2026年暑假作业长江出版社七年级道德与法治人教版第19页答案
1.怎样管理情绪？
(1)学会
正确对待自己的各种情绪感受
。
(2)学会
合理地调节情绪
。
(3)学会
运用情绪调节的方法
。
(4)学会在
集体生活
中培养积极健康的情绪。

答案

1. 怎样管理情绪？
(1)学会正确对待自己的各种情绪感受。
(2)学会合理地调节情绪。
(3)学会运用情绪调节的方法。
(4)学会在集体生活中培养积极健康的情绪。
2. 调节情绪的方法有哪些？
改变认知评价
、
转移注意
、
合理宣泄
、
放松训练
等。

答案

2. 调节情绪的方法有哪些？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
解析：这四类是心理学中常用的情绪调节方法，分别从认知调整、注意力转移、情绪合理释放、身心放松的角度，帮助个体有效调控情绪状态。
3. 怎样合理表达情绪？
我们要学会选择合适的场合、用
合理的方式
表达情绪，注意
他人的感受
。

答案

3. 怎样合理表达情绪？
我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意他人的感受。
1. 右图漫画中的人物调控情绪的方法是 （
C
）

A.改变认知评价
B.转移注意
C.合理宣泄
D.放松训练

答案

1. 答案：C
解析：合理宣泄指通过适当方式释放不良情绪，漫画中人物借助沙袋进行情绪宣泄，符合合理宣泄的方法特点。
2. 小敏的父母一直希望她能考上市里的重点高中。由于担心辜负父母的期望，她开始害怕参加考试。作为朋友，你想对她说（
B
）
①理性认识，适度的负面情绪并非无益
②合理宣泄，可以经常上网看抖音视频
③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉
④转移注意，把主要精力用于衣着打扮

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

答案

2. 答案：B
解析：①适度负面情绪能帮助我们应对挑战，理性认识负面情绪的作用是正确的；②经常上网看抖音并非合理宣泄方式，可能耽误学习，错误；③向信赖的人倾诉是调节情绪的有效方法，正确；④将主要精力用于衣着打扮是错误的，不利于解决问题和学习。因此选①③。