2026年新课标学习方法指导丛书七年级道德与法治下册人教版第13页答案
1. 情绪复杂多样，我们需要学会
觉察
自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的
原因
和
意义
，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

答案

觉察；原因；意义

解析

根据人教版道德与法治七年级下册第二课“做情绪情感的主人”中“情绪的管理”相关内容，学会管理情绪首先要学会觉察情绪，明确情绪产生的原因和意义。
2. 调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括
合理宣泄
(如在适当的场合哭一场)、
改变认知评价
(如积极的自我暗示)、
转移注意
(如外出散步)和
放松训练
(如呼吸放松)等。

答案

合理宣泄；改变认知评价；转移注意；放松训练

解析

根据人教版道德与法治七年级下册第二课内容，调节情绪的常用方法包括合理宣泄、改变认知评价、转移注意、放松训练。题目中“在适当的场合哭一场”属于合理宣泄；“积极的自我暗示”属于改变认知评价；“外出散步”属于转移注意；“呼吸放松”属于放松训练。
3. 现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要(
A
)

A.学会管理情绪，合理调节情绪
B.了解自己的情绪，恰当表达情绪
C.保持积极情绪，消除负面情绪
D.掩饰情绪，防止情绪的相互感染

答案

A

解析

题目强调情绪与生理系统的双向作用，正面情绪有益，长期负面情绪有害。A选项“学会管理情绪，合理调节情绪”符合章节中情绪管理的内容；B选项“恰当表达情绪”在题目中未体现；C选项“消除负面情绪”不现实，负面情绪无法完全消除，应合理调节；D选项“掩饰情绪”错误，情绪应合理表达而非掩饰。故正确答案为A。
4. 一位老师进教室前进行“表情管理”的监控视频走红网络。视频中，他略带疲惫地走向教室，然后在门口停了下来，反复调整状态，待一切妥当后，才春风满面地大踏步走进教室。这位老师说，每次上课前他都会调整好状态。他这样做是因为(
A
)

A.人的情绪会相互感染
B.情绪的表达只关乎自己
C.人的情绪是复杂多样的
D.情绪影响着我们的行动

答案

A

解析

题目中描述老师在进入教室前调整自己的表情和状态，以正面情绪面对学生。根据教材中关于情绪表达的知识点，人的情绪具有相感性，情绪的表达不仅影响自己，也会影响周围的人。老师调整好状态后再进入教室是为了以良好的情绪感染学生，因此选项A正确。选项B说法错误，情绪表达不仅关乎自己；选项C虽然正确，但与题意无关；选项D虽然正确，但题目更强调情绪的相互感染，而非影响行动。