导学生学会用科学方法管理自身情绪。
【难度系数】
0.8

2. 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进多年考不中举人，50 多岁时终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是()

A.要学会调节和控制自己的情绪
B.情绪由人的性格决定，不可调适
C.情绪易受生活事件影响，无须调控
D.人的情绪丰富多样，无法控制

2. A

【分析】
首先分析题目中的两个事例：周瑜因无法调控愤怒情绪断送性命，范进因过度喜悦“喜极而疯”，二者都体现了情绪失控会带来严重不良后果。解题时需围绕“情绪调控的重要性”这一核心，逐一分析选项，排除错误表述，锁定符合启示的正确选项。
【解析】
对各选项逐一分析：
A选项：结合事例中情绪失控的不良后果，可知我们必须学会调节和控制自己的情绪，避免情绪对自身造成伤害，该选项表述正确。
B选项：情绪并非由性格决定且不可调适，通过合理方法可以对情绪进行调节，该选项错误。
C选项：情绪虽易受生活事件影响，但失控会带来危害，必须进行调控，“无须调控”的表述错误。
D选项：人的情绪虽然丰富多样，但可以通过自我调节、外界帮助等方式进行控制，“无法控制”的表述错误。
综上，正确答案为A。
【答案】
A
【知识点】
情绪的调控
【点评】
本题借助经典文学事例，直观展现情绪失控的危害，引导学生树立情绪需合理调控的意识，帮助学生理解情绪管理对身心健康的重要性。
【难度系数】
0.8