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3.每个人都是自身健康的第一责任人，健康的“钥匙”就握在自己手里。下列同学言行不属于对自己健康负责的是（
A.小明:听妈妈的话,合理饮食、规律作息、适当运动
B.小亮:生活中的细节也会影响健康,要及时改掉坏习惯
C.小君:我会关注并记录自己的身体健康状况,定期体检
D.小华:我每天都到户外跑步锻炼,哪怕不舒服也要坚持
D
）A.小明:听妈妈的话,合理饮食、规律作息、适当运动
B.小亮:生活中的细节也会影响健康,要及时改掉坏习惯
C.小君:我会关注并记录自己的身体健康状况,定期体检
D.小华:我每天都到户外跑步锻炼,哪怕不舒服也要坚持
答案
3. D
解析
【分析】本题考查对自己健康负责的表现，解题思路是：逐一分析每个选项的言行是否符合健康生活的要求，判断是否属于对自身健康负责的行为，最终选出不符合的选项。
【解析】A选项中，合理饮食、规律作息、适当运动是健康的生活方式，属于对自己健康负责的表现；B选项中，及时改掉影响健康的坏习惯，是重视自身健康的体现，属于对健康负责；C选项中，关注并记录身体健康状况、定期体检，能及时掌握健康动态，属于对健康负责；D选项中，身体不舒服时应适当休息，硬撑跑步会加重身体负担，不利于健康，不属于对自己健康负责的行为，因此选D。
【答案】D
【知识点】健康生活方式；自我健康责任
【点评】本题结合学生日常言行，考查对健康负责的理解，贴近生活实际，引导学生树立正确的健康观念，难度较低。
【难度系数】0.8
【解析】A选项中，合理饮食、规律作息、适当运动是健康的生活方式，属于对自己健康负责的表现；B选项中，及时改掉影响健康的坏习惯，是重视自身健康的体现，属于对健康负责；C选项中，关注并记录身体健康状况、定期体检，能及时掌握健康动态，属于对健康负责；D选项中，身体不舒服时应适当休息，硬撑跑步会加重身体负担，不利于健康，不属于对自己健康负责的行为，因此选D。
【答案】D
【知识点】健康生活方式；自我健康责任
【点评】本题结合学生日常言行，考查对健康负责的理解，贴近生活实际，引导学生树立正确的健康观念，难度较低。
【难度系数】0.8
4. 为减少下面漫画中现象的发生,青少年应该
（
①多吃蔬菜、水果等健康食物 ②重视身体状况,小毛病找专家 ③守住自己的心灵,坚持真善美 ④锻炼身体,养成规律的作息习惯
A.①②
B.①④
C.②③
D.③④
（
B
）①多吃蔬菜、水果等健康食物 ②重视身体状况,小毛病找专家 ③守住自己的心灵,坚持真善美 ④锻炼身体,养成规律的作息习惯
A.①②
B.①④
C.②③
D.③④
答案
4. B
解析
【分析】首先解读漫画：漫画中的青少年长期食用垃圾食品，引发糖尿病、高血压等疾病，反映了不良饮食习惯对青少年健康的危害。解题思路是：结合漫画寓意，分析每个选项是否符合“维护青少年身体健康、养成健康生活方式”的要求，排除与题意无关或错误的选项。
【解析】漫画警示青少年要养成健康的生活方式。①多吃蔬菜、水果等健康食物，能减少垃圾食品摄入，促进身体健康，符合要求；②“小毛病找专家”的说法错误，小毛病可通过日常调理改善，无需过度依赖专家，且与漫画反映的饮食健康问题无关；③“守住心灵，坚持真善美”属于精神修养范畴，与身体健康无关，不符合题意；④锻炼身体、养成规律作息是健康的生活方式，能有效预防疾病，符合要求。因此正确选项为①④，对应B选项。
【答案】B
【知识点】守护生命、健康生活方式
【点评】本题以漫画为载体，考查青少年对健康生活方式的认识，需要准确理解漫画寓意，区分与题意无关的选项，难度适中，属于基础题型。
【难度系数】0.7
