二、调节情绪的方法

典例分析 当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是()

A.找朋友诉说，寻求帮助
B.担心被责骂，不与家长沟通
C.寻找合适的理由，安慰自己
D.和朋友一起运动，转移注意力
解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导。
答案 B

答案 B
解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导。

【分析】
本题要求选出遇到挫折或不顺心时不恰当的做法，首先需明确常见的情绪调节方法，包括合理宣泄、转移注意力、自我安慰等，同时遇到挫折时应主动与家长沟通获取帮助。接下来逐一分析选项：A选项找朋友诉说属于合理宣泄情绪，是恰当的做法；B选项不与家长沟通，无法借助家长的帮助解决问题，是不恰当的做法；C选项寻找理由安慰自己属于自我安慰的情绪调节方法，是恰当的；D选项和朋友运动转移注意力属于转移注意力的调节方法，是恰当的。因此可判断出不恰当的做法。
【解析】
遇到挫折或不顺心的事情时，应采用科学合理的情绪调节方式，主动寻求帮助解决问题。具体分析各选项：A选项，找朋友诉说属于合理宣泄情绪的方式，能有效缓解负面情绪，做法恰当；B选项，遇到挫折时不与家长沟通，无法获得家长的指导与帮助，不利于解决问题，做法不恰当；C选项，寻找合适理由安慰自己属于自我安慰的情绪调节方法，有助于调整心态，做法恰当；D选项，和朋友一起运动转移注意力，属于转移注意力的情绪调节方法，能缓解负面情绪，做法恰当。综上，答案为B。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题结合生活实际考查情绪调节的相关知识，侧重考查学生对常见情绪调节方式的理解与运用，引导学生树立正确的情绪调节观念，难度较低，属于基础题。
【难度系数】
0.7

举一反三 在遭受挫折、生气烦恼时，不应采取的调节情绪的方法是（）

A.听轻音乐，想美好的事情
B.把书本、文具摔到地上
C.到户外活动，欣赏山河美景
D.和朋友到篮球场打篮球

B
解析 把书本、文具摔到地上，这种调节情绪的方法是不对的，不仅不利于自己不良情绪的缓解，还会损坏物品。

【分析】首先明确调节情绪的合理方法包含转移注意力、合理宣泄等，需判断各选项是否属于合理调节情绪的方式，进而选出不符合要求的选项。
【解析】逐一分析选项：A选项听轻音乐、想美好的事情，属于转移注意力的调节方法，是合理的；B选项摔书本、文具，会损坏物品，既不利于自身不良情绪的缓解，还会造成物品损失，是不合理的调节方法；C选项到户外活动、欣赏山河美景，属于转移注意力的调节方法，是合理的；D选项和朋友打篮球，属于合理宣泄情绪的方式，是合理的。因此不应采取的调节情绪的方法是B选项。
【答案】B
【知识点】调节情绪的方法
【点评】本题考查情绪调节的正确方式，需掌握合理调节情绪的方法，避免采取损害物品等不当方式调节情绪。
【难度系数】0.8

1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指()

A.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.身体健康,没有疾病,适应社会能力强
C.有积极向上的心态和良好的人际关系
D.积极参加体育锻炼,搞好个人卫生

1. A

【分析】
首先回忆世界卫生组织对健康的定义：健康并非单纯指身体没有疾病，而是包含身体、心理、社会适应三个维度的良好状态。逐一分析选项：A选项完整涵盖了三个维度；B选项遗漏心理层面；C选项仅涉及心理和社会适应，缺少身体层面；D选项只关注身体层面的维护，不全面，因此选A。
【解析】
世界卫生组织明确健康的定义为：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而非仅仅没有疾病或不虚弱。
选项B：仅强调身体健康、适应社会，遗漏了心理层面的良好状态，表述不完整；
选项C：仅涉及积极心态（心理）和人际关系（社会适应），缺少身体层面的要求，表述片面；
选项D：仅关注身体锻炼和个人卫生，属于身体层面的健康维护，未涵盖心理和社会适应，不符合定义；
选项A：完整覆盖了身体、心理、社会适应三个方面的良好状态，符合世界卫生组织的健康定义，因此正确。
【答案】
A
【知识点】
健康的定义；世界卫生组织的健康界定
【点评】
本题考查生物学中健康的基础概念，属于识记类题目，需准确记忆世界卫生组织对健康的完整定义，区分片面表述与完整表述，是常见的基础考点，难度较低。
【难度系数】
0.7

