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3. 2024年4月8日,中央广播电视总台揭晓"感动中国2023年度人物"评选结果,给张雨霏的颁奖辞中说:宁可肌肉在深夜里燃烧,不让情绪在失败中沉沦……"不让情绪在失败中沉沦"告诉我们 (
A.要调节好情绪,做情绪的主人
B.本领强的人情绪不会有波动
C.发脾气是正常的,不需要管理情绪
D.永远不发脾气的人必定是强者
A
)A.要调节好情绪,做情绪的主人
B.本领强的人情绪不会有波动
C.发脾气是正常的,不需要管理情绪
D.永远不发脾气的人必定是强者
答案
3.A
解析
【分析】
首先我们先抓取题干核心信息，“不让情绪在失败中沉沦”的核心内涵是：面对失败带来的负面情绪，不能一直沉溺其中被情绪支配，要主动调整状态。接下来我们可以结合情绪相关的基础知识逐一甄别选项，先排除明显违背常识、表述错误的干扰项，最后匹配和题干主旨契合的正确选项。
【解析】
第一步，解读题干主旨：颁奖辞中“不让情绪在失败中沉沦”，强调人在遭遇失败时，不能长期被挫败、沮丧等消极情绪裹挟，要主动对负面情绪进行调节。
第二步，逐一分析选项：
选项A：要调节好情绪，做情绪的主人，完全契合题干传递的要主动掌控情绪、不被负面情绪支配的核心要求，表述正确。
选项B：情绪是人的正常心理反应，无论本领强弱，所有人都会存在情绪波动，该表述违背常识，错误。
选项C：负面情绪如果不加以管控，会损害身心健康、影响正常的学习生活，我们需要学会合理管理情绪，该表述错误。
选项D：“永远不发脾气”“必定是强者”的表述过于绝对，不符合客观实际，错误。
【答案】
A
【知识点】
情绪的管理；做情绪的主人
【点评】
本题依托感动中国年度人物的颁奖辞设置情境，贴合时政热点，考点基础，主要考查学生对情绪调控相关知识的理解辨析能力，只要能准确识别出表述错误的干扰项，就可以轻松选出正确答案，同时也引导学生建立面对失败时主动调节负面情绪的正确观念。
【难度系数】
0.9
首先我们先抓取题干核心信息，“不让情绪在失败中沉沦”的核心内涵是：面对失败带来的负面情绪，不能一直沉溺其中被情绪支配，要主动调整状态。接下来我们可以结合情绪相关的基础知识逐一甄别选项，先排除明显违背常识、表述错误的干扰项，最后匹配和题干主旨契合的正确选项。
【解析】
第一步，解读题干主旨：颁奖辞中“不让情绪在失败中沉沦”，强调人在遭遇失败时，不能长期被挫败、沮丧等消极情绪裹挟，要主动对负面情绪进行调节。
第二步，逐一分析选项：
选项A：要调节好情绪，做情绪的主人，完全契合题干传递的要主动掌控情绪、不被负面情绪支配的核心要求，表述正确。
选项B：情绪是人的正常心理反应，无论本领强弱，所有人都会存在情绪波动，该表述违背常识，错误。
选项C：负面情绪如果不加以管控，会损害身心健康、影响正常的学习生活，我们需要学会合理管理情绪，该表述错误。
选项D：“永远不发脾气”“必定是强者”的表述过于绝对，不符合客观实际，错误。
【答案】
A
【知识点】
情绪的管理；做情绪的主人
【点评】
本题依托感动中国年度人物的颁奖辞设置情境，贴合时政热点，考点基础，主要考查学生对情绪调控相关知识的理解辨析能力，只要能准确识别出表述错误的干扰项，就可以轻松选出正确答案，同时也引导学生建立面对失败时主动调节负面情绪的正确观念。
【难度系数】
0.9
4.期末考试即将到来,小莉感觉很紧张,晚上经常睡不着,白天上课状态特别差。作为她的好朋友,你给她的正确建议是 (
①参加运动,注意转移
②相信自己,合理宣泄
③听听音乐,放松心情
④忽略考试,得过且过
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
A
)①参加运动,注意转移
②相信自己,合理宣泄
③听听音乐,放松心情
④忽略考试,得过且过
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
答案
4.A
解析
【分析】
