知识梳理
选择健康的生活方式
健康—指一种上、上和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
生活方式病（现代文明病）
概念：癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病
影响因素：受的影响，也与不健康的有关
不健康的生活方式
：诱发多种呼吸系统疾病
饮酒：产生酒精依赖，导致、肝病等，增加患癌症的风险
吸毒：损害健康，具有，很难戒除
沉迷手机：身体免疫力低下，甚至可能引发精神障碍
健康的生活方式
营养，平衡
坚持体育锻炼，按时作息
不吸烟，不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视的时间
积极参加集体活动等
保持身心健康
儿童和青少年心理健康的核心：
调节情绪的方法
注意力：有意识地转移话题，或做别的事来分散注意力
化解烦恼：向亲人、老师或知心的朋友诉说烦恼，或大哭一场
自我：找一个适当的理由，帮助自己接受现实，保持乐观心态

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱；生活方式病受遗传因素和环境的影响，也与不健康的生活方式有关；吸烟会诱发多种呼吸系统疾病；饮酒产生酒精依赖，导致心血管疾病、肝病等，增加患癌症的风险；吸毒具有成瘾性，很难戒除；健康的生活方式要求合理营养，平衡膳食；儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快；调节情绪可以通过转移注意力、自我安慰等方式。

【分析】本题围绕“选择健康的生活方式”展开知识点梳理，需结合初中生物教材中关于健康的定义、生活方式病的影响因素、不健康生活方式的危害、健康生活方式的要求、心理健康核心及调节情绪方法等基础内容，逐一对应题目中的横线，填写标准表述即可。
【解析】根据教材知识点，依次填写各空：
健康：身体上、心理上、社会适应方面；
生活方式病影响因素：遗传因素和环境；不健康的生活方式；
不健康生活方式中诱发呼吸系统疾病的是吸烟；
饮酒导致：心血管疾病；
吸毒具有：成瘾性；
健康生活方式的营养要求：合理；
儿童和青少年心理健康的核心：心情愉快；
调节情绪的方法：转移注意力；
自我：安慰。
【答案】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱；生活方式病受遗传因素和环境的影响，也与不健康的生活方式有关；吸烟会诱发多种呼吸系统疾病；饮酒产生酒精依赖，导致心血管疾病、肝病等，增加患癌症的风险；吸毒具有成瘾性，很难戒除；健康的生活方式要求合理营养，平衡膳食；儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快；调节情绪可以通过转移注意力、自我安慰等方式。
【知识点】健康的定义、生活方式病、健康的生活方式
【点评】本题是对健康生活相关基础知识点的梳理，侧重考查学生对核心概念的准确识记，属于初中生物健康模块的基础内容，难度较低。
【难度系数】0.8

1.下列关于健康的观点中,正确的是 （）

A.健康就是指身体强壮、不生病
B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
C.多吃保健品就一定有利于健康
D.自信、自尊、自强也是健康的表现

1.D

【分析】
首先明确世界卫生组织对健康的定义：健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而非仅仅是没有疾病或身体强壮。接下来逐一分析选项，判断是否符合健康的三维定义，排除错误选项，确定正确答案。
【解析】
选项A：健康不仅指身体强壮、不生病，还包含心理和社会适应方面的良好状态，该选项片面，错误。
选项B：性格孤僻、不愿与人交往属于社会适应方面的问题，与健康密切相关，该选项错误。
选项C：保健品不能替代合理膳食，多吃保健品不一定有利于健康，该选项错误。
选项D：自信、自尊、自强属于心理层面的良好状态，是健康的表现，该选项正确。
【答案】
D
【知识点】
健康的概念
【点评】
本题考查对健康概念的理解，需准确掌握世界卫生组织提出的健康三维定义，避免将健康片面理解为身体无疾病，属于基础概念类题目，难度适中。
【难度系数】
0.7

2.(湖南长沙)下列项目反映心理健康的是（）

A.心情愉悦
B.牙齿健康
C.体重正常
D.身体灵活

2.A

【分析】
本题考查健康的分类，首先需明确健康包含身体、心理和社会适应三方面的良好状态，再区分各选项对应的健康维度，选出反映心理健康的选项。
【解析】
世界卫生组织定义的健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而非仅无疾病。选项中：A心情愉悦属于心理层面的良好状态，反映心理健康；B牙齿健康、C体重正常、D身体灵活均属于身体生理健康的表现，不符合题意。
【答案】
A
【知识点】
心理健康的概念、健康的定义
【点评】
本题为基础识记类题目，核心是区分心理健康与生理健康的表现，难度较低，学生易掌握。
【难度系数】
0.8

3.心血管疾病是我国居民主要健康威胁之一。
下列说法正确的是 （）

A.仅老年人会患心血管疾病
B.该病具有传染性和流行性
C.不健康的生活方式会增加患该病的风险
D.心血管疾病无法后天预防

3.C

【分析】本题考查心血管疾病的相关知识，解题思路是逐一分析每个选项，结合心血管疾病的发病特点、传染性及预防方式等知识点判断选项的正误，最终选出正确答案。
【解析】A选项：心血管疾病并非仅老年人会患，年轻人若存在长期不良生活方式也可能患病，故A错误；B选项：心血管疾病属于慢性非传染性疾病，不具备传染性和流行性，故B错误；C选项：不健康的生活方式（如长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等）会增加心血管疾病的患病风险，故C正确；D选项：心血管疾病可通过后天养成健康的生活方式（合理膳食、适量运动等）进行预防，故D错误。
【答案】C
【知识点】心血管疾病、健康生活方式
【点评】本题为基础题，主要考查心血管疾病的基本概念、发病影响因素及预防知识，需要学生准确掌握相关基础知识，难度较低。
【难度系数】0.8