2026年学习指要七年级道德与法治下册人教版第11页答案
1. 右图漫画《我的情绪我做主》启示我们(
A
)。

①要学会合理地调节情绪
②要保持积极乐观的情绪
③情绪变化是复杂多样的
④情绪是可以相互感染的

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

答案

1. A
2. “不谈成绩，母慈子孝。一谈成绩，鸡飞狗跳。”这句话是许许多多家庭在教育孩子过程中的真实写照。许多父母因为辅导孩子作业时情绪失控，甚至做出过激行为。要避免“鸡飞狗跳”的现象发生就需要认识到(
C
)。
①情绪相互感染，注意合理表达情绪
②情绪复杂多样，可以随时发泄情绪
③情绪可以管理，做自己情绪的主人
④情绪影响行为，掌握调节情绪的方法

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

答案

2. C
3. 考试成绩不理想，“我 emo 了”；作业还没有做完，“我 emo 了”。“我 emo 了”通常就是指情绪上的不稳定，是当代年轻人对颓废、不开心、郁闷、失落等情绪的表达。以下对“emo”情绪进行合理调节的方法，其中解读正确的是(
D
)。

A.情绪压抑时，在适当的场合哭一场来释放消极情绪——注意转移法
B.情绪激动时，将注意力转移到平时感兴趣的事情——放松训练法
C.感到紧张后，通过调整深呼吸频率让自己放松下来——合理宣泄法
D.遇到烦心事，运用自我暗示、心理换位等方法调节情绪——认知调节法

答案

3. D
4. 情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每个人的必修课。下列情境中，情绪管理合理的是(
D
)。
①换班主任后我非常难过，长期情绪低落
②在学习上感到焦虑时，我会向父母倾诉心中压力
③朋友总是抱怨，让我很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶”
④在登台表演前感到紧张时，我找到一个安静的角落深呼吸，放松心情

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

答案

4. D
5. 情绪如水，可以载舟也可以覆舟。请阅读以下材料，回答相关问题。
半期考试结束，当小浩拿到自己原本薄弱的外语学科试卷时，发现竟意外地考了个 A，这让他顿时兴奋地跳了起来。可是好景不长，由于失误太多数学老师把小浩叫到办公室狠狠地批评了一顿，小浩沮丧地回到了自己的座位默默流泪。这一幕恰巧被班里的“淘气鬼”小明看到，便幸灾乐祸地对着小浩做了个夸张的鬼脸，小浩顿时愤怒地握紧了拳头，两眼狠狠地瞪着小明……小浩很困惑：“我的情绪到底怎么了？”
针对小浩的情绪困惑，请你结合“学会情绪管理”的相关知识，为小浩提出合理的建议。

答案

5. ①我们要学会认识自己的情绪，了解自身情绪的强弱和变化，管理好情绪，做情绪的主人。②我们要学会调节情绪。通过注意转移、合理宣泄、认知调节等，积极地调节情绪。③我们要学会合理表达情绪。人的情绪很容易影响周围的人，在表达情绪时要注意关照他人的感受。④我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪，通过关心他人、融入实践等方式，不断增强我们管理情绪的能力。