首先我们先抓住题干核心问题：小莉因为期末考试产生了过度的考试焦虑，已经影响到作息和课堂状态，需要选出帮助她缓解焦虑的正确建议。这类题可以用排除法快速解题：第一步先逐个判断四个做法的合理性，区分积极正确的调节方式和消极错误的应对方式，第二步排除包含错误做法的选项，就能得到正确答案。我们逐一核对四个说法：运动转移注意力、合理宣泄情绪、听音乐放松都是正确的情绪调节方法，而忽略考试得过且过是逃避问题的错误态度，直接排除带④的选项即可。
【解析】
题干中小莉的状态属于典型的过度考试焦虑，需要采用合理的方式调节情绪、舒缓压力：
①参加运动转移注意力，能够有效转移对考试的过度关注，舒缓紧绷的神经，是正确的调节方式；
②树立自信心，通过合理宣泄释放内心的焦虑情绪，能够有效缓解心理负担，做法正确；
③听音乐放松心情属于放松训练的调节方法，能够帮助小莉平复紧张状态，改善睡眠和听课状态，做法正确；
④忽略考试、得过且过是消极逃避的错误态度，既不能缓解焦虑，也不利于正视考试、正常发挥自身水平，该做法错误。
排除包含错误做法④的选项，正确组合为①②③，对应选项A。
【答案】
A
【知识点】
情绪调节方法，正确面对考试压力
【点评】
本题结合中学生期末考试的真实生活情境命题，贴近学生日常实际，主要考察学生对合理调节情绪、应对考试焦虑的正确做法的辨别能力，只要能区分积极应对和消极逃避的不同态度，使用排除法就可以快速选出正确答案，同时也能引导学生掌握科学的压力调节技巧，树立端正的考试观念。
【难度系数】
0.9
首先我们先抓住题干核心问题：小莉因为期末考试产生了过度的考试焦虑，已经影响到作息和课堂状态，需要选出帮助她缓解焦虑的正确建议。这类题可以用排除法快速解题：第一步先逐个判断四个做法的合理性，区分积极正确的调节方式和消极错误的应对方式，第二步排除包含错误做法的选项，就能得到正确答案。我们逐一核对四个说法：运动转移注意力、合理宣泄情绪、听音乐放松都是正确的情绪调节方法，而忽略考试得过且过是逃避问题的错误态度，直接排除带④的选项即可。
【解析】
题干中小莉的状态属于典型的过度考试焦虑，需要采用合理的方式调节情绪、舒缓压力：
①参加运动转移注意力，能够有效转移对考试的过度关注，舒缓紧绷的神经，是正确的调节方式；
②树立自信心，通过合理宣泄释放内心的焦虑情绪，能够有效缓解心理负担，做法正确；
③听音乐放松心情属于放松训练的调节方法，能够帮助小莉平复紧张状态，改善睡眠和听课状态，做法正确；
④忽略考试、得过且过是消极逃避的错误态度，既不能缓解焦虑，也不利于正视考试、正常发挥自身水平，该做法错误。
排除包含错误做法④的选项，正确组合为①②③，对应选项A。
【答案】
A
【知识点】
情绪调节方法，正确面对考试压力
【点评】
本题结合中学生期末考试的真实生活情境命题，贴近学生日常实际，主要考察学生对合理调节情绪、应对考试焦虑的正确做法的辨别能力，只要能区分积极应对和消极逃避的不同态度，使用排除法就可以快速选出正确答案，同时也能引导学生掌握科学的压力调节技巧，树立端正的考试观念。
【难度系数】
0.9
5.在一次全国比赛中,一位运动员因为紧张而失误,导致成绩不佳。另一位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张,但她不断提醒自己"我一定行",最终轻松上阵,夺得了冠军。小叶夺冠的经历说明 (
A.赛前紧张是正常现象,不必调整自己心态
B.情绪会相互感染,不要让消极情绪流露出来
C.用自我暗示的方法,可以缓解压力、调节情绪
D.自信可以给人勇气,有信心一定能成功
C
)A.赛前紧张是正常现象,不必调整自己心态
B.情绪会相互感染,不要让消极情绪流露出来
C.用自我暗示的方法,可以缓解压力、调节情绪
D.自信可以给人勇气,有信心一定能成功
答案
5.C
解析
【分析】
