练习6
日期
天气

答案略

1. 为了治好“恐考症”，在老师的指导下，小英一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这个方法还真管用，几次下来，小英彻底摆脱了对考试的恐惧心理。小英这种调适自己情绪的方法是 （）

A.改变认知评价
B.转移注意
C.合理宣泄
D.放松训练

1. A

2. 新时代好少年颜玉宏，一岁时患小儿麻痹症，导致下肢瘫痪。但他克服身体的不足，积极参加游泳训练，并且在四川省残疾人运动会游泳比赛中获奖……颜玉宏的事迹告诉我们 （）

A.自信让青春的探索充满创造
B.憧憬让青春拥有无尽遐想
C.自强使人自主自立，勇敢面对生活
D.实践和学习让青春改变世界

2. C

3. 中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说 （）

A.青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B.情绪管理靠自己，没有必要借外力
C.厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D.情绪调控要加强，掌握方法身心康

3. D

二、简答
4. 为帮助同学们解决成长中的困惑，某中学在网络平台开通了“倾听驿站”服务号，以下是收到的留言。

请运用所学知识，为同学们解答困惑。

4. 留言一：这是很常见的青春期心理矛盾的体现。一方面渴望独立和自主,不想父母过多干涉;另一方面在内心深处又依赖父母,希望他们能在关键时刻给予支持和帮助。要明白父母的干涉往往出于关心和爱,可以试着与父母多沟通,表达自己的想法和需求,同时也尊重他们的意见和建议,在相互理解中找到一个平衡,既能保持一定的独立性,又能感受到父母的关爱。
留言二: 遇到不顺心的事发脾气是正常的情绪反应,但事后懊恼说明你已经意识到这样不太好。首先要学会觉察自己的情绪,在情绪即将爆发时先深呼吸几次,给自己一个冷静的时间。然后尝试换个角度看问题,也许会有不同的感受。平时可以通过运动、听音乐等方式合理释放情绪,也可以学习一些情绪管理的方法和技巧,提升自己控制情绪的能力。
留言三: 被好朋友泄露秘密确实会让人感到受伤和失望。但是否还能继续做朋友需要综合考虑。可以找个合适的时机和朋友坦诚地交流,表达你的感受和不满。如果朋友能够认识到错误并真诚道歉,或许可以给友谊一个机会,但也要提醒朋友尊重你的隐私。如果朋友不以为然或再次伤害你,那就要慎重考虑这段友谊是否值得继续维持了。同时,也要从中吸取教训,在以后交友中更加谨慎地选择和分享秘密。

5. 材料 2026年3月，某校开展“学雷锋”主题实践月系列活动，通过形式多样的志愿服务活动，弘扬雷锋精神，践行社会主义核心价值观。活动中，同学们秉持“男女搭配，干活不累”的原则，合理分工，任务明确，但其中却有一些不一样的声音。
有同学认为：我很想参加，又怕别人说我爱出风头，就算了吧。
有同学认为：男女生搭配会引起不必要的麻烦，还是保持距离为妙。
结合材料，运用所学知识，对两位同学的观点进行评析。

5. 两位同学的观点都是错误的。
（1）“很想参加，又怕别人说”是勇敢与怯懦这一矛盾心理的表现，我们要积极面对青春期的心理矛盾:① 可以通过参加集体活动,在集体的温暖中接纳和调整自己;② 求助老师、家长和心理医生,化解烦恼,解决问题;③ 学会自我调节,成为自己的“心理保健医生”。
（2）“男女生搭配会引起不必要的麻烦”这个观点没有正确认识与异性交往的积极作用:① 可以增进对异性的了解,消除神秘感;② 可以扩大交往范围,提高交往能力;③ 与异性友好坦然地合作,有助于完善自身,共同成长。
（3）我们要学会恰当地与异性交往,认识到与异性交往有积极作用,同时把握好尺度,学会恰当地与异性交往。