典例分析 健康是幸福生活的基石。下列关于健康生活的做法，不合理的是()

A.遇到挫折，自暴自弃
B.远离烟酒，拒绝毒品
C.规律作息，坚持锻炼
D.按时进餐，合理营养
解析 遇到挫折要与家长、老师交流，接受指导和帮助，不要自暴自弃。
答案 A

答案 A
解析 遇到挫折要与家长、老师交流，接受指导和帮助，不要自暴自弃。

【分析】首先明确题目要求是选出“不合理”的健康生活做法。解题思路：回忆健康生活的正确方式，逐一分析每个选项，判断行为是否符合健康生活的要求，进而选出不合理的选项。
【解析】健康的生活方式包括合理营养、平衡膳食，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，遇到挫折时主动向家长、老师寻求帮助调节情绪。A选项遇到挫折自暴自弃，是不合理的做法；B选项远离烟酒、拒绝毒品，属于健康生活方式；C选项规律作息、坚持锻炼，属于健康生活方式；D选项按时进餐、合理营养，属于健康生活方式。因此不合理的是A选项。
【答案】A
【知识点】健康生活方式、情绪调节
【点评】本题考查健康生活的基础常识，属于识记类题目，难度较低，需要学生掌握健康生活的基本要求，区分合理与不合理的行为。
【难度系数】0.7

举一反三 不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识，正确的是()

A.多喝功能性饮料增强体质
B.多吸电子烟不会危害健康
C.常刷短视频增长见识
D.锻炼身体、均衡营养身体好

D

【分析】本题考查对健康生活方式的判断，需结合健康生活方式的相关知识，逐一分析每个选项，排除不符合健康要求的选项，最终选出正确答案。
【解析】A选项：功能性饮料含有较多糖分、电解质等，长期或过量饮用会加重身体代谢负担，无法起到增强体质的作用，该选项错误；B选项：电子烟中含有尼古丁等有害化学物质，会危害呼吸系统、心血管等，并非不会危害健康，该选项错误；C选项：常刷短视频若过度，会占用学习、休息时间，影响视力和作息，不属于健康生活方式，该选项错误；D选项：锻炼身体可增强体质，均衡营养能保证身体所需各类营养，二者均是健康生活方式的重要内容，该选项正确。
【答案】D
【知识点】健康生活方式
【点评】本题属于基础常识题，考查学生对健康生活方式的基本认知，难度较低，学生只需掌握常见的健康与不健康生活行为即可作答。
【难度系数】0.8