2. 不健康的生活方式会引起各种各样的“现代文明病”。下列不属于“现代文明病”的是()

A.恶性肿瘤
B.缺少运动导致的糖尿病、肥胖
C.侏儒症
D.不良饮食习惯导致的高血压

2. C

【分析】首先明确“现代文明病”的定义：它是由不健康的生活方式（如不合理膳食、缺乏运动、不良作息等）引发的疾病，也叫生活方式病，常见类型包括恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、高血压等。再逐一分析选项：A选项恶性肿瘤属于现代文明病；B选项缺少运动（不健康生活方式）导致的糖尿病、肥胖属于现代文明病；C选项侏儒症是幼年生长激素分泌不足引发的激素异常疾病，与生活方式无关，不属于现代文明病；D选项不良饮食习惯（不健康生活方式）导致的高血压属于现代文明病。因此答案选C。
【解析】现代文明病是因不健康生活方式（如不合理饮食、缺乏运动等）引发的疾病，常见类型有恶性肿瘤、糖尿病、肥胖、高血压等。对各选项分析如下：
1. A选项：恶性肿瘤是典型的现代文明病，不符合题意；
2. B选项：缺少运动属于不健康生活方式，由此引发的糖尿病、肥胖属于现代文明病，不符合题意；
3. C选项：侏儒症是幼年生长激素分泌不足导致的激素分泌异常疾病，与生活方式无关，不属于现代文明病，符合题意；
4. D选项：不良饮食习惯属于不健康生活方式，由此引发的高血压属于现代文明病，不符合题意。
综上，答案为C。
【答案】C
【知识点】现代文明病、生活方式与健康
【点评】本题考查现代文明病的概念，核心是区分“生活方式引发的疾病”与“激素异常等其他原因引发的疾病”，属于初中生物健康模块的基础识记题，难度较低。
【难度系数】0.6

3.“健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。”下列有关吸烟及其危害的叙述，错误的是()

A.吸烟时，烟草产生的烟雾可通过呼吸道进入肺
B.呼出烟雾时，肋骨间的肌肉和膈肌收缩，胸腔容积会变大
C.吸烟会对呼吸系统、神经系统等多种系统造成损害
D.吸烟不仅损害自身健康，也会对他人的健康造成威胁

3. B

【分析】
本题是关于吸烟危害及呼吸运动的选择题，要求选出错误叙述。解题思路是逐一分析每个选项，结合呼吸运动的原理、吸烟对健康的影响等知识点，判断选项正误，找出错误选项。
【解析】
对各选项分析如下：
A选项：吸烟时，烟草产生的烟雾会经过呼吸道（鼻、咽、喉、气管、支气管）进入肺，该叙述正确；
B选项：呼出烟雾属于呼气过程，呼气时肋骨间的肌肉和膈肌舒张，胸腔容积缩小，而非收缩、胸腔容积变大，该叙述错误；
C选项：烟雾中的有害物质会对呼吸系统造成直接损害，还会通过循环系统影响神经系统等多种系统，该叙述正确；
D选项：吸烟产生的二手烟会被周围人吸入，损害他人健康，该叙述正确。
综上，错误的叙述是B选项。
【答案】
B
【知识点】
吸烟的危害、呼吸运动的原理
【点评】
本题考查生物学科中呼吸运动和吸烟危害的基础知识点，属于常识类题目，需要学生准确掌握呼吸时肌肉状态与胸腔容积的变化规律，以及吸烟对自身和他人健康的影响，难度适中。
【难度系数】
0.7