4. 某校七年级（2）班正在召开“加强体育锻炼，保持身体健康”的主题班会，同学们交流了科学的健身方法。下列做法可取的有（）
①根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度 ②只吃自己喜欢的食物 ③不必关注运动的过程，只关注运动的结果 ④在锻炼身体前，做一些轻松的热身运动

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

4.B

5. 1917年，毛泽东同志提出“文明其精神，野蛮其体魄”的体育思想，他自己也几十年如一日坚持体育锻炼。这告诉我们要（）
①勇敢面对生活中的各种困难 ②增强安全意识，防范各种风险 ③爱护身体，养成健康的生活方式 ④参加体育锻炼，以体来育智育心

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

5.D

6. 小宋在备忘录里写下了以下内容。这说明他 （）


A.认识到生命是独特的、不可替代的
B.在生活中磨炼意志，健全人格
C.关注身体健康，对自己、家庭负责
D.更注重在社会实践活动中学习

6.C

7. 某市教育局发布的《关于优化中小学校课间活动管理的通知》明确，课间休息一般为10分钟，鼓励学校适当延长课间活动时间，每天上、下午各组织一次眼保健操；切实保证学生每天1小时校园体育活动，每天安排不少于30分钟阳光体育大课间活动。保障学生课间活动时间有助于学生（）
①放松身心、保护视力 ②疏解学习压力和心理压力 ③锻炼身体，提高身体素质 ④快速提高学生学习成绩，促进各方面全面发展

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

7.A

8. 阅读材料，回答问题。
当前，中小学生“小眼镜”“小胖墩”等问题较为突出，受到社会广泛关注。据此，国家卫生健康委、教育部等相关部门提出，要逐步健全长效工作机制，促进儿童青少年健康成长。
【减少“小眼镜”】
加强儿童青少年近视防控，是中央
关心、群众关切、社会关注的“光明工程”。2025年12月25日，国家卫生健康委、教育部等13部门联合制定的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》中提出，到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到32%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段近视率下降到70%以下。
（1）防控近视，青少年应当怎样做？
【控制“小胖墩”】
近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖也是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。
儿童肥胖多半是吃得多、动得少造成的。因此，科学防控肥胖可从饮食和运动两方面入手。通过生活方式干预，以达到科学减重的效果，帮助自己保持健康体重。
（2）为了保持健康体重，我们在日常生活中应该注意些什么？

（1）科学规范使用电子产品，爱护视力；学习科学用眼护眼等健康知识，养成健康的生活习惯；改善视觉环境，在符合采光要求的场所学习；等等。(符合题意即可)
（2）①养成健康的生活方式。自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。②参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。