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（一）睡前玩手机，潜藏的健康危机
【材料一】近日，北京市一位65岁老人因眼睛剧痛无比，大半夜跑去中国中医科学院眼科医院看急诊，经诊断为一只眼睛眼压过高、青光眼急性发作。医生及时采取了治疗措施，才避免了视神经的进一步损伤。“幸亏就诊及时，否则他很可能就此失明了！”中国中医科学院眼科医院副院长、中西医结合眼底病科主任医师谢立科说，这位老人喜欢睡前看短视频，每晚都要刷一两个小时。
（摘编自《生命时报》）
近年来，睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。前几年，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内，即便感到困意，84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
（摘编自《中国青年报》）
【材料二】① 电子产品的光线中，波长为400—450纳米的，被称为蓝光。北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟说，蓝光会让大脑误以为是白天，抑制褪黑素分泌。褪黑素主要参与调节人类的睡眠—觉醒周期和昼夜节律，研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟紊乱。美国哈佛大学研究人员发现，人体在1.3勒克斯（照明强度单位）蓝光的照射下，褪黑素的分泌就会终止。而我们常用的节能灯、平板、电脑、手机等光源发出蓝光的强度，远超1.3勒克斯。睡前只要使用两个小时有显示屏的电子设备，褪黑素的分泌水平就会下降22%，青少年及儿童受蓝光的影响比成年人更大。人们夜间大多在床上以仰卧、斜倚等姿势看手机，两眼视觉运用不均衡，会造成视力损伤。《新英格兰医学杂志》就曾记录了两例在黑暗中侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适应屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，从而导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明等症状。此外，半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
② 高伟说，很多人晚上爱玩手机，其实是患上了“手机依赖症”。具体来说就是，一旦无法使用手机或手机不在身边，就会表现出烦躁、注意力难以集中、抑郁寡欢等近似于物质成瘾的情绪症状。智能手机覆盖打游戏、看视频、浏览新闻、购物、聊天等诸多功能，很容易使人上瘾，一直沉迷还会影响人际关系，增加孤独感，而摆脱孤独的渴望，又会导致人对手机更加依赖，造成恶性循环。
③ 高伟说，手机鲜艳画面的快速闪烁，可能会诱发癫痫（光敏感性癫痫症）。日本曾有一部动画，其中一集的画面中，有强烈的红蓝光快速交替闪烁，导致685名儿童在观后出现了眼花、头痛、恶心等症状，严重者甚至暂时失明、抽搐和昏迷。这是全球史上诱发癫痫最多的动画节目。
（摘编自《生命时报》）
【材料三】睡前一个小时，不要上网，最好不要把手机或电脑带到卧室中；在睡前一个小时不进行有情感的对话；临睡前不建议多喝水，以防半夜突然想去卫生间；晚餐要在睡前三个小时前吃完，之后尽量不再进食；晚上也不建议进行剧烈运动。
放松的事情不是打游戏、刷手机，我们可以泡个热水澡，阅读一些轻松的书籍，做做简单的拉伸或者听听白噪声（风声、雨声、流水声、海浪声）等。开始可能很难适应，但逐渐熟悉后身体会感觉轻松、快乐。
7. 下列对以上材料内容的理解和分析，错误的一项是（2分） （
A. 从材料一可知，84.8%的受访青年有睡前刷手机的习惯，而控制在20分钟内的仅有12.5%。
B. 手机画面中红光和蓝光的快速交替闪烁的现象，一定会诱发癫痫的发生。
C. 如果睡前不刷手机，还是睡不着觉，可以试着听听有利于睡眠的白噪声。
D. 材料一中，老人去眼科医院看急诊的事告诉我们睡前最好不要刷手机。
8. *根据材料内容，说说长时间看手机对身体有哪些伤害。（2分）
【材料一】近日，北京市一位65岁老人因眼睛剧痛无比，大半夜跑去中国中医科学院眼科医院看急诊，经诊断为一只眼睛眼压过高、青光眼急性发作。医生及时采取了治疗措施，才避免了视神经的进一步损伤。“幸亏就诊及时，否则他很可能就此失明了！”中国中医科学院眼科医院副院长、中西医结合眼底病科主任医师谢立科说，这位老人喜欢睡前看短视频，每晚都要刷一两个小时。
（摘编自《生命时报》）
