活动四：不同运动项目对脉搏的影响
以4人为一组,进行另外一项运动,统计运动前后脉搏的数据填入下表,并计算出平均数。
|姓名|运动前/次|运动后/次|休息后/次|
|---|---|---|---|
|甲|65|105|70|
|乙|70|110|72|
|丙|68|108|69|
|丁|72|112|75|
|平均数|68.75|108.75|71.5|

（以下为表格填写示例）
|姓名|运动前/次|运动后/次|休息后/次|
|---|---|---|---|
|甲|65|105|70|
|乙|70|110|72|
|丙|68|108|69|
|丁|72|112|75|
|平均数|68.75|108.75|71.5|

1. 4人分别测量并记录运动前、运动后、休息后的脉搏次数（假设数据为：运动前65,70,68,72；运动后105,110,108,112；休息后70,72,69,75）。
2. 计算运动前平均数：(65+70+68+72)÷4=68.75次；运动后平均数：(105+110+108+112)÷4=108.75次；休息后平均数：(70+72+69+75)÷4=71.5次。

1. 这次运动引起的脉搏变化是怎样的？
2. 和高抬腿运动比较,两种运动项目前后脉搏发生的变化让你想到了什么？

答题卡作答：
1. 运动前先测出脉搏的次数，接着做运动（如做2分钟高抬腿 运动或跳绳等），停止运动后，立即测1分钟脉搏次数，此后每隔1分钟再测1次，记录数据，可发现运动后脉搏次数增加，随着时间推移，脉搏次数逐渐恢复到接近运动前的水平。
2. 不同运动项目运动强度不同，引起的脉搏变化幅度不同，高抬腿运动可能比另一种运动强度大，引起的脉搏次数增加更多，恢复相对较慢。

1. 请你向体育老师了解四年级学生体育课上每分钟脉搏次数达到多少比较合适,以及老师们是怎样为我们安排活动的。
2. 通过本次实验,你对运动与身体变化有了哪些新的认识？
3. 请你给同学们推荐几种既有强度又能保证安全的运动项目吧！

1. 向体育老师了解的情况：
四年级学生体育课上每分钟脉搏次数达到120 - 140次比较合适。
老师们一般会先安排热身活动，如慢跑、拉伸等，让身体逐渐适应运动；接着进行中等强度的主体运动，如跳绳、踢毽子等，使脉搏次数达到合适范围并维持一定时间；最后安排放松活动，如深呼吸、简单的按摩等，让身体逐渐恢复平静。
2. 通过本次实验，对运动与身体变化的新认识：
运动会使脉搏次数增加，运动强度越大，脉搏次数增加越明显。
运动结束后，脉搏次数不会立即恢复到安静状态，而是随着时间逐渐恢复正常。
适当的运动可以提高身体素质，但过度运动可能会对身体造成不良影响。
3. 推荐的既有强度又能保证安全的运动项目：
跳绳：可单人跳或多人跳，能锻炼协调性和心肺功能。
踢毽子：简单易行，能增强身体的灵活性和平衡能力。
羽毛球：可两人或多人对打，能锻炼反应能力和身体各部位的协调性。