2026年智慧学习七年级生物下册济南版第91页答案
1. 生活中必须做到合理膳食，不偏食，不挑食，保证每天对
和
等物质的需求量。
2. 青少年骨中的有机物含量比成年人
，骨的弹性
，硬度
，不易
，易
。因此，日常生活中青少年应注意保持坐、立、行的正确姿势。
3. 适当的
，能够促进身体发育和增强体质。
4.
是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
的情绪，可以促进血液循环，大脑反应速度
；而不良情绪对身体有破坏性，长期处于这类情绪中，会引发疾病、出现心理障碍等。情绪状态可以通过有效的方法进行调节，其中，
是调节情绪的好方法。
5. 身体健康是心理健康的
，心理健康是身体健康的
。
青少年要合理规划个人的日常生活和学习，以健康的
、健全的
和良好的
，健康地度过青春期。
6. 你的疑问：
。

答案

1. 蛋白质；钙
2. 多；大；小；骨折；变形
3. 体育锻炼
4. 情绪；积极；加快；转移注意力（合理即可）
5. 基础；保证；体魄；人格；社会适应能力
6. 示例：青春期情绪波动大是正常现象吗？（合理即可）

解析

1. 青春期生长发育迅速，蛋白质是人体生长发育的重要原料，钙是骨骼发育必需物质，合理膳食需保证这类物质的摄入。
2. 骨由有机物和无机物组成，青少年骨中有机物含量多于成年人，导致骨弹性大、硬度小，因此不易骨折但易变形。
3. 适当体育锻炼可促进身体发育、增强体质，是青春期健康生活的重要内容。
4. 情绪是对客观事物的态度体验及相应行为反应；积极情绪能促进血液循环，加快大脑反应速度；转移注意力（合理宣泄、自我安慰等）是调节情绪的有效方法。
5. 身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的保证；青少年需具备健康体魄、健全人格和良好社会适应能力以健康度过青春期。
6. 结合本节知识点提出合理疑问即可。
1. 经常参加体育锻炼对青少年的身体有哪些好处？

答案

1.经常有规律地参加体育活动,可以改善心肌的营养供给,增强循环系统的功能,提高神经系统的反应能力,增强心肺功能和记忆力,从而提高生活质量和学习效率。体育活动还能使肌纤维变粗、骨质增厚、关节更加灵活,有助于塑造强健的体魄。
2. 青少年如何调整自己的不良情绪？

答案

2.情绪变化是正常现象,情绪状态可以通过有效的方法进行调节。其中,体育活动是调节情绪的好方法。选择恰当的情绪宣泄方式,改变不合理的认知,进行积极的自我暗示,转移注意力等,这些做法都有助于摆脱消极情绪状态。学会避免消极情绪的影响,获得更平稳、更愉悦的生活体验,能促进自我的良好发展。
1. 青少年要注意坐、立、行的姿势，否则骨骼容易变形，原因是他们的骨(
C
)

A.弹性大、硬度大
B.弹性小、硬度小
C.弹性大、硬度小
D.弹性小、硬度大

答案

1.C
2. 如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是(
C
)

A.暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好
B.及时和家长沟通，找出没考好的原因
C.觉得丢脸，不和任何人交往
D.课下与同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法

答案

2.C
3. 下列关于青春期健康的叙述，错误的是(
B
)

A.身高会突增，营养要跟上
B.体重怕飙升，早餐全取消
C.月经不是病，卫生要注意
D.精满则自溢，遗精别担心

答案

3.B
4. 下列有关青春期的认识，你认为不正确的是(
D
)

A.男女同学应保持良好的交往
B.青春期每天应获得合理、充足的营养
C.青春期是学知识、长才干的关键时期
D.女孩子应禁食含脂肪的食物以保持良好的体型

答案

4.D