1. 初中生小冬不允许自己有消极情绪：“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气，这些都代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法()

A.是正确的，他通过自我暗示有效管理情绪
B.是正确的，要坚决拒绝消极情绪
C.是错误的，情绪本身并无好坏之分，要顺其自然
D.是错误的，应学会认识情绪，通过适当的方法调节情绪

D

小冬不允许自己有消极情绪，认为有这些情绪就是不会管理情绪，这种想法是错误的。情绪包括积极情绪和消极情绪，消极情绪也是正常的情绪反应，不可能坚决拒绝，我们应学会认识情绪，并通过适当的方法进行调节，而不是顺其自然。A选项中说他想法正确且通过自我暗示有效管理情绪不正确；B选项中说坚决拒绝消极情绪是错误的；C选项中说顺其自然也是不对的，对于情绪不能只是顺其自然，而要合理调节。所以小冬的想法是错误的，应学会认识情绪并通过适当方法调节情绪。

2. 阅读材料，回答问题。
父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓促间却把路边的行人撞伤了。
（1）材料反映了人的情绪表达有什么特点？这对我们有什么启示？
（2）针对材料中父亲和孩子的消极情绪，请给他们介绍两种调节情绪的方法。（要求：一要有方法名称，二要有具体的行为说明）

（1）
①特点：情绪表达具有相通性或相互感染性，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪，要考虑他人感受，尊重他人，保持积极心态。
（2）
①改变认知评价：父亲被老板批评后，可以换个角度想，老板批评是对事不对人，是为了把工作做得更好，这样或许心情会好一些。
②合理宣泄：孩子心里窝火时，可以到操场跑步、大声喊叫，通过合理方式宣泄自己的情绪。 （或父亲回家后可以通过听音乐、与家人倾诉等方式调节情绪；孩子也可以找个空旷地方把心中的委屈哭出来等，合理即可）

1. 下表中对情绪调节“微行为”的“微点评”，正确的个数有()



A.1个
B.2个
C.3个
D.4个

B

①小赵通过改变对失败的认知调节情绪，属于认知调节法，正确；②小美快速奔跑属于合理宣泄法，非放松训练法，错误；③小孙通宵打游戏是不良宣泄方式，不合理，错误；④小钱通过阅读转移注意力，属于注意转移法，正确。正确的有①④，共2个。