【解析】漫画警示青少年要养成健康的生活方式。①多吃蔬菜、水果等健康食物，能减少垃圾食品摄入，促进身体健康，符合要求；②“小毛病找专家”的说法错误，小毛病可通过日常调理改善，无需过度依赖专家，且与漫画反映的饮食健康问题无关；③“守住心灵，坚持真善美”属于精神修养范畴，与身体健康无关，不符合题意；④锻炼身体、养成规律作息是健康的生活方式，能有效预防疾病，符合要求。因此正确选项为①④，对应B选项。
【答案】B
【知识点】守护生命、健康生活方式
【点评】本题以漫画为载体，考查青少年对健康生活方式的认识，需要准确理解漫画寓意，区分与题意无关的选项，难度适中，属于基础题型。
【难度系数】0.7
5.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们倡导的健康的生活方式有 （
①合理的饮食 ②规律的作息 ③充足的睡眠 ④过量的运动
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
A
）①合理的饮食 ②规律的作息 ③充足的睡眠 ④过量的运动
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
答案
5. A
解析
【分析】
本题考查健康生活方式的相关知识，解题时需明确健康生活方式的具体内容，判断每个表述是否符合要求：合理饮食、规律作息、充足睡眠均是有益身心健康的生活方式，而过量运动可能损伤身体，不属于健康生活方式，据此排除错误选项即可得出答案。
【解析】
健康的生活方式有利于维护身心健康，具体包含合理的饮食、规律的作息、充足的睡眠等；过量运动不仅无法促进健康，还可能对身体造成伤害，不属于健康生活方式。因此题干中①②③正确，④错误，对应选项为A。
【答案】
A
【知识点】
健康生活方式、合理膳食、作息规律
【点评】
本题属于常识类基础题，考查学生对健康生活方式的识记与理解，难度较低，准确区分健康与不健康的生活行为即可轻松作答。
【难度系数】
0.8
本题考查健康生活方式的相关知识，解题时需明确健康生活方式的具体内容，判断每个表述是否符合要求：合理饮食、规律作息、充足睡眠均是有益身心健康的生活方式，而过量运动可能损伤身体，不属于健康生活方式，据此排除错误选项即可得出答案。
【解析】
健康的生活方式有利于维护身心健康，具体包含合理的饮食、规律的作息、充足的睡眠等；过量运动不仅无法促进健康，还可能对身体造成伤害，不属于健康生活方式。因此题干中①②③正确，④错误，对应选项为A。
【答案】
A
【知识点】
健康生活方式、合理膳食、作息规律
【点评】
本题属于常识类基础题，考查学生对健康生活方式的识记与理解，难度较低，准确区分健康与不健康的生活行为即可轻松作答。
【难度系数】
0.8
6.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体。下列做法属于科学健身的是 （
①选择适合自己的运动负荷 ②选择多种运动形式，增强身体的协调性 ③健身之前要做热身运动 ④身体不舒服也要坚持高强度运动
A.①②④
B.①③④
C.①②③
D.②③④
C
）①选择适合自己的运动负荷 ②选择多种运动形式，增强身体的协调性 ③健身之前要做热身运动 ④身体不舒服也要坚持高强度运动
A.①②④
B.①③④
C.①②③
D.②③④
答案
6. C
解析
【分析】
这道题考查科学健身的正确做法，需结合科学健身的核心原则（适度、安全、全面）逐一判断每个小项，再通过排除错误选项得出答案。
【解析】
科学健身需遵循适度、安全、全面的原则：①选择适合自己的运动负荷，避免负荷不当造成损伤或效果不佳，符合适度原则，属于科学健身；②选择多种运动形式，能全面锻炼身体各部位、增强协调性，符合全面原则，属于科学健身；③健身前做热身运动，可提高肌肉温度、预防运动损伤，符合安全原则，属于科学健身；④身体不舒服时，身体机能下降，坚持高强度运动易加重身体负担、造成伤害，不属于科学健身。因此①②③正确，对应选项C。
【答案】
C
【知识点】
科学健身常识
【点评】
