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(二)体内的“生命时钟”——生物钟(2025·苍南县)
在生命的奇妙旅程中,人体宛如一座精密运转的时钟,每一个器官、每一项机能都遵循着特定的节奏,踩着精准的小碎步,这便是我们常说的生物钟。它精准地调控着我们的生理和心理活动,从日出到日落,从清醒到睡眠,周而复始,宛如一场编排巧妙的生命舞曲。
然而,在现代社会的快节奏生活里,许多人却常常忽视这座体内时钟的存在,肆意拨弄,打破了它的和谐韵律。熬夜加班成为常态,晨昏颠倒屡见不鲜,饮食毫无规律可言。他们以为这只是一时的任性,却不知每一次对生物钟的随意干扰,都可能给健康埋下隐患。
试想,当肝脏正按照生物钟的指令在深夜进行排毒时,我们却强撑着精神刷手机、玩游戏,肝脏的工作节奏被打乱,毒素无法及时排出,长此以往,肝脏的健康必然受到影响。当肠胃在该消化食物的时候得不到应有的食物,在不该工作的时候却要超负荷运转,消化不良、肠胃疾病就会接踵而至。
生物钟一旦被打乱,身体的各个系统就像失去了指挥的交响乐团,心脏鼓槌敲错了拍子,胃肠琴弦弹跑了调,连大脑指挥棒都晃得晕乎乎,演奏出杂乱无章的音符。我们会感到疲惫不堪、精神萎靡,免疫力下降,容易受到疾病的侵袭。更严重的是,长期的生物钟紊乱还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
那么,我们该如何守护体内的这座生物钟呢?首先,要养成规律的作息习惯,每天尽量在相同的时间入睡和起床,让身体适应固定的睡眠节奏。其次,合理安排饮食,定时进餐,保证营养的均衡摄入,让肠胃在合适的时间得到适当的滋养。此外,适度的运动也是调节生物钟的有效方法,每天坚持适量的运动,有助于提高身体的代谢水平,增强生物钟的稳定性。
(根据相关资料改写)
1.下列对文章内容的理解,不正确的一项是()。
A. 生物钟精准调控着人体的生理和心理活动。
B. 只要生物钟紊乱,就会增加患慢性疾病的风险。
C. 随意干扰生物钟,可能会给健康埋下隐患。
D. 守护生物钟要规律作息、合理饮食和适量运动。
2.我能根据文章内容填一填。
3.体会下面句子表达的特点,写一写这样表达的好处。
生物钟一旦被打乱,身体的各个系统就像失去了指挥的交响乐团,心脏鼓槌敲错了拍子,胃肠琴弦弹跑了调,连大脑指挥棒都晃得晕乎乎,演奏出杂乱无章的音符。
4.哥哥经常熬夜玩游戏,请你结合短文内容劝劝他。
在生命的奇妙旅程中,人体宛如一座精密运转的时钟,每一个器官、每一项机能都遵循着特定的节奏,踩着精准的小碎步,这便是我们常说的生物钟。它精准地调控着我们的生理和心理活动,从日出到日落,从清醒到睡眠,周而复始,宛如一场编排巧妙的生命舞曲。
然而,在现代社会的快节奏生活里,许多人却常常忽视这座体内时钟的存在,肆意拨弄,打破了它的和谐韵律。熬夜加班成为常态,晨昏颠倒屡见不鲜,饮食毫无规律可言。他们以为这只是一时的任性,却不知每一次对生物钟的随意干扰,都可能给健康埋下隐患。
