3. 小沐有写日记的习惯，每当课业压力大时，他就会将日记作为情绪的宣泄口。小沐的做法()
① 表明他掌握了调节情绪的好方法
② 只适用于他自己而别人无法借鉴
③ 采用了注意转移的方式调节情绪
④ 采用了合理宣泄的方式调节情绪

A.①②
B.①④
C.②③
D.③④

3. B

【分析】
这是一道情绪调节相关的道德与法治选择题，解题思路非常清晰：第一步先抓住题干核心信息：小沐在课业压力大时，通过写日记的方式宣泄负面情绪。第二步结合情绪调节相关的知识点，逐个判断四个观点的正误，先排除明显错误的表述，再进一步验证剩余表述的合理性，最终匹配正确选项。首先可以直接判断“方法只适用于自己别人无法借鉴”的表述不符合常识，排除带②的选项；再结合不同情绪调节方法的定义，区分注意转移和合理宣泄的差异，排除错误表述后就能锁定正确答案。
【解析】
我们逐一判断题干中四个观点的正误：
1. 观点①：写日记疏解压力、抒发负面情绪是非常健康科学的情绪调节方式，说明小沐掌握了调节情绪的好方法，该表述正确。
2. 观点②：写日记宣泄情绪的方法普适性很强，存在情绪困扰的其他人同样可以借鉴使用，并非仅适用于小沐自己，该表述错误。
3. 观点③：注意转移法的核心是主动将注意力从引发不良情绪的事件上，转移到其他轻松愉悦的事物上来冲淡负面情绪，写日记是直接抒发积压的负面情绪，不属于注意转移的调节方式，该表述错误。
4. 观点④：小沐通过写日记这种私密、不伤害他人、不违反公序良俗的渠道抒发情绪，属于典型的合理宣泄的情绪调节方式，该表述正确。
综上，①④表述正确，对应选项B。
【答案】B
【知识点】
情绪调节方法，合理宣泄情绪
【点评】
本题属于基础概念考察题，核心是考察学生对不同情绪调节方法特征的区分能力，易错点是容易混淆合理宣泄和注意转移的概念，解题时只要牢牢抓住不同调节方法的核心定义，就能快速排除错误选项得到正确结果。
【难度系数】
0.8

4. 在遇到挫折、心情低落时，积极向上的小敏总会对自己说：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”她调节情绪的方法是()

A.注意转移
B.合理宣泄
C.认知调节
D.放松训练

4. C

【分析】
这道题的解题核心是准确区分不同情绪调节方法的核心特征，思路分为两步：第一步先回忆四个选项对应的情绪调节方法的本质特点，第二步将题干中小敏的行为和各选项特征逐一匹配，排除不符合的选项。首先先明确四类方法的核心差异：注意转移的核心是把注意力从引发负面情绪的事件上挪开，合理宣泄的核心是释放积压的负面情绪，认知调节的核心是主动调整自身对事件的看法、用积极观念替换消极认知，放松训练的核心是通过调整身体状态缓解情绪紧张。再对应题干，小敏情绪低落时用励志诗句自我鼓励，本质是转变自己对当下挫折的认知态度，完全符合认知调节的特征，就能选出正确答案。
【解析】
我们逐一分析选项：
A. 注意转移法的核心是将注意力从引发负面情绪的场景转移到其他轻松事物上，比如通过散步、看综艺转移注意力，题干中小敏没有转移注意力的相关行为，A错误。
B. 合理宣泄法的核心是通过合规合适的途径释放积压的负面情绪，比如找人倾诉、写日记抒发情绪，题干中没有体现宣泄情绪的行为，B错误。
C. 认知调节法是通过主动转变对事件的认知态度，用积极的观念替代消极想法，以此调整情绪状态。小敏在低落时用“长风破浪会有时”的诗句自我鼓励，调整自己对挫折的认知，相信未来可以战胜困难，属于典型的认知调节，C正确。
D. 放松训练法的核心是通过调整身体状态，比如深呼吸、肌肉放松等方式缓解情绪带来的生理紧张，题干中没有相关行为体现，D错误。
【答案】
C
【知识点】
情绪调节方法
【点评】
本题属于道德与法治的基础类考题，重点考察学生对常见情绪调节方法的区分能力，易错点是部分同学容易混淆不同调节方法的适用场景，解题时只要抓住每个方法的核心行为特征，和题干描述一一对应，就可以快速排除错误选项。
【难度系数】
0.7

