四、保持身心健康
阅读教科书第66～68页，回答下列问题。
1. 是儿童和青少年心理健康的核心。和，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
2. 调节不良情绪的方法
方法一：有意识地，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意和，方法也要适当，避免。
方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持的心态。

1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观

【分析】
本题为教材内容的识记填空题，解题思路为：明确题目考查青少年心理健康核心及情绪调节方法的知识点，对应教材66~68页的固定表述，逐一匹配每个空的内容，确保填写内容与教材原文一致即可。
【解析】
第1题：根据教材内容，儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快，良好的情绪和适度的情绪反应表示身心处于积极健康状态；第2题：调节不良情绪的方法一为转移注意力，即有意识地转移话题或做其他事分散注意力；方法二是宣泄情绪，向他人倾诉时要注意对象、场合，避免伤害他人；方法三是自我安慰，找适当理由安慰自己，保持较为乐观的心态。
【答案】
1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应；2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观
【知识点】
青少年心理健康、情绪调节、身心健康
【点评】
本题属于基础识记类题目，考查对教材中青少年心理健康与情绪调节内容的掌握，难度较低，学生通过阅读指定教材即可完成作答。
【难度系数】
0.8