1. 调查自己近一周的睡眠情况。
睡眠情况调查表
①平均每天晚上大概睡()小时。
A. 6 B. 7 C. 8 D. 9 E. 10 F. 11
②晚上睡眠时长()小于8小时。
A. 经常 B. 偶尔 C. 没有
③睡眠时长小于8小时的原因是()。
A. 作业太多 B. 看电视 C. 睡眠环境不安静
D. 其他原因：
④中午是否午睡?()。
A. 经常 B. 偶尔 C. 没有
⑤没有充足的睡眠,会影响第二天的学习吗?()。
A. 影响很大 B. 偶尔有影响 C. 没有影响

① D
② B
③ A
其他原因：无
④ A
⑤ A
答：以上为近一周个人睡眠情况的调查结果，六年级学生需要保证充足的睡眠，才能维持良好的学习状态，保障身体健康。

2. 结合睡眠情况调查表,选择一个问题进行分析,提出改进建议。

选择问题：本班多数六年级同学每日睡眠时间达不到小学生所需的10小时标准
原因分析：不少同学睡前长时间玩手机等电子产品，写作业时注意力不集中拖沓耗时，没有固定的作息规律，入睡时间普遍偏晚。
改进建议：制定规律的作息时间表，每天21点前入睡，次日7点后起床，保证10小时睡眠；睡前1小时不接触电子设备，营造安静昏暗的睡眠环境；写作业时专心不拖沓，避免挤占睡眠时间。
答：落实以上改进建议，能够有效改善睡眠不足的问题，保障充足睡眠，满足身体发育和日常学习的精力需求。