8."不管天气如何,都要记得带上自己的阳光。"这句话启示我们 ()

A.杜绝一切消极情感体验,享受当下
B.情绪变化无常,没有办法调适
C.事事要追求完美
D.学会调节情绪,做情绪的主人

8.D

【分析】
首先我们要先读懂题干语句的寓意：“不管天气如何，都要带上自己的阳光”这里的“阳光”指代的是积极乐观的情绪状态，寓意是无论外界环境、处境如何，我们都要主动保有正向的心态。接下来我们可以用排除法解题：先逐一判断每个选项的表述是否符合道德与法治学科中关于情绪的相关知识点，把明显存在知识性错误、表述绝对化的选项直接排除，剩下的符合题意的就是正确答案。
【解析】
第一步，解读题干核心内涵：题干语句倡导我们在不同处境下都主动保持积极乐观的心理状态，核心指向情绪的主动调控。
第二步，逐一辨析选项：
选项A：生活中适度的消极、负面情感体验对我们的成长有独特的意义，不可能也没有必要“杜绝一切消极情感体验”，该表述过于绝对，错误。
选项B：情绪并非无法调适，我们可以通过合理宣泄、转移注意等多种科学方法调控情绪，该表述违背教材知识点，错误。
选项C：“事事要追求完美”是脱离现实的绝对化要求，不符合客观实际，错误。
选项D：主动在各类处境下保持积极心态，正是学会调节情绪、做情绪的主人的体现，符合题干启示，正确。
【答案】
D
【知识点】
情绪的调控，做情绪的主人
【点评】
本题属于情绪板块的基础应用型选择题，以富有哲理的生活化语句为载体，既考察学生对情绪调控相关基础知识点的掌握程度，也引导学生建立主动管理自身情绪的正向意识，通过排除明显错误的选项即可快速得到正确答案。
【难度系数】
0.9

9.现代医学研究证明,长期情感失调的人,生病的风险是正常人的两倍。这说明 ()

A.消极情绪一旦产生就不可控制
B.持续处于消极情绪状态会对人的身心健康产生不良影响
C.人的情绪受多方面因素影响
D.情绪对一个人生命的长短具有决定作用

9.B

【分析】
首先先抓取题干核心信息：长期情感失调的人群患病风险是正常人的两倍，核心指向长期负面情绪和身体健康的关联。解题时第一步先排查本身表述存在明显错误的选项：A选项说消极情绪产生后不可控，和所学的情绪可调节的知识点矛盾；D选项说情绪对生命长短起决定作用，表述过于绝对，直接排除这两个错误选项。第二步再排查剩余选项和题干的匹配度：C选项提到情绪受多方面因素影响，但题干完全没有涉及影响情绪的相关因素内容，属于和题意无关的选项，也排除。最后剩下的B选项完全匹配题干表达的核心含义，即可确定正确答案。
【解析】
我们逐一分析选项：
1. 选项A：消极情绪并非不可控制，我们可以通过合理的方法疏导、调节消极情绪，该选项表述错误。
2. 选项B：题干中的“长期情感失调”就是持续处于消极情绪状态，这类人群生病风险远高于常人，直接说明持续的消极情绪会对人的身心健康产生不良影响，该选项表述符合题意。
3. 选项C：人的情绪确实受多方面因素影响，但题干内容完全没有涉及影响情绪的相关因素，该选项本身表述正确但和题干无关，不符合题意。
4. 选项D：情绪会影响健康，但不能对生命长短起到决定作用，该选项“决定作用”的表述过于绝对，是错误的。
综上，本题选B。
【答案】
B
【知识点】
情绪的作用，情绪的调控
【点评】
本题属于情绪板块的基础选择题，设置了两类典型干扰项：一类是本身表述错误的绝对化表述选项，另一类是本身表述正确但和题干无关的无关项，提醒同学们做选择题时既要判断选项本身正误，也要紧扣题干核心匹配选项，不能脱离题干盲目选择。
【难度系数】
0.9

10.阅读材料,完成下列要求。
材料一 外界的事物有的让我们喜欢、满意,有的让我们愤怒、伤心,有的让我们紧张、恐惧……这些不同的感受,就是情绪的表现。
材料二 情绪是我们自觉失衡的主观感受,它往往伴随着某种生理变化。因此,不论何种情绪,均需要调适。调适情绪并没有想象中那么难,只要掌握一些正确的方法,我们就可以很好地驾驭自己的情绪。
(1)管理情绪有何重要性?
(2)在平时的学习和生活中,当你处于害怕等消极情绪,甚至陷入崩溃状态的时候,可以通过哪些方法来进行调节?
2.3 品味美好情感

10.(1)情绪会影响我们的观念和行动,可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(2)生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。

【分析】
首先梳理解题思路：第一问设问指向管理情绪的重要性，我们可以从情绪对人产生的双向影响切入，回忆情绪作用的两面性特征，正向情绪能驱动人奋进，失控的负面情绪会阻碍人前进，由此就能自然推导出做好情绪管理的核心意义。第二问设问指向调节消极情绪的具体方法，直接对接教材中归纳的通用情绪调节方法，结合日常学习生活的场景对应梳理即可，不需要拓展超纲内容。
【解析】
(1) 情绪对人的观念和行动存在双向作用：积极的情绪可以为行动提供正向驱动力，支撑我们克服困难、朝着目标努力奋进；而失控的负面情绪会干扰我们的判断，很容易让我们被微小的挫折打倒、停滞不前，做好情绪管理正是为了放大情绪的积极价值，规避情绪的消极负面影响，对个人成长和日常学习生活都十分关键。
(2) 当陷入害怕等消极情绪甚至崩溃状态时，可以使用四类经过验证的通用调节方法：通过注意转移将注意力从引发负面情绪的事件上移开，通过合理宣泄在合规场景下释放积压的负面情绪，通过认知调节换角度看待引发情绪的事件、调整自身认知，通过放松训练比如深呼吸、舒缓运动平复身心状态，用好这些方法就能有效调节情绪，成为情绪的主人。
【答案】
(1) 情绪会影响我们的观念和行动,可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(2) 生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
【知识点】
情绪的作用；调节情绪的方法
【点评】
本题是七年级道德与法治“情绪的管理”板块的基础识记类考题，考点完全贴合日常学习生活场景，没有设置复杂的理解障碍，学生只要熟练掌握教材核心知识点即可顺利作答，同时题目也能引导学生把学到的情绪调节方法落地到实际生活中，学会科学应对负面情绪，实现学以致用的目标。
【难度系数】
0.8