轻松有趣的暑假已经开始了，你过得愉快吗？已经有一段时间没和小伙伴们见面了，你想念他们吗？选择一个凉爽舒适的日子，和父母或朋友一起，到社区、公园开展一些体育活动吧。注意做好安全防护哦！
| 活动目的 | 锻炼身体，养成热爱运动的良好习惯 |
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| 活动内容 | （如篮球、羽毛球、乒乓球等） |
| 活动过程 | |
| 活动感受 | |
| 自我评价 | |
| 同伴评语 | |

活动内容：羽毛球
活动过程：周末的傍晚我约上好朋友和爸爸妈妈一同到社区公园的羽毛球场开展活动，首先我们一起做了十分钟热身，拉伸肩颈、活动手腕脚踝，避免运动拉伤。之后我们分成两组打羽毛球双打，一开始我总接不到球，好朋友耐心教我正确的握拍姿势和发力技巧，练习了半小时后我慢慢能接住大部分来球，运动一个半小时后我们一同慢走放松，还顺手把场地边的垃圾收拾干净才离开。
活动感受：畅快运动之后浑身出了薄汗，之前久坐看书的疲惫全都消散了，和伙伴一同打球比独自在家玩手机有意思得多，既拉近了我和许久未见的好朋友的距离，也真切感受到坚持运动能让人的精神状态变得更饱满有活力。
自我评价：本次活动我提前做好了安全防护，热身环节很充分全程没有受伤，也主动给身边的伙伴递水、帮忙捡球，不过我的运动耐力还不足，之后我要每周都安排固定的运动时间，慢慢提升自己的运动能力。
同伴评语：你学打球的动作特别快，运动的时候也很照顾大家，和你一起打球特别开心，下次我们还要约着一起来球场运动！

本题为语文综合实践活动题，需要结合自身暑期参与体育活动的真实经历填写对应板块，内容贴合日常、积极正向即可，以下给出符合七年级学生生活的参考填写内容。