10. 观察下面漫画《某生三态》,并回答问题。

(1)这名学生的情绪“三态”说明了什么?
(2)当我们挨批评时,应采取什么方法来合理调节自己的情绪?

(1)①说明我们的情绪受多方面因素影响，随着周围情境的变化，我们的情绪也会发生相应的变化；②这名学生没有合理调控自己的情绪，情绪反应过于极端：面对表扬骄傲自满，面对批评、困难就陷入消沉，没有做到正确对待他人的评价与生活中的挫折，缺乏应对负面情境的积极心态。
(2)可以采用这些方法合理调节情绪：①改变认知评价：换个角度理解批评，明白他人的批评是帮助自己改正不足、促进自身成长的善意，不是对自己的全盘否定；②转移注意：暂时把注意力放到轻松的小事上，比如散步、听舒缓的音乐，平复低落的情绪；③合理宣泄：找信任的朋友、家人倾诉自己的感受，疏导负面情绪；④放松训练：通过深呼吸等方式让自己平静下来，之后冷静反思自身存在的问题，主动改正不足。

本题考查情绪的调节相关知识点，结合漫画内容，第一问从情绪的影响因素、该学生的情绪表现与存在的问题角度分析，第二问结合课本所学的合理调节情绪的方法，对应挨批评的场景作答，符合七年级道德与法治的学习要求。