一 不同的情绪有怎样的表现呢？
情境1：运动会上，小书在接力赛中不小心摔倒，在队友们的鼓励下，他站起来完成了比赛。最终班级获得第二名，小书和队友们抱在一起欢呼。
情境2：小诗发现心爱的钢笔被同学弄坏，她的脸涨得通红，双手握拳，呼吸急促。
情境3：演讲比赛前，小礼心跳加速，手心出汗，反复检查演讲稿。
1. 情境1中的情绪是（填“快乐”或“悲伤”），表现有。
① 流泪 ② 欢呼雀跃 ③ 心跳加快
2. 情境2中的情绪是（填“愤怒”或“紧张”），表现有。
① 拳头紧握 ② 手心出汗 ③ 呼吸急促
3. 请为情境3中的小礼提出1种缓解紧张的方法，并说明科学依据。

1. 快乐
②③
2. 愤怒
①③
3. 方法：进行3~5次缓慢的深呼吸。科学依据：深呼吸能够放缓呼吸节奏，平复过快的心跳，帮助身体放松，有效缓解紧张情绪。

二 面对情绪我们该如何管理？让我们一起来探索吧！

1. 在场景二中，小朋友的情绪是（填“愤怒”或“快乐”），这种情绪会表现为（填“心跳加快”或“呼吸平稳”）。
2. 在场景三中，小朋友说“这本书我们轮流看”的做法是（）。
A. 激化矛盾
B. 冷静调解
C. 漠不关心
D. 火上浇油
3. 如果长期处于场景二的情绪中，可能会导致（填“免疫力下降”或“记忆力增强”）。
4. 场景三中的情绪是（填“正面”或“负面”）的，有利于促进同学关系。
5. 当你感到愤怒时，你应该（填“贸然行事”或“三思而后行”）。

1. 愤怒
心跳加快
2. B
3. 免疫力下降
4. 正面
5. 三思而后行