试想,当肝脏正按照生物钟的指令在深夜进行排毒时,我们却强撑着精神刷手机、玩游戏,肝脏的工作节奏被打乱,毒素无法及时排出,长此以往,肝脏的健康必然受到影响。当肠胃在该消化食物的时候得不到应有的食物,在不该工作的时候却要超负荷运转,消化不良、肠胃疾病就会接踵而至。
生物钟一旦被打乱,身体的各个系统就像失去了指挥的交响乐团,心脏鼓槌敲错了拍子,胃肠琴弦弹跑了调,连大脑指挥棒都晃得晕乎乎,演奏出杂乱无章的音符。我们会感到疲惫不堪、精神萎靡,免疫力下降,容易受到疾病的侵袭。更严重的是,长期的生物钟紊乱还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
那么,我们该如何守护体内的这座生物钟呢?首先,要养成规律的作息习惯,每天尽量在相同的时间入睡和起床,让身体适应固定的睡眠节奏。其次,合理安排饮食,定时进餐,保证营养的均衡摄入,让肠胃在合适的时间得到适当的滋养。此外,适度的运动也是调节生物钟的有效方法,每天坚持适量的运动,有助于提高身体的代谢水平,增强生物钟的稳定性。
(根据相关资料改写)
1.下列对文章内容的理解,不正确的一项是()。
A. 生物钟精准调控着人体的生理和心理活动。
B. 只要生物钟紊乱,就会增加患慢性疾病的风险。
C. 随意干扰生物钟,可能会给健康埋下隐患。
D. 守护生物钟要规律作息、合理饮食和适量运动。
2.我能根据文章内容填一填。
3.体会下面句子表达的特点,写一写这样表达的好处。
生物钟一旦被打乱,身体的各个系统就像失去了指挥的交响乐团,心脏鼓槌敲错了拍子,胃肠琴弦弹跑了调,连大脑指挥棒都晃得晕乎乎,演奏出杂乱无章的音符。
4.哥哥经常熬夜玩游戏,请你结合短文内容劝劝他。
答案
1.B
2.晨昏颠倒 饮食无规律 疲惫不堪(精神萎靡) 增加患慢性疾病的风险
3.示例一:这句话用了拟人的修辞手法,把身体系统比作交响乐团,心脏会敲拍子,胃肠会弹琴,形象地表现出身体机能的状态。描写生动、幽默。 示例二:这句话用了比喻的修辞手法,把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”,“心脏敲错拍子”“胃肠弹跑调”就像乐团演奏混乱,让我们轻松理解生物钟对身体的重要性,语言生动有趣,富有画面感。
4.示例:哥哥,经常熬夜玩游戏会打乱生物钟,肝脏无法正常排毒,容易让身体疲惫、免疫力下降,长期下去还可能得慢性病。你还是早点睡吧,规律作息对身体好!
2.晨昏颠倒 饮食无规律 疲惫不堪(精神萎靡) 增加患慢性疾病的风险
3.示例一:这句话用了拟人的修辞手法,把身体系统比作交响乐团,心脏会敲拍子,胃肠会弹琴,形象地表现出身体机能的状态。描写生动、幽默。 示例二:这句话用了比喻的修辞手法,把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”,“心脏敲错拍子”“胃肠弹跑调”就像乐团演奏混乱,让我们轻松理解生物钟对身体的重要性,语言生动有趣,富有画面感。
4.示例:哥哥,经常熬夜玩游戏会打乱生物钟,肝脏无法正常排毒,容易让身体疲惫、免疫力下降,长期下去还可能得慢性病。你还是早点睡吧,规律作息对身体好!
