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典例分析 健康是幸福生活的基石。下列关于健康生活的做法，不合理的是()
A.遇到挫折，自暴自弃
B.远离烟酒，拒绝毒品
C.规律作息，坚持锻炼
D.按时进餐，合理营养
解析 遇到挫折要与家长、老师交流，接受指导和帮助，不要自暴自弃。
答案 A
A.遇到挫折，自暴自弃
B.远离烟酒，拒绝毒品
C.规律作息，坚持锻炼
D.按时进餐，合理营养
解析 遇到挫折要与家长、老师交流，接受指导和帮助，不要自暴自弃。
答案 A
答案
A
解析
【分析】
本题要求选出关于健康生活做法不合理的选项，需结合健康生活方式的相关知识，逐一分析每个选项的做法是否符合健康要求，排除合理的做法，剩余的即为答案。
【解析】
逐一分析各选项：A选项，遇到挫折时应主动与家长、老师交流，接受指导和帮助，自暴自弃是不利于身心健康的不合理做法；B选项，远离烟酒、拒绝毒品能减少对身体的伤害，属于合理的健康生活做法；C选项，规律作息、坚持锻炼可增强身体素质，是合理的健康生活方式；D选项，按时进餐、合理营养能维持身体正常生理功能，属于合理的健康做法。因此不合理的是A选项。
【答案】
A
【知识点】
健康地生活；生活方式与健康
【点评】
本题考查健康生活方式的判断，属于生物学科的基础知识点，侧重考查学生对健康生活做法的理解，难度较低。
【难度系数】
0.8
本题要求选出关于健康生活做法不合理的选项，需结合健康生活方式的相关知识，逐一分析每个选项的做法是否符合健康要求，排除合理的做法，剩余的即为答案。
【解析】
逐一分析各选项：A选项，遇到挫折时应主动与家长、老师交流，接受指导和帮助，自暴自弃是不利于身心健康的不合理做法；B选项，远离烟酒、拒绝毒品能减少对身体的伤害，属于合理的健康生活做法；C选项，规律作息、坚持锻炼可增强身体素质，是合理的健康生活方式；D选项，按时进餐、合理营养能维持身体正常生理功能，属于合理的健康做法。因此不合理的是A选项。
【答案】
A
【知识点】
健康地生活；生活方式与健康
【点评】
本题考查健康生活方式的判断，属于生物学科的基础知识点，侧重考查学生对健康生活做法的理解，难度较低。
【难度系数】
0.8
举一反三 不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识，正确的是(
A.多喝功能性饮料增强体质
B.多吸电子烟不会危害健康
C.常刷短视频增长见识
D.锻炼身体、均衡营养身体好
D
)A.多喝功能性饮料增强体质
B.多吸电子烟不会危害健康
C.常刷短视频增长见识
D.锻炼身体、均衡营养身体好
答案
D
解析
【分析】
本题考查健康生活方式的判断，解题思路是结合健康生活方式的核心要求，逐一分析每个选项的合理性，排除不符合健康要求的选项，确定正确答案。
【解析】
A选项：功能性饮料含较多糖分、电解质等，多喝易增加肠胃负担、引发肥胖等问题，无法增强体质，反而可能危害健康，错误；
B选项：电子烟含有尼古丁等有害物质，会对呼吸系统、心血管等造成危害，并非不会危害健康，错误；
C选项：无节制刷短视频会浪费时间、影响视力和作息，不属于健康的生活方式，错误；
D选项：锻炼身体可增强体质，均衡营养符合合理膳食的要求，是健康的生活方式，正确。
【答案】
D
【知识点】
健康生活方式
【点评】
本题为基础常识题，考查学生对健康生活方式的基本认知，难度较低，需准确区分健康与不健康的生活行为。
【难度系数】
0.9
本题考查健康生活方式的判断，解题思路是结合健康生活方式的核心要求，逐一分析每个选项的合理性，排除不符合健康要求的选项，确定正确答案。
【解析】
A选项：功能性饮料含较多糖分、电解质等，多喝易增加肠胃负担、引发肥胖等问题，无法增强体质，反而可能危害健康，错误；
B选项：电子烟含有尼古丁等有害物质，会对呼吸系统、心血管等造成危害，并非不会危害健康，错误；
C选项：无节制刷短视频会浪费时间、影响视力和作息，不属于健康的生活方式，错误；
