2026年基础训练大象出版社七年级生物下册北师大版第13页答案
1. 人体生长发育所需的营养物质和能量，都是从
食物
中获得的。

答案

1. 食物
2. 自身的营养状况可以利用
身体质量指数
来评价。

答案

2. 身体质量指数
3.
体重偏低
、
超重
和肥胖都属于营养失调。

答案

3. 体重偏低 超重
4. 造成营养失调的主要原因是不良的
饮食习惯
和不合理的
饮食结构
。

答案

4. 饮食习惯 饮食结构
5. 均衡膳食的基本要求是食物
多样
，
谷物
为主；多吃
蔬菜和水果
，经常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量
鱼、禽、蛋、瘦肉
，少吃
肥肉和荤油
；膳食要清淡少盐；食量与
体力活动
要平衡，保持适宜体重；食物应清洁卫生、
不变质
。

答案

5. 多样 谷物 蔬菜和水果 鱼、禽、蛋、瘦肉 肥肉和荤油 体力活动 不变质
6. “民以食为天”，食品
安全
直接关系人的健康和生命安全。

答案

6. 安全
7. 2025 年中国学生营养日的活动主题是“吃动平衡，身心健康”。为践行这一主题，下列生活方式合理的是【 】

A.不爱吃蔬菜，可以用水果代替
B.为快速减重，不吃任何主食和肉类
C.合理搭配三餐营养，每天保持适量运动
D.每天服用多种维生素片，来替代运动锻炼

答案

7. C
8. 随着生活条件的改善，人们越来越关注饮食健康。下列有关说法不合理的是【 】

A.糖类能够提供人体生命活动所需的能量，必须每天摄入大量蔗糖
B.常吃青椒、橙子等富含维生素 C 的食物能预防坏血病
C.青少年正处于身体生长发育关键期，每天需要吃一些奶类、豆类等食物
D.合理膳食，食物多样，谷类为主

答案

8. A
9. 某同学设计了一份午餐食谱：馒头、梅菜扣肉、清蒸鱼。为了均衡膳食，请你帮他补充一种食物，使食谱的营养更合理【 】

A.煎鸡蛋
B.蒜蓉油麦菜
C.红烧排骨
D.绿豆粥

答案

9. B