这道题可以用抓核心信息+排除错误选项的思路来解：首先先提取题干关键内容，小叶在目睹他人失误后产生紧张情绪，通过不断自我提醒“我一定行”调整状态，最终夺冠。接下来先排除明显违背常识的错误选项：A选项主张紧张不用调整心态，和小叶主动调整才夺冠的事实完全相悖，直接排除；再排除表述绝对化的选项，D选项“有信心一定能成功”的“一定”不符合现实逻辑，成功还受实力、客观条件等多重因素影响，直接排除；再排除和题干主旨不符的B选项，题干核心讲的是小叶主动调节情绪，并没有提到要隐藏消极情绪，B的表述本身也不合理，最后剩下的C选项刚好匹配小叶自我鼓励的调节行为，就是正确答案。
【解析】
我们逐一甄别选项：
1. 选项A：赛前紧张是正常的情绪反应，但放任负面情绪不调整会影响正常发挥，小叶正是主动调整心态才取得好成绩，“不必调整自己心态”的表述错误，排除。
2. 选项B：情绪确实会相互感染，但面对消极情绪我们要合理调节、适度宣泄，并非完全不能流露，该选项表述错误且和题干核心内容无关，排除。
3. 选项C：小叶紧张时反复给自己正向的“我一定行”的心理提示，属于典型的积极自我暗示，这种方法可以有效缓解赛前压力，调节紧张的负面情绪，完全契合题干中小叶的夺冠经历，表述正确。
4. 选项D：自信能够给人勇气，但成功是多重因素共同作用的结果，“有信心一定能成功”的表述过于绝对，排除。
综上，正确答案为C。
【答案】C
【知识点】情绪调节方法，自我暗示法
【点评】
本题是情绪调节板块的基础常规题，最容易误导学生的是带有绝对化表述的D选项，解题时只要牢记“绝对类表述大概率错误”的判断技巧，再结合题干核心行为匹配对应知识点，就能快速选出正确答案。
【难度系数】0.8
这道题可以用抓核心信息+排除错误选项的思路来解：首先先提取题干关键内容，小叶在目睹他人失误后产生紧张情绪，通过不断自我提醒“我一定行”调整状态，最终夺冠。接下来先排除明显违背常识的错误选项：A选项主张紧张不用调整心态，和小叶主动调整才夺冠的事实完全相悖，直接排除；再排除表述绝对化的选项，D选项“有信心一定能成功”的“一定”不符合现实逻辑，成功还受实力、客观条件等多重因素影响，直接排除；再排除和题干主旨不符的B选项，题干核心讲的是小叶主动调节情绪，并没有提到要隐藏消极情绪，B的表述本身也不合理，最后剩下的C选项刚好匹配小叶自我鼓励的调节行为，就是正确答案。
【解析】
我们逐一甄别选项：
1. 选项A：赛前紧张是正常的情绪反应，但放任负面情绪不调整会影响正常发挥，小叶正是主动调整心态才取得好成绩，“不必调整自己心态”的表述错误，排除。
2. 选项B：情绪确实会相互感染，但面对消极情绪我们要合理调节、适度宣泄，并非完全不能流露，该选项表述错误且和题干核心内容无关，排除。
3. 选项C：小叶紧张时反复给自己正向的“我一定行”的心理提示，属于典型的积极自我暗示，这种方法可以有效缓解赛前压力，调节紧张的负面情绪，完全契合题干中小叶的夺冠经历，表述正确。
4. 选项D：自信能够给人勇气，但成功是多重因素共同作用的结果，“有信心一定能成功”的表述过于绝对，排除。
综上，正确答案为C。
【答案】C
【知识点】情绪调节方法，自我暗示法
【点评】
本题是情绪调节板块的基础常规题，最容易误导学生的是带有绝对化表述的D选项，解题时只要牢记“绝对类表述大概率错误”的判断技巧，再结合题干核心行为匹配对应知识点，就能快速选出正确答案。
【难度系数】0.8
6.不知从何时开始,针对突发事件、公共议题,互联网上会出现一些不和谐的现象:"一言不合就抬杠,三句不到就发火。"一些发言者缺乏深思熟虑,受情绪主导容易冲动,发表了不当言论。对这种现象看法正确的是 (
A.人生路漫漫,该喜则喜,该怒则怒
B.保持消极情绪能够在争论时占上风
C.注意转移、合理宣泄有利于回避矛盾
D.情绪需调节,网络沟通的前提是尊重
D
)A.人生路漫漫,该喜则喜,该怒则怒
B.保持消极情绪能够在争论时占上风
C.注意转移、合理宣泄有利于回避矛盾
D.情绪需调节,网络沟通的前提是尊重
答案
6.D
解析
【分析】
这道题的核心考点是情绪调节与网络交往的准则，解题时首先要抓住题干的核心描述：部分网民受情绪主导、冲动发表不当网络言论，本质是没有合理管控情绪、不尊重他人的不当行为。接下来我们可以用排除法逐一甄别选项：先排除本身表述完全错误的选项，再排除逻辑不符合知识点的干扰项，最后匹配和题干现象对应正确的观点即可得出答案。
