四、保持身心健康
1. 是儿童和青少年心理健康的核心。和，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
2. 调节不良情绪的方法
方法一：有意识地，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意和，方法也要适当，避免。
方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持的心态。

1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观