9. 面对负面情绪,我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法,我们还可以 ()

①大发脾气,宣泄负面情绪 ②求助他人,与好朋友交流 ③做深呼吸,保持身体放松
④认知调节,换个角度思考问题

A.①③④
B.①②④
C.①②③
D.②③④

9.D

10. 去超市买完东西结账,排队时前面的人走得慢吞吞,你会觉得烦躁,忍不住快走几步,很想超过对方;上网时,网页加载半天也出不来,你会忍不住反复刷新页面……对慢节奏,我们经常烦躁愤怒。对待“慢怒”,我们应 ()
①学会合理调节情绪 ②心平气和,保持积极乐观心态 ③压制自己的愤怒情绪
④尽情发泄不良情绪

A.①②
B.②③
C.①④
D.③④

10.A

11. 情绪是我们对一件事的主观感受,影响着我们的观念和行动。依据下图可以得出的结论是 ()

①青春期的情绪细腻、反应强烈、波动大,具有不可控性 ②面对同样的事件,认知不同,产生的情绪、后果也不同 ③我们需要了解自己的情绪,并通过改变认知来调节情绪 ④情绪是需要管理的,我们要杜绝一切消极情绪的产生

A.①②
B.③④
C.①④
D.②③

11.D

12. 一位老师在走进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中,这位老师在教室门口突然停下,不断调整状态,直到露出微笑才进教室。老师做“表情管理”是因为 ()
①人与人之间的情绪会相互感染 ②消极情绪影响人的身体健康 ③情绪会影响人们的观念和行动 ④消极的情绪可以提升思考能力

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

12.B

二、非选择题
13. 张某在加油站看着前面排成长龙的车队逐渐暴躁,加了油门,想插到刘某的前面。刘某:“干吗别我车?”张某:“就别你车怎么了?”张某在与刘某的争吵中情绪越来越激动,下车对刘某进行殴打,造成刘某左耳受伤。最终张某被行政拘留14日。人民法院判决张某赔偿刘某各项损失共计4775.09元。
(1)有人说:“生活中类似张某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见,这说明我们要学会调节自己的情绪。”你认同这一观点吗?为什么?
(2)导致张某冲动行为的是一种怎样的情绪?这种情绪的影响是什么?
(3)我们可以从上面的案例中吸取哪些教训?

(1)认同。因为:①情绪是可以管理的。
管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们
一生的发展具有重要意义。②调节情绪
需要掌握一定的方法,常用方法包括注
意转移、合理宣泄、放松训练等。每个人
都可以根据自身的特点和需要,找到适
合自己的调节情绪的方法。③我们要学
会选择合适的场合、用合理的方式表达
情绪,注意关照他人的感受。
(2)是一种消极(或愤怒)情绪。这种情
绪通常给人带来不良体验,产生负面影
响。(或者:愤怒或冲动会使人的神经系
统紊乱,甚至使人丧失理智,导致违法
犯罪。)
(3)①了解自己的情绪,合理调节情绪,
勿让冲动当家作主,要做情绪的主人。
②珍爱自己生命的同时,珍惜爱护他人
的生命,尊重他人的生命健康权。③提
高自己的法律意识,做知法守法的好公
民。④学会对自己的行为负责等。