2026年暑假作业长江出版社七年级道德与法治人教版第19页答案
1.怎样管理情绪？
(1)学会
。
(2)学会
。
(3)学会
。
(4)学会在
中培养积极健康的情绪。

答案

(1) 觉察自己的情绪，正确对待自身的各类情绪感受
(2) 合理表达情绪
(3) 借助恰当的方法合理调节情绪，掌握改变认知评价、转移注意等常用调节技巧
(4) 日常的学习、生活与人际交往实践

解析

本题考查七年级道德与法治中“情绪的管理”相关核心知识点，管理情绪是青少年成长必备的生活能力，结合教材对应内容，从情绪觉察、情绪表达、情绪调节、积极情绪培养的维度作答即可。
2. 调节情绪的方法有哪些？
、
、
、
等。

答案

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练

解析

本题考查人教版七年级道德与法治中调节情绪的基础知识点，依据教材所学的调控情绪的常用方法内容作答即可，掌握这些方法能够帮助我们合理调节情绪，做情绪的主人。
3. 怎样合理表达情绪？
我们要学会选择合适的场合、用
表达情绪，注意
。

答案

恰当的方式；顾及他人的感受

解析

本题考查合理表达情绪的相关基础知识点，属于人教版七年级道德与法治中情绪管理板块的内容，情绪具有互通性和感染性，表达情绪不能只关注自身的感受，需要遵循对应的要求，在合适的场合用合适的方法抒发情绪。
1. 右图漫画中的人物调控情绪的方法是 （
）

A.改变认知评价
B.转移注意
C.合理宣泄
D.放松训练

答案

C

解析

漫画中人物在活动室通过击打沙袋的方式释放负面情绪，这是在符合道德和法律要求的前提下，用适当的方式宣泄情绪，属于合理宣泄。A改变认知评价指转换角度看待引发情绪的事件，B转移注意指将注意力从引发不良情绪的事物上转移到其他活动，D放松训练指通过舒缓的活动调节情绪，三者均不符合漫画场景。
2. 小敏的父母一直希望她能考上市里的重点高中。由于担心辜负父母的期望，她开始害怕参加考试。作为朋友，你想对她说 （
）
①理性认识，适度的负面情绪并非无益 ②合理宣泄，可以经常上网看抖音视频
③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉 ④转移注意，把主要精力用于衣着打扮

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

答案

B

解析

本题考查情绪调节的相关知识。逐一辨析观点：①适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，并非完全无益，表述正确；②经常上网看抖音是不合理的宣泄方式，会耽误学习、影响身心健康，表述错误；③与值得信赖的人敞开心扉倾诉，是正确的应对负面情绪的做法，表述正确；④将主要精力用于衣着打扮不符合中学生的学习成长要求，是错误的调节方式，表述错误。因此正确的是①③。