10. 观察漫画，图中两位职场人士面对工作时，一位垂头丧气、神情沮丧，另一位则兴高采烈、充满干劲。这一现象说明（）

A.情感是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化
B.情绪是复杂多样的，每个人的情绪表现完全不同
C.我们要学会压抑负面情绪，只保持积极情绪
D.情绪影响着我们的观念和行动，不同情绪会带来不同的行为表现

D

逐一辨析选项：A选项混淆情绪与情感的特点，情绪才是短暂、不稳定，随情境变化的，情感相对稳定，该选项错误；B选项中“每个人的情绪表现完全不同”表述过于绝对，不符合实际，错误；C选项错误，面对负面情绪应当合理调节而非压抑，人不可能也无需只保持积极情绪；漫画里两人面对工作时拥有不同情绪，对应截然不同的行为状态，说明情绪影响我们的观念和行动，不同情绪会带来不同的行为表现，D符合题意。

11.辨析说明(对下列观点或行为进行评判并说明理由)。
正方观点:“虽然喜怒哀惧是个人的事情,但也应该考虑周围人的感受。”
反方观点:“喜怒哀惧是个人的事情,没有必要在意周围人的感受。”
你更支持哪一方?请你运用所学知识,阐述你的理由。

我更支持正方的观点。理由如下：
① 虽然情绪是个人的内在体验，但是人与人之间的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易传递、影响到身边的其他人。
② 如果我们只顾及自身的情绪宣泄，完全不在意周围人的感受，是对他人的不尊重，也会破坏人际交往的和谐氛围，给彼此的相处带来矛盾。
③ 我们在表达自身情绪时，要学会换位思考，选择合适的场合、用合理恰当的方式抒发情绪，顾及周围人的感受，维护友好的人际互动关系。

本题考查情绪表达的相关知识点，首先明确立场为支持正方观点，可从情绪的特性、情绪表达的影响两个维度分析：1. 喜怒哀惧属于个人的内心情绪体验，确实是个体自身的感受，但情绪具有相通性和感染性，人与人之间的情绪会相互传递、互相影响。2. 情绪的表达并非完全只关乎自身，不顾及他人感受的肆意宣泄情绪，很容易给身边人带来不适甚至伤害，破坏正常的人际交往。因此我们抒发、调控情绪时，需要考虑周围人的感受，选择恰当的方式表达情绪。

12. 情绪调节 助力成长
黑龙江省冬季寒冷漫长、昼短夜长，又临近期末考试，部分学生容易出现“冬季情绪低落”现象。某中学特开展“暖阳照心，暖冬同行”主题活动，帮助学生调节情绪，保持积极心态。
[活动一 冬日信箱]
(1)请你写下一个近期困扰自己的烦恼或困惑，投入“冬日信箱”，并尝试用一种情绪调节方法来化解它。
冬日信箱



[活动二 暖冬分享]
(2)请分享一个你喜欢的冬日活动，说说在活动中你的情绪状态发生了怎样的变化。
[活动三 冬日打卡]
(3)请为自己设计一项冬季户外运动计划，坚持参与以调节情绪。

(1) 示例：烦恼：临近期末，我复习了很久的数学测验还是没拿到理想的分数，觉得很挫败，情绪很低落。调节方法：采用合理宣泄法，找自己的好朋友倾诉内心的烦闷，把负面情绪说出来之后，再一起梳理错题，调整接下来的复习计划，很快就走出了低落的状态。
(2) 示例：我喜欢的冬日活动是晴天和家人一起去家附近的公园散步、堆雪人。一开始出门的时候我还因为之前写作业的烦躁提不起兴致，走在晒着太阳的雪地里，踩在松软的雪上发出咯吱的声响，和家人一起滚雪球、堆出造型滑稽的雪人，慢慢就觉得心情舒畅，所有的烦闷都消散了，最后整个人都处于轻松愉悦的状态。
(3) 冬季户外运动计划卡填写示例：
|运动名称|户外慢跑|
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|具体内容|穿戴好保暖的运动装备，在小区周边的步道慢跑，过程中可以观察冬日街边的景色，慢跑结束后在空旷处做几组拉伸放松|
|时间安排|每周一到周五的傍晚放学后，用20分钟左右的时间完成慢跑，周末可以抽出40分钟和同学一起慢跑|
|预计收获|既可以锻炼身体、增强抗寒能力，还能在运动中释放压力，改善冬日低落的情绪，让自己每天都保持饱满积极的状态投入学习。|

本题为结合生活体验的实践类题目，旨在引导学生结合自身日常学习生活的真实感受，运用七年级所学的情绪调节相关知识，正确面对成长中的烦恼，掌握合理调节情绪的方法，在日常活动中主动调整状态，保持积极健康的心态。