《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，有48.5%的成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。同时，根据调查报告研究发现，生活习惯与睡眠质量密切相关，一些睡前行为对睡眠影响明显。睡眠问题会影响青少年儿童的健康成长，长期睡眠不足会造成情绪低落、脾气暴躁、记忆力变差、注意力难以集中、过度焦虑等一系列健康问题。据此回答1~6题。
1. 良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天的睡眠时间应()。
A. 越多越好，最好是睡到中午
B. 根据作业完成情况决定，作业完成了才能睡觉
C. 必须集中在夜晚，白天一点也不能睡
D. 不少于10小时
2. 长期睡眠不足会影响大脑的休息，下列不属于长期睡眠不足造成的困扰的是()。
A. 记忆力、注意力下降
B. 精神无法集中
C. 每天活力满满，对学习充满热情
D. 上课打盹，听不清讲课内容
3. 生活习惯与睡眠质量密切相关，想要拥有好的睡眠，就要做到()。
①安排好学习和生活，保证睡眠时长
②适当的锻炼可以提高睡眠质量，可以睡前先跑十公里
③睡前多喝一些有助于提高注意力的饮料，如咖啡、茶等
④养成睡前看手机的习惯
⑤调整心态，保持愉悦的心情
A. ①⑤
B. ②③④
C. ①②③④
D. ①②③④⑤
4. 从材料中看，睡眠不足不会影响()。
A. 情绪
B. 记忆力
C. 卫生习惯
D. 神经系统
5. 关于睡眠，下列说法不正确的是()。
A. 睡眠困扰率随年龄的增长而不断攀升
B. 成年女性的睡眠困扰率要高于成年男性
C. 饮食也会对睡眠质量产生影响
D. 睡眠质量和睡眠时长不会对大脑的工作造成影响
6. 萌小牛想调查班级里同学们的睡眠情况，下列研究思路，较为合理的是()。
A. 分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告
B. 确定研究目标→分析选题意义→制订研究计划→撰写研究报告
C. 确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告→分析选题意义
D. 撰写研究报告→确定研究目标→分析选题意义→制订研究计划

1~5 D C A C D 6 A
3. A 解析:适当的运动可以提高睡眠质量,但睡前高强度的运动会适得其反;睡前不应该喝有刺激性的饮料,如咖啡,茶等;睡前看手机会使大脑进入兴奋状态,不利于睡眠。答案选A。
5. D 解析:大脑的工作和发育离不开充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。长期睡眠不足会影响大脑的休息,造成记忆力、注意力下降,精神不集中等诸多问题。