【解析】
第一步，明确题干核心：题干反映了网络交流中部分人被负面情绪支配，不顾及他人感受发表不当言论的问题，启示我们要合理调控情绪，文明参与网络交流。
第二步，逐一辨析选项：
选项A：情绪的表达要顾及场合和他人感受，不能随心所欲随意发怒，“该怒则怒”的主张是放任情绪、不顾他人的错误做法，A错误。
选项B：消极情绪会阻碍人理性思考，损害自身身心健康，也不利于良性沟通，“保持消极情绪占上风”的表述本身完全错误，B错误。
选项C：注意转移、合理宣泄是调节情绪的正确方法，目的是让人恢复理性、妥善处理问题，并非为了回避矛盾，该选项后半句表述错误，C错误。
选项D：情绪不是完全随性的，需要合理调节，网络沟通同样要以尊重他人为前提，文明发言，完全契合题意，D正确。
【答案】
D
【知识点】
合理调节情绪，文明网络交往
【点评】
本题结合当下互联网的真实社交现象设题，贴合学生日常上网的生活场景，既考查了基础知识点的掌握程度，也能引导学生树立正确的网络交往观念，纠正“情绪可以任意发泄”的错误认知，干扰项的错误特征比较明显，整体区分度适中。
【难度系数】
0.8
这道题的核心考点是情绪调节与网络交往的准则，解题时首先要抓住题干的核心描述：部分网民受情绪主导、冲动发表不当网络言论，本质是没有合理管控情绪、不尊重他人的不当行为。接下来我们可以用排除法逐一甄别选项：先排除本身表述完全错误的选项，再排除逻辑不符合知识点的干扰项，最后匹配和题干现象对应正确的观点即可得出答案。
【解析】
第一步，明确题干核心：题干反映了网络交流中部分人被负面情绪支配，不顾及他人感受发表不当言论的问题，启示我们要合理调控情绪，文明参与网络交流。
第二步，逐一辨析选项：
选项A：情绪的表达要顾及场合和他人感受，不能随心所欲随意发怒，“该怒则怒”的主张是放任情绪、不顾他人的错误做法，A错误。
选项B：消极情绪会阻碍人理性思考，损害自身身心健康，也不利于良性沟通，“保持消极情绪占上风”的表述本身完全错误，B错误。
选项C：注意转移、合理宣泄是调节情绪的正确方法，目的是让人恢复理性、妥善处理问题，并非为了回避矛盾，该选项后半句表述错误，C错误。
选项D：情绪不是完全随性的，需要合理调节，网络沟通同样要以尊重他人为前提，文明发言，完全契合题意，D正确。
【答案】
D
【知识点】
合理调节情绪，文明网络交往
【点评】
本题结合当下互联网的真实社交现象设题，贴合学生日常上网的生活场景，既考查了基础知识点的掌握程度，也能引导学生树立正确的网络交往观念，纠正“情绪可以任意发泄”的错误认知，干扰项的错误特征比较明显，整体区分度适中。
【难度系数】
0.8
7.阅读材料,完成下列要求。
某动画电影由著名心理学家担任科学顾问,讲述了5种拟人化的情绪——开心、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶,是如何帮助一个11岁女孩顺利度过心理动荡期,并最终让她重拾原本快乐、正常的情绪的。该电影通过对情绪的生动描绘,让人了解情绪是如何影响我们的行为的,并引导我们认识、接纳、调节各种情绪。
结合材料和所学知识,分析这部电影带给我们哪些启示。
素养能力提升
某动画电影由著名心理学家担任科学顾问,讲述了5种拟人化的情绪——开心、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶,是如何帮助一个11岁女孩顺利度过心理动荡期,并最终让她重拾原本快乐、正常的情绪的。该电影通过对情绪的生动描绘,让人了解情绪是如何影响我们的行为的,并引导我们认识、接纳、调节各种情绪。
结合材料和所学知识,分析这部电影带给我们哪些启示。
素养能力提升
答案
7.①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。我们要管理好情绪,做自己情绪的主人。②我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。③我们要学会调节情绪,调节情绪需要掌握一定的方法等。