近年来，睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。前几年，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内，即便感到困意，84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
（摘编自《中国青年报》）
【材料二】① 电子产品的光线中，波长为400—450纳米的，被称为蓝光。北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟说，蓝光会让大脑误以为是白天，抑制褪黑素分泌。褪黑素主要参与调节人类的睡眠—觉醒周期和昼夜节律，研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟紊乱。美国哈佛大学研究人员发现，人体在1.3勒克斯（照明强度单位）蓝光的照射下，褪黑素的分泌就会终止。而我们常用的节能灯、平板、电脑、手机等光源发出蓝光的强度，远超1.3勒克斯。睡前只要使用两个小时有显示屏的电子设备，褪黑素的分泌水平就会下降22%，青少年及儿童受蓝光的影响比成年人更大。人们夜间大多在床上以仰卧、斜倚等姿势看手机，两眼视觉运用不均衡，会造成视力损伤。《新英格兰医学杂志》就曾记录了两例在黑暗中侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适应屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，从而导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明等症状。此外，半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
② 高伟说，很多人晚上爱玩手机，其实是患上了“手机依赖症”。具体来说就是，一旦无法使用手机或手机不在身边，就会表现出烦躁、注意力难以集中、抑郁寡欢等近似于物质成瘾的情绪症状。智能手机覆盖打游戏、看视频、浏览新闻、购物、聊天等诸多功能，很容易使人上瘾，一直沉迷还会影响人际关系，增加孤独感，而摆脱孤独的渴望，又会导致人对手机更加依赖，造成恶性循环。
③ 高伟说，手机鲜艳画面的快速闪烁，可能会诱发癫痫（光敏感性癫痫症）。日本曾有一部动画，其中一集的画面中，有强烈的红蓝光快速交替闪烁，导致685名儿童在观后出现了眼花、头痛、恶心等症状，严重者甚至暂时失明、抽搐和昏迷。这是全球史上诱发癫痫最多的动画节目。
（摘编自《生命时报》）
【材料三】睡前一个小时，不要上网，最好不要把手机或电脑带到卧室中；在睡前一个小时不进行有情感的对话；临睡前不建议多喝水，以防半夜突然想去卫生间；晚餐要在睡前三个小时前吃完，之后尽量不再进食；晚上也不建议进行剧烈运动。
放松的事情不是打游戏、刷手机，我们可以泡个热水澡，阅读一些轻松的书籍，做做简单的拉伸或者听听白噪声（风声、雨声、流水声、海浪声）等。开始可能很难适应，但逐渐熟悉后身体会感觉轻松、快乐。
7. 下列对以上材料内容的理解和分析，错误的一项是（2分） （
B
）A. 从材料一可知，84.8%的受访青年有睡前刷手机的习惯，而控制在20分钟内的仅有12.5%。
B. 手机画面中红光和蓝光的快速交替闪烁的现象，一定会诱发癫痫的发生。
C. 如果睡前不刷手机，还是睡不着觉，可以试着听听有利于睡眠的白噪声。
D. 材料一中，老人去眼科医院看急诊的事告诉我们睡前最好不要刷手机。
8. *根据材料内容，说说长时间看手机对身体有哪些伤害。（2分）
会影响睡眠,可能会使两眼视觉运用不均衡,造成视力损伤;会给颈椎、腰椎造成很大压力,日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病,可能会诱发癫痫。
答案
7. B(2分) 解析:根据材料二第③段“高伟说,手机鲜艳画面的快速闪烁,可能会诱发癫痫”可知,手机鲜艳画面的快速闪烁,可能会诱发癫痫,并非“一定”,选项说法过于绝对,与原文不符。
8. 会影响睡眠,可能会使两眼视觉运用不均衡,造成视力损伤;(1分)会给颈椎、腰椎造成很大压力,日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病,可能会诱发癫痫。(1分)
8. 会影响睡眠,可能会使两眼视觉运用不均衡,造成视力损伤;(1分)会给颈椎、腰椎造成很大压力,日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病,可能会诱发癫痫。(1分)
