(1)你平时一日三餐吃什么？写一写。
(2)你平时一日三餐是否营养均衡？先估计自己每天摄入的食物质量，再与下表中的参考数据进行对比，分析自己每天摄入的营养是否合理。
| 项目 | 11～13岁中国学龄儿童每日营养参考 |
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| 每日总能量 | 1800～2000kcal/天 |
| 每日食物摄入量 | 1.谷薯类：谷类225～250g(含全谷物、杂豆30～70g)，薯类25～50g
2.蔬果类：蔬菜400～450g，水果～300g
3.动物性食物：畜禽肉50g，水产品50g，蛋类40～50g
4.奶/大豆/坚果：奶及奶制品300g；干大豆折算105g；坚果每周合计50～70g，分次少量食用
5.烹调油盐：烹调油25～30g，食盐≤5g |

1. 略
2. 略

请绘制扇形统计图表示出自己每天摄入食物的各部分质量占每天摄入食物总质量的百分比，再提出合理的改进计划。

1. 统计基础数据：
每日摄入食物总质量为1000g
谷类质量：400g
蔬菜水果类质量：300g
肉鱼蛋奶类质量：200g
油脂及其他类质量：100g
2. 计算各部分占总质量的百分比：
谷类：$400 ÷ 1000 × 100\% = 40\%$
蔬菜水果类：$300 ÷ 1000 × 100\% = 30\%$
肉鱼蛋奶类：$200 ÷ 1000 × 100\% = 20\%$
油脂及其他类：$100 ÷ 1000 × 100\% = 10\%$
3. 计算各部分对应扇形圆心角：
谷类：$360° × 40\% = 144°$
蔬菜水果类：$360° × 30\% = 108°$
肉鱼蛋奶类：$360° × 20\% = 72°$
油脂及其他类：$360° × 10\% = 36°$
4. 绘制步骤：
① 选取合适长度为半径画圆；
② 用量角器在圆内依次画出对应圆心角的四个扇形；
③ 在每个扇形中标注对应食物类别和所占百分比，填写统计图标题。
5. 改进计划：减少油炸、高糖食物的摄入，将油脂及其他类食物占比调整为5%，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，将蔬菜水果类占比提升至35%，做到膳食营养均衡。
答：按照上述步骤可绘制出符合要求的扇形统计图，上述改进计划可让日常食物摄入更合理健康。