7.【认识情绪 调节情绪】
情景一 周二上午第一节课，小磊的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果上学迟到受到老师的批评，耽误值日受到同学们的埋怨。他感到委屈、懊恼、生气。
情景二 丁零零，下课了。小磊想到教室外放松一下，摆脱不良情绪。于是，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌个嘴啃泥。小磊感觉很没面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小磊非常生气，回头一看，班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……
(1)请你为小磊合理宣泄情绪支招。
(2)请你续写上述情景二中可能出现的结局，并分析造成这种结局的原因。

(1) 小磊可通过写日记记录情绪、向好友倾诉委屈、到操场跑步等运动释放情绪、在合适场合大声呼喊宣泄情绪等合理方式调节情绪。
(2) 结局一：小磊克制住愤怒，对小建说“我刚才差点摔倒已经很尴尬了，别笑了”，随后走到教室外深呼吸放松。原因：小磊运用理智控制法调控情绪，避免了冲动行为，合理化解了尴尬。
结局二：小磊转身与小建争吵，甚至差点动手。原因：小磊未合理调控愤怒情绪，采用冲动的不合理方式宣泄情绪，引发了冲突。

本题围绕情绪的认识与调节展开，考查七年级道德与法治中合理宣泄情绪的方法、情绪调控对行为的影响等知识点，需结合教材相关内容作答。