【典型例题】某地教育主管部门要求“积极做好考生考后心理辅导”的通知被多家媒体报道,并通过多种形式进行传播,呼吁学校、社会、家庭关心学生心理。同学们不但要重视身体健康,也要重视心理健康,学会自我心理调节显得尤为重要。
(1)按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和方面的良好状态。下列四名同学中,相对最健康的是。
A. 甲同学爱好文学,但从不参加集体活动
B. 乙同学学习成绩很好,但经常生病请假
C. 丙同学朋友很多,就是身体过于肥胖
D. 丁同学每天都很活跃,就是做事粗枝大叶
(2)健康的生活不仅要做到合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要有。
①愉快的心情 ②积极向上的心态 ③良好的人际关系 ④自在随心,想玩就玩
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
(3)日常生活中,同学们都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等,某同学在得知考试成绩不理想时,心想“这次没复习到位,下次努力”,这种情绪调节方法属于。除可用上述方法调节外,还可以通过等方法调节,使情绪得到缓解。
(4)“关注健康,快乐成长”主题班会上,心理老师带领大家体验各种有趣的活动:“情有千千结”“传递呼啦圈”“有错你就说”“信任背摔”等,教室里充满欢声笑语!“快乐”表明,它是儿童和青少年心理健康的核心。让我们用微笑战胜一切!
思路导引 (1)比较甲、乙、丙、丁四名同学,甲同学从不参加集体活动,说明社会适应能力差;乙同学经常生病请假,说明身体不健康;丙同学身体过于肥胖,说明身体不健康;丁同学每天都很活跃是健康的表现,做事粗枝大叶是习惯的问题,不影响健康发展,故丁同学相对最健康。
(2)健康的生活方式有①愉快的心情、②积极向上的心态、③良好的人际关系等。
(3)在日常生活中,人们都会或多或少地出现一些情绪问题,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,题干中的情绪调节方法属于自我安慰。
(4)健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱,而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。
答案 (1)社会适应 D (2)A (3)自我安慰 转移注意力、化解烦恼(言之有理即可) (4)心情愉快

(1) 社会适应；D (2) A (3) 自我安慰；转移注意力、宣泄烦恼（言之有理即可） (4) 心情愉快

(1) 世界卫生组织对健康的定义为：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。四名同学中，甲从不参加集体活动，社会适应能力差；乙经常生病请假，身体健康状态差；丙身体过于肥胖，身体状态不佳；丁日常状态活跃，仅做事粗枝大叶属于习惯小问题，不影响整体健康，因此相对最健康的是D。
(2) 健康的生活方式除合理营养、加强体育锻炼、搞好个人卫生外，还需要拥有愉快的心情、积极向上的心态、良好的人际关系，“自在随心，想玩就玩”是错误的生活态度，不利于身心健康，因此选A。
(3) 考试成绩不理想时，自我宽慰、暗示下次努力的调节方式属于自我安慰。除此之外，还可以通过转移注意力、宣泄烦恼（如向亲友倾诉、参与文体活动等，合理即可）的方法调节，缓解不良情绪。
(4) 儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快，题干中的“快乐”对应的就是心情愉快。