（二）阅读下面的材料，回答问题。（13分）
材料一 精神内耗，是一种在心理层面反复纠缠、自我质疑的状态。处于这一状态的个体，常被过度思考、自我否定，以及对未来的过度担忧所困扰。这种心理困境并非个例，尤其在中学生群体中较为凸显。研究数据显示，约35%的中学生，因学业压力以及复杂的人际关系等问题，出现过持续两周以上的精神内耗症状。心理学专家指出，精神内耗的本质是“用想象中的问题消耗现实中的精力”。其根源复杂多样，完美主义倾向使他们对自身要求严苛，稍有瑕疵便自我苛责；对不确定性的恐惧，让他们在面对未知时如履薄冰；过度的自我批判，更如一把利刃，不断刺痛自己的内心。这些因素交织在一起，让不少中学生陷入精神内耗的旋涡。
材料二 某市对5所中学2000名学生进行抽样调查显示：

材料三 ①心理学家揭示，诸多来访学生描述“大脑里有两个小人在打架”，此乃典型的精神内耗表现。值得关注的是，这类学生往往拥有较强的共情能力，能敏锐感知他人情绪，也常常过度在意他人评价，因此陷入自我拉扯。
②应对精神内耗，需从认知与行动双管齐下。认知层面，要清晰分辨“可控”与“不可控”之事，避免在无力改变的事情上徒耗精力。应聚焦于可改变领域，如制订翔实的学习计划，而非空想成绩好坏。行动上，“五分钟行动法”是打破焦虑循环的有效利器。从最容易着手的任务起步，用切实行动取代反复纠结。
③此外，运动、正念冥想等方式也是调节情绪的良方。研究表明，每周进行三次有氧运动，能让抑郁症状缓解40%。通过规律运动，能促使大脑分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感；正念冥想则助力学生专注当下，摆脱杂乱思绪侵扰，助力他们走出精神内耗的泥沼。
材料四 ①在脑科学的研究范畴内，前额叶皮层和杏仁核是情绪调节过程中的关键脑区，它们对我们的情绪状态有着至关重要的影响。
②前额叶皮层作为理性决策中心，宛如大脑的“指挥官”，负责规划、思考以及作出理性判断。不过，它的发育成熟时间较晚，大约要到20岁才发育完备。杏仁核则是情绪反应的“先锋官”，是情绪反应中心。在青春期，杏仁核会格外活跃，这使得青少年对情绪的感知更为敏锐，情绪波动也更为明显。比如面对压力或挑战时，可能更容易出现焦虑、激动等强烈情绪反应。
③而深呼吸这一行为有着独特的作用。当我们深呼吸时，前额叶皮层供血会增加15%。这一变化能够激活前额叶皮层，使其更好地发挥理性调节功能，进而调节杏仁核过度活跃引发的强烈情绪反应，帮助我们在情绪的浪潮中找到平衡，以更理性、平和的心态应对生活。
10. 下列对上述材料的分析，不正确的一项是 （）（3分）
A. 完美主义倾向、对不确定性的恐惧、过度的自我批判往往会导致中学生陷入精神内耗的旋涡。
B. 精神内耗的本质是“用想象中的问题消耗现实中的精力”。运动、正念冥想等方式可以助力学生走出精神内耗。
C. 前额叶皮层是情绪调节过程中的关键脑区之一，初中学生的前额叶皮层发育基本完备，理性控制能力相对较强。
D. 当我们深呼吸时，前额叶皮层供血会增加，能帮助我们增强理性思考和减弱情绪反应。
11. 材料一画线句中列举的数据有什么作用？
（3分）



12. 阅读材料二中的图表，综合各项内容和数据可以得出什么结论？（3分）




13. 请结合材料三、材料四的内容，分析小莱的心理特征，并提出两条建议帮助他走出精神内耗。（4分）
七年级学生小莱成绩优异，但总担心自己被超越，最近因数学考试比同桌低2分，连续几天失眠……

10. C 解析:根据材料四第②段中“前额叶皮层作为理性决策中心……不过，它的发育成熟时间较晚，大约要到20岁才发育完备”可知，人体的前额叶皮层约20岁才发育完备，而初中生年龄远低于20岁，其前额叶皮层未发育完备，理性控制能力较弱。
11. 通过“约35%”“两周以上”这些具体数据，准确、具体地说明了中学生精神内耗现象的普遍性及持续时间，让读者更清晰地了解到该问题在中学生群体中的严重程度。
12. (示例)中学生精神内耗现象较为普遍，其中反复纠结小事的检出率最高，而遇到负面情绪时主动寻求帮助的比例较低。
13. 心理特征:小莱总担心被超越、因考试分数略低于同桌而失眠，体现出完美主义倾向和对不确定性的恐惧，属于“用想象中的问题消耗现实中的精力”的精神内耗状态;同时小莱对他人的成绩变化过于敏感，过度在意自身排名，符合精神内耗者过度思考、自我否定的特点。
建议:①采用“五分钟行动法”，从整理数学错题、分析失分原因等容易着手的任务开始，用具体行动替代对成绩的过度纠结;②每天进行10分钟深呼吸练习，增加前额叶皮层供血，激活理性调节功能，缓解因焦虑引发的失眠，同时每周进行三次有氧运动，通过分泌内啡肽等神经递质改善情绪状态。