D选项：锻炼身体可增强体质，均衡营养符合合理膳食的要求，是健康的生活方式，正确。
【答案】
D
【知识点】
健康生活方式
【点评】
本题为基础常识题，考查学生对健康生活方式的基本认知，难度较低，需准确区分健康与不健康的生活行为。
【难度系数】
0.9
二、调节情绪的方法
典例分析 当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是()
A.找朋友诉说，寻求帮助
B.担心被责骂，不与家长沟通
C.寻找合适的理由，安慰自己
D.和朋友一起运动，转移注意力
解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导的机会。
答案 B
典例分析 当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是()
A.找朋友诉说，寻求帮助
B.担心被责骂，不与家长沟通
C.寻找合适的理由，安慰自己
D.和朋友一起运动，转移注意力
解析 遇到挫折时，需要与家长沟通，借此得到帮助和指导的机会。
答案 B
答案
B
解析
【分析】
这道题考查调节情绪的正确做法，解题思路是先明确积极的情绪调节方式，再逐一分析选项，找出不符合要求的做法。遇到挫折或不顺心的事时，应采取主动、积极的方式调节情绪，而消极回避沟通的做法是不恰当的。
【解析】
逐一分析各选项：A选项找朋友诉说，属于主动寻求帮助化解烦恼，是恰当的情绪调节方式；B选项遇到挫折时不与家长沟通，无法获得家长的指导与支持，是消极的应对方式，不恰当；C选项寻找合适的理由安慰自己，属于自我安慰的情绪调节方法，是恰当的；D选项和朋友一起运动转移注意力，属于转移注意力的情绪调节方法，是恰当的。因此不恰当的做法是B选项。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题结合生活场景考查情绪调节的正确做法，需要学生掌握常见的积极情绪调节方式，区分恰当与不恰当的应对行为，属于基础题，难度较低。
【难度系数】
0.6
这道题考查调节情绪的正确做法，解题思路是先明确积极的情绪调节方式，再逐一分析选项，找出不符合要求的做法。遇到挫折或不顺心的事时，应采取主动、积极的方式调节情绪，而消极回避沟通的做法是不恰当的。
【解析】
逐一分析各选项：A选项找朋友诉说，属于主动寻求帮助化解烦恼，是恰当的情绪调节方式；B选项遇到挫折时不与家长沟通，无法获得家长的指导与支持，是消极的应对方式，不恰当；C选项寻找合适的理由安慰自己，属于自我安慰的情绪调节方法，是恰当的；D选项和朋友一起运动转移注意力，属于转移注意力的情绪调节方法，是恰当的。因此不恰当的做法是B选项。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题结合生活场景考查情绪调节的正确做法，需要学生掌握常见的积极情绪调节方式，区分恰当与不恰当的应对行为，属于基础题，难度较低。
【难度系数】
0.6
举一反三 在遭受挫折、生气烦恼时，不应采取的调节情绪的方法是（
A.听轻音乐，想美好的事情
B.把书本、文具摔到地上
C.到户外活动，欣赏山河美景
D.和朋友到篮球场打篮球
B
）A.听轻音乐，想美好的事情
B.把书本、文具摔到地上
C.到户外活动，欣赏山河美景
D.和朋友到篮球场打篮球
答案
B 解析 把书本、文具摔到地上,这种调节情绪的方法是不对的,不仅不利于自己不良情绪的缓解,还会损坏物品。
解析
【分析】
首先明确调节情绪的合理方法包括转移注意力、合理宣泄等，判断选项时需筛选出不符合健康调节方式的选项，逐一分析各选项的行为是否会损害自身或他人利益，从而确定不应采取的方法。
【解析】