5. 在网络上，有段视频曾感动了无数人：驻足、整衣、挺胸、微笑，一位老师上课前在教室门口认真调整状态，卸去满身疲惫，以饱满的情绪走进教室。这位老师深深懂得()
① 在表达情绪时，要关照他人的感受
② 合理表达情绪，是教师的价值所在
③ 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人
④ 应该在合适的时间和场合，用合理的方式表达自己的情绪

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

5. C

【分析】
这道题考查情绪表达的相关知识点，我们可以用排除法思路解题：首先先抓住题干核心信息，这位老师课前主动卸下疲惫，以饱满的状态进入课堂，本质是不想把自身的负面情绪传递给学生。接下来我们逐个判断题肢的正误，先找出明显不符合事实的错误表述，直接排除所有包含错误表述的选项，剩下的符合知识点的选项组合就是正确答案。
【解析】
我们逐一分析题干和各选项：
1. 解读题干：老师在进教室前特意调整状态，不将生活中的疲惫等负面情绪带入课堂，是正确处理自身情绪、顾及学生感受的体现。
2. 逐一判断题肢：
①：老师刻意调整状态，避免把疲惫的负面情绪传递给学生，说明他在表达情绪时关照了学生的感受，该表述正确。
②：合理表达情绪只是教师职业素养的一部分，并非教师的价值所在，教师的核心价值是教书育人，该表述明显以偏概全，是错误表述。
③：情绪具有相通性和感染性，老师的情绪很容易影响到全班学生的听课状态，因此老师才会特意调整状态，该表述正确。
④：课堂这个特殊场合要求教师以积极饱满的状态面对学生，老师选择在进入教室前调整好个人状态，正是在合适的时间和场合用合理方式表达情绪的体现，该表述正确。
综上，①③④正确，排除包含错误②的选项，答案为C。
【答案】C
【知识点】情绪的表达，情绪的感染性
【点评】
本题是道德与法治情绪板块的常规考题，易错点是容易误判②的表述，同学们遇到类似“XX是XX的价值所在”这类指向绝对的表述时，要结合核心概念的内涵判断是否存在以偏概全的问题，熟练使用排除法可以快速排除错误选项，提升做题准确率。
【难度系数】0.7

6. 在“我的情绪我做主”分享活动中，小豫说：“朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。”小倩说：“有一次，我和同学去参加志愿活动，虽然又累又饿，但我们很开心，也为自己感到骄傲和自豪。”对于两人的分享，下列理解的是()

A.要学会在帮助他人中培养健康情绪
B.奉献社会有助于我们获得积极情绪
C.他们的行为让人感受到社会正能量
D.他们正处于狭隘的自我中不能自拔

6. D

【分析】
这是一道逆向选择题，核心要求是选出对两人分享内容理解错误的选项。首先先梳理题干给出的信息：小豫通过帮助朋友摆脱烦恼收获了开心的正向感受，小倩参与志愿活动虽然劳累但收获了骄傲自豪的积极体验，二人的行为都是乐于助人、服务他人的正向亲社会行为，传递的都是正面价值。接下来我们可以逐个比对选项，判断每个表述和题干的正向导向是否匹配，和正向导向完全相悖的表述就是错误选项，也就是本题要选的答案，同时要注意避开没看清“选不正确”设问的常见审题陷阱。
【解析】
本题为逆向选择题，要求选出理解错误的选项：
1. 先解读题干核心内容：小豫帮助他人获得愉悦情绪，小倩参与志愿服务收获自豪感，二人的行为都属于亲社会行为，都得到了积极正面的情绪体验。
2. 逐一分析选项：
选项A：小豫在帮助朋友的过程中收获了健康的愉悦情绪，说明我们可以在帮助他人的过程中培养健康情绪，表述正确，不符合题意。
选项B：小倩参与志愿活动奉献社会，获得了骄傲自豪的积极情绪，说明奉献社会有助于我们获得积极情绪，表述正确，不符合题意。
选项C：二人乐于助人、主动参与公益的行为传递了正向价值，能让人感受到社会正能量，表述正确，不符合题意。
选项D：二人主动帮助他人、服务社会，跳出了自我的局限，完全不属于“狭隘的自我中不能自拔”的状态，该表述和事实完全相悖，是错误的，符合题意。
【答案】
D
【知识点】
亲社会行为，积极情绪，传递情感正能量
【点评】
本题属于基础题，特意设置了逆向选择的设问，提醒同学们做题时首先要圈画出题干里“不正确”这类限定词，避免误把正确表述当成答案；结合亲社会行为的意义相关知识点，很容易就能区分正向行为的价值和反向错误描述，顺利选出正确答案。
【难度系数】
0.9