解析
【分析】
这是一道道德与法治的启示类主观题，解题思路如下：第一步先通读材料抓取核心关键词，材料明确提到电影的作用是引导我们认识、接纳、调节各种情绪，也点明了情绪会影响人的行为；第二步对接课本中“情绪的管理”相关的知识点，启示类题目核心要落脚到“我们应该怎么做”的层面，按照从认知到行动的逻辑梳理要点：首先从情绪对行为的影响，推导得出我们要主动管理情绪、不做情绪的奴隶；其次从“认识情绪”的引导，推导得出我们要主动觉察、认识自身的各类情绪；最后从“接纳、调节情绪”的引导，推导得出我们要掌握科学方法合理调节情绪，最终整理出完整答案。
【解析】
① 材料中电影展现了不同情绪会直接影响人的行为表现，说明情绪并非完全不可控，我们不必被情绪随意支配，要主动管理自身情绪，成为情绪的主人。
② 电影通过生动的拟人化演绎展示了不同类型的情绪，提示我们情绪是复杂多样的，需要主动觉察自身情绪的强弱、变化，挖掘情绪背后对应的真实需求与现实原因，不断深化对自身情绪的认知。
③ 电影引导大众接纳、调节各类情绪，说明面对成长中的心理波动，我们需要主动学习、掌握科学的情绪调节方法，合理疏导情绪，保障自身的心理健康成长。
【答案】
①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。我们要管理好情绪,做自己情绪的主人。②我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。③我们要学会调节情绪,调节情绪需要掌握一定的方法等。
【知识点】
认识情绪；情绪的管理；情绪的调节
【点评】
本题属于七年级道德与法治“情绪管理”板块的基础启示类题型，解题门槛较低，核心是抓住材料给出的“认识、接纳、调节情绪”三个明确提示，对接课本知识点组织答案即可，作答时要注意不要只罗列原理，要落脚到青少年的实际行动要求上，贴合“启示”类题目的答题逻辑。
【难度系数】
0.7
这是一道道德与法治的启示类主观题，解题思路如下：第一步先通读材料抓取核心关键词，材料明确提到电影的作用是引导我们认识、接纳、调节各种情绪，也点明了情绪会影响人的行为；第二步对接课本中“情绪的管理”相关的知识点，启示类题目核心要落脚到“我们应该怎么做”的层面，按照从认知到行动的逻辑梳理要点：首先从情绪对行为的影响，推导得出我们要主动管理情绪、不做情绪的奴隶；其次从“认识情绪”的引导，推导得出我们要主动觉察、认识自身的各类情绪；最后从“接纳、调节情绪”的引导，推导得出我们要掌握科学方法合理调节情绪，最终整理出完整答案。
【解析】
① 材料中电影展现了不同情绪会直接影响人的行为表现，说明情绪并非完全不可控，我们不必被情绪随意支配，要主动管理自身情绪，成为情绪的主人。
② 电影通过生动的拟人化演绎展示了不同类型的情绪，提示我们情绪是复杂多样的，需要主动觉察自身情绪的强弱、变化，挖掘情绪背后对应的真实需求与现实原因，不断深化对自身情绪的认知。
③ 电影引导大众接纳、调节各类情绪，说明面对成长中的心理波动，我们需要主动学习、掌握科学的情绪调节方法，合理疏导情绪，保障自身的心理健康成长。
【答案】
①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。我们要管理好情绪,做自己情绪的主人。②我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。③我们要学会调节情绪,调节情绪需要掌握一定的方法等。
【知识点】
认识情绪；情绪的管理；情绪的调节
【点评】
本题属于七年级道德与法治“情绪管理”板块的基础启示类题型，解题门槛较低，核心是抓住材料给出的“认识、接纳、调节情绪”三个明确提示，对接课本知识点组织答案即可，作答时要注意不要只罗列原理，要落脚到青少年的实际行动要求上，贴合“启示”类题目的答题逻辑。
【难度系数】
0.7