调节情绪应采用合理、健康的方式，避免损害物品或他人的不当行为。A选项听轻音乐、想美好事情属于转移注意力，能有效缓解不良情绪，是合理方法；B选项摔书本、文具会损坏物品，无法有效缓解情绪还会造成不良影响，是不应采取的方法；C选项到户外活动、欣赏美景属于转移注意力，合理；D选项和朋友打篮球属于合理宣泄情绪的方式，合理。因此答案选B。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题考查调节情绪的正确方式，需掌握健康的情绪调节技巧，避免采用损害物品的不当方式。
【难度系数】
0.3
首先明确调节情绪的合理方法包括转移注意力、合理宣泄等，判断选项时需筛选出不符合健康调节方式的选项，逐一分析各选项的行为是否会损害自身或他人利益，从而确定不应采取的方法。
【解析】
调节情绪应采用合理、健康的方式，避免损害物品或他人的不当行为。A选项听轻音乐、想美好事情属于转移注意力，能有效缓解不良情绪，是合理方法；B选项摔书本、文具会损坏物品，无法有效缓解情绪还会造成不良影响，是不应采取的方法；C选项到户外活动、欣赏美景属于转移注意力，合理；D选项和朋友打篮球属于合理宣泄情绪的方式，合理。因此答案选B。
【答案】
B
【知识点】
调节情绪的方法
【点评】
本题考查调节情绪的正确方式，需掌握健康的情绪调节技巧，避免采用损害物品的不当方式。
【难度系数】
0.3
1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指(
A.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.身体健康,没有疾病,适应社会能力强
C.有积极向上的心态和良好的人际关系
D.积极参加体育锻炼,搞好个人卫生
A
)A.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B.身体健康,没有疾病,适应社会能力强
C.有积极向上的心态和良好的人际关系
D.积极参加体育锻炼,搞好个人卫生
答案
A
解析
【分析】
本题考查世界卫生组织对健康的定义，解题核心是准确识记健康的完整内涵。首先明确WHO对健康的定义包含身体、心理、社会适应三个维度的良好状态，而非单一的身体无病；再逐一核对选项，排除表述不完整或偏离定义的选项，即可得出正确答案。
【解析】
世界卫生组织（WHO）将健康定义为：一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，不只是没有疾病或虚弱。对各选项分析如下：
1. A选项：完整覆盖了健康定义的三个维度，表述完全符合要求；
2. B选项：仅提到身体健康和社会适应，缺少心理层面的良好状态，表述不全面；
3. C选项：仅涉及心理和社会适应，未包含身体方面的要求，不符合完整定义；
4. D选项：是维护健康的具体行为，并非健康的定义本身。
【答案】
A
【知识点】
健康的定义、生物常识
【点评】
本题为基础概念识记题，考查对健康核心定义的准确记忆，属于生物学科中健康模块的基础考点，难度较低，只要牢记课本知识点就能答对，适合巩固基础。
【难度系数】
0.8
本题考查世界卫生组织对健康的定义，解题核心是准确识记健康的完整内涵。首先明确WHO对健康的定义包含身体、心理、社会适应三个维度的良好状态，而非单一的身体无病；再逐一核对选项，排除表述不完整或偏离定义的选项，即可得出正确答案。
【解析】
世界卫生组织（WHO）将健康定义为：一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，不只是没有疾病或虚弱。对各选项分析如下：
1. A选项：完整覆盖了健康定义的三个维度，表述完全符合要求；
2. B选项：仅提到身体健康和社会适应，缺少心理层面的良好状态，表述不全面；
3. C选项：仅涉及心理和社会适应，未包含身体方面的要求，不符合完整定义；
4. D选项：是维护健康的具体行为，并非健康的定义本身。
【答案】
A
【知识点】
健康的定义、生物常识
【点评】
本题为基础概念识记题，考查对健康核心定义的准确记忆，属于生物学科中健康模块的基础考点，难度较低，只要牢记课本知识点就能答对，适合巩固基础。
【难度系数】
0.8