本题考查学生对科学健身基本做法的认知，属于生活常识类基础题，难度较低，只要掌握科学健身的核心要点就能轻松作答。
【难度系数】
0.8
这道题考查科学健身的正确做法，需结合科学健身的核心原则（适度、安全、全面）逐一判断每个小项，再通过排除错误选项得出答案。
【解析】
科学健身需遵循适度、安全、全面的原则：①选择适合自己的运动负荷，避免负荷不当造成损伤或效果不佳，符合适度原则，属于科学健身；②选择多种运动形式，能全面锻炼身体各部位、增强协调性，符合全面原则，属于科学健身；③健身前做热身运动，可提高肌肉温度、预防运动损伤，符合安全原则，属于科学健身；④身体不舒服时，身体机能下降，坚持高强度运动易加重身体负担、造成伤害，不属于科学健身。因此①②③正确，对应选项C。
【答案】
C
【知识点】
科学健身常识
【点评】
本题考查学生对科学健身基本做法的认知，属于生活常识类基础题，难度较低，只要掌握科学健身的核心要点就能轻松作答。
【难度系数】
0.8
二、非选择题
7. 习近平总书记多次在不同场合关注青少年的健康成长，他殷切希望全国广大青少年 “既把学习搞得好好的，又把身体搞得棒棒的”，做体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代接班人。
(1) 请你结合所学知识，谈谈我们怎样爱护自己的身体。
(2) 请你列举两种健康的生活方式。
7. 习近平总书记多次在不同场合关注青少年的健康成长，他殷切希望全国广大青少年 “既把学习搞得好好的，又把身体搞得棒棒的”，做体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代接班人。
(1) 请你结合所学知识，谈谈我们怎样爱护自己的身体。
(2) 请你列举两种健康的生活方式。
答案
7.(1) ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
7.(2) 示例：合理饮食，不挑食；有规律的作息和保障充足的睡眠；适量、科学的运动；良好的卫生习惯；自觉自律，杜绝不良嗜好；等等。
7.(2) 示例：合理饮食，不挑食；有规律的作息和保障充足的睡眠；适量、科学的运动；良好的卫生习惯；自觉自律，杜绝不良嗜好；等等。
解析
【分析】本题围绕青少年爱护身体和健康生活方式展开，考查对守护生命相关知识的理解与运用。解题时，第一问需回忆教材中爱护身体的具体做法，从关注身体状况、养成健康方式、主动锻炼等角度梳理；第二问结合自身实际，列举符合健康标准的生活方式即可。
【解析】(1) 爱护身体可从三方面着手：一是关注自身身体状况，关心身体的变化；二是养成健康的生活方式，合理安排作息、饮食等；三是主动科学锻炼身体，增强体魄。(2) 健康的生活方式可从饮食、作息等方面举例，如合理饮食、规律作息等。
【答案】(1) ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。(2) 示例：合理饮食，不挑食；有规律的作息和保障充足的睡眠。
【知识点】守护生命（爱护身体）、健康生活方式
【点评】本题结合时政热点，引导学生重视自身健康，落实爱护身体的行动，考查基础知识点，贴近学生生活实际。
【难度系数】0.8
【解析】(1) 爱护身体可从三方面着手：一是关注自身身体状况，关心身体的变化；二是养成健康的生活方式，合理安排作息、饮食等；三是主动科学锻炼身体，增强体魄。(2) 健康的生活方式可从饮食、作息等方面举例，如合理饮食、规律作息等。
【答案】(1) ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。(2) 示例：合理饮食，不挑食；有规律的作息和保障充足的睡眠。
【知识点】守护生命（爱护身体）、健康生活方式
【点评】本题结合时政热点，引导学生重视自身健康，落实爱护身体的行动，考查基础知识点，贴近学生生活实际。
【难度系数】0.8
