数学竞赛的成绩公布了,萌小牛考得不理想,想到回家后要挨爸爸的批评,心里很沮丧。据此回答1~5题。
1. 下列措施中,能有效调节萌小牛沮丧情绪的有()。
①深呼吸,保持平静的思绪
②按照自己的意愿恣意妄为
③马上投入到高强度的训练中
④沉默不语,闷在心里
⑤和爸爸一起分析考试失利的原因,避免以后出现类似的问题
A. ①②③④⑤
B. ①②③④
C. ①⑤
D. ①③⑤
2. [新趋势·学科融合]下列成语与其表达的情绪对应不正确的是()。
A. 火冒三丈——惧
B. 痛心疾首——悲
C. 茶饭不思——忧
D. 兴高采烈——喜
3. 以下关于情绪管理的认识,正确的是()。
A. 愤怒是错误的情绪,不应该有
B. 运动是宣泄情绪的恰当方法
C. 宣泄情绪必须大喊大叫
D. 情绪好坏不会影响身体健康

1.C
2.A 解析:"火冒三丈"形容怒气特别大,表达的情绪是愤怒。
3.B

4.(名校期末真题)当你和父母因为意见不合产生争执时,以下做法不利于帮助自己稳定情绪的是()。

A.停止你在说的话和在做的事
B.找信任的朋友倾诉和寻求帮助
C.大吃大喝转移注意力
D.尝试做几次深呼吸,让自己平静下来

4.C 解析:大吃大喝不是稳定情绪的好方式,这种行为反而会对身体造成不好的影响。

5. 积极的自我暗示，可以起到()的作用。
①克服悲观沮丧情绪 ②提升自信 ③激发潜能

A.①②
B.①③
C.②③
D.①②③

5.D

6.拿破仑曾经说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。下列调控情绪的做法可取的是()。

A.受到嘲笑,小科便挥拳相向
B.课上被老师批评,小慧委屈地跑出教室
C.书法比赛前,萌小牛通过散步缓解紧张心情
D.白小兔在考试中取得了好成绩,故意在其他同学面前炫耀

6.C

7.学会管理自己的情绪有利于身心健康。下列描述错误的是()。

A.大脑是人体的控制中心,可以控制并管理人的情绪
B.沮丧、焦虑、紧张、忧郁等属于不良情绪,我们要学会调节不良情绪
C.情绪的表达关乎人际交往,我们要顾及他人的感受
D.遇到高兴的事情,我们可以肆意释放情绪,这样可以愉悦身心,有利于健康

7.D 解析:遇到高兴的事我们可以适当地抒发自己的情绪,但释放自己的情绪时应该注意场合,顾及他人的感受,避免给他人带来不必要的困扰。