解析
【分析】
本题围绕“生物钟”展开，包含细节理解、信息提取、修辞手法赏析、口语交际四类题型。解题时，需先通读文章把握核心内容；第1题需定位原文，比对选项与原文表述的差异；第2题要从文中找出对应“扰乱生物钟的行为”和“身体反应”的内容；第3题需分析句子所用修辞手法，结合语境说明表达效果；第4题要结合短文里熬夜的危害，用得体的语言劝说哥哥。
【解析】
1. 选项B中“只要生物钟紊乱，就会增加患慢性疾病的风险”表述绝对，原文是“长期的生物钟紊乱还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险”，“可能”≠“就会”，故B错误，答案选B。
2. 从文章第二段可知，扰乱生物钟的行为除了“熬夜加班”，还有“晨昏颠倒”“饮食无规律”；从第四段可知，生物钟紊乱的身体反应除了“免疫力下降”，还有“疲惫不堪（精神萎靡）”“增加患慢性疾病的风险”。
3. 该句运用比喻（或拟人）的修辞手法，把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”，将心脏、胃肠等器官的异常表现比作乐团演奏混乱，生动形象地展现了生物钟紊乱后身体机能的混乱状态，让读者直观理解生物钟对身体的重要性，语言生动有趣，富有画面感。
4. 劝说时需结合短文内容，点明熬夜玩游戏的危害：打乱生物钟，影响肝脏排毒，导致疲惫、免疫力下降，长期可能患慢性病，最后用得体的语气劝哥哥规律作息。
【答案】
1.B
2.晨昏颠倒 饮食无规律 疲惫不堪(精神萎靡) 增加患慢性疾病的风险
3.示例一:这句话用了拟人的修辞手法,把身体系统比作交响乐团,心脏会敲拍子,胃肠会弹琴,形象地表现出身体机能的状态。描写生动、幽默。 示例二:这句话用了比喻的修辞手法,把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”,“心脏敲错拍子”“胃肠弹跑调”就像乐团演奏混乱,让我们轻松理解生物钟对身体的重要性,语言生动有趣,富有画面感。
4.示例:哥哥,经常熬夜玩游戏会打乱生物钟,肝脏无法正常排毒,容易让身体疲惫、免疫力下降,长期下去还可能得慢性病。你还是早点睡吧,规律作息对身体好!
【知识点】
阅读理解、修辞手法、口语交际
【点评】
本题贴近生活，围绕生物钟展开，综合考查学生的文本理解、信息提取、修辞赏析及实际运用能力，能引导学生关注健康作息，题型设置全面且贴合学生认知。
【难度系数】
0.6
本题围绕“生物钟”展开，包含细节理解、信息提取、修辞手法赏析、口语交际四类题型。解题时，需先通读文章把握核心内容；第1题需定位原文，比对选项与原文表述的差异；第2题要从文中找出对应“扰乱生物钟的行为”和“身体反应”的内容；第3题需分析句子所用修辞手法，结合语境说明表达效果；第4题要结合短文里熬夜的危害，用得体的语言劝说哥哥。
【解析】
1. 选项B中“只要生物钟紊乱，就会增加患慢性疾病的风险”表述绝对，原文是“长期的生物钟紊乱还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险”，“可能”≠“就会”，故B错误，答案选B。
2. 从文章第二段可知，扰乱生物钟的行为除了“熬夜加班”，还有“晨昏颠倒”“饮食无规律”；从第四段可知，生物钟紊乱的身体反应除了“免疫力下降”，还有“疲惫不堪（精神萎靡）”“增加患慢性疾病的风险”。
3. 该句运用比喻（或拟人）的修辞手法，把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”，将心脏、胃肠等器官的异常表现比作乐团演奏混乱，生动形象地展现了生物钟紊乱后身体机能的混乱状态，让读者直观理解生物钟对身体的重要性，语言生动有趣，富有画面感。
4. 劝说时需结合短文内容，点明熬夜玩游戏的危害：打乱生物钟，影响肝脏排毒，导致疲惫、免疫力下降，长期可能患慢性病，最后用得体的语气劝哥哥规律作息。
【答案】
1.B
2.晨昏颠倒 饮食无规律 疲惫不堪(精神萎靡) 增加患慢性疾病的风险
3.示例一:这句话用了拟人的修辞手法,把身体系统比作交响乐团,心脏会敲拍子,胃肠会弹琴,形象地表现出身体机能的状态。描写生动、幽默。 示例二:这句话用了比喻的修辞手法,把生物钟紊乱后的身体系统比作“失去指挥的交响乐团”,“心脏敲错拍子”“胃肠弹跑调”就像乐团演奏混乱,让我们轻松理解生物钟对身体的重要性,语言生动有趣,富有画面感。
4.示例:哥哥,经常熬夜玩游戏会打乱生物钟,肝脏无法正常排毒,容易让身体疲惫、免疫力下降,长期下去还可能得慢性病。你还是早点睡吧,规律作息对身体好!
【知识点】
阅读理解、修辞手法、口语交际
【点评】
本题贴近生活，围绕生物钟展开，综合考查学生的文本理解、信息提取、修辞赏析及实际运用能力，能引导学生关注健康作息，题型设置全面且贴合学生认知。
【难